Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Машыгуунун саны гана эмес, айланаңыздагыларга салыштырмалуу өзүңүздүн физикалык абалыңызды кабылдоо да маанилүү.
Жаңы изилдөөнүн таң калыштуу натыйжалары
Би-Би-Синин кабарчылары ден соолук менен алардын физикалык формасына болгон ишенимдердин ортосундагы байланышты тапкан изилдөө тууралуу айтып беришти. Өзүңө катуу мамиле кылсаң, абалыңды начарлатышың мүмкүн.
Стэнфорд университетинин окумуштуулары 61 миң адамдын өлүмү боюнча маалыматтарды талдап чыгышты. 21 жылдын ичинде алар катышуучулардын ар кандай көрсөткүчтөрүн жазып алышкан. Окумуштуулар адамдардын спорт менен канчалык көп машыкканына жана бул параметр боюнча өздөрүн теңтуштары менен салыштырганына өзгөчө көңүл бурушкан.
Кабыл алынган физикалык активдүүлүк жана өлүм: АКШнын үч улуттук өкүлүнүн далили. үлгүлөр., азыраак кылып жатам деп ойлогон адамдар жаш курагында каза болушкан. Ал эми көп көнүгүү жасайм деп ойлогондор узак жашашкан. Эки топтун активдуулугу бирдей болсо да. Бирок катышуучулардын ден соолугу жана тамеки чегүү абалы сыяктуу башка факторлор көрүнүштү өзгөрткөн жок.
Албетте, спорт менен машыгуу өмүрдү узартат, бирок биздин кабылдообуз анын узактыгына да таасирин тийгизет.
Өзүн азыраак активдүү деп ойлогон адамдардын өлүм коркунучу башкаларга караганда көбүрөөк иш кылып жатат деп ойлогондорго салыштырмалуу 71% га чейин болгон. Бул сандар укмуштай көрүнөт, бирок аларды түшүндүрсө болот.
Бул көрүнүш үчүн 4 түшүндүрмө
1. Стресс
Айланабызды спорттук формасынан ажыратпагандар курчап, ар тараптан сергек жашоого чакырыктар угулганда, биз толкундай баштайбыз. Жашообузда машыгууга жетиштүү убакыт бөлүнбөйт окшойт. Бул өнөкөт стресске алып келиши мүмкүн. Ал эми ден-соолукка олуттуу таасирин тийгизет.
2. Мотивация
Эгер сиз өзүңүздү активдүү деп эсептесеңиз, бул сиздин жеке идеяңызга дал келүү үчүн дагы көбүрөөк изилдөөгө түрткү берет. Бул дени сак жүрүм-турум үчүн түрткү катары өзүн-өзү салыштыруу изилдөө маалыматтары менен тастыкталат. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн физикалык формаңызда досторуңузга караганда начар экениңизге ишенсеңиз, анда бир жылдан кийин спорт менен машыгууну таптакыр токтотуп коюуңуз ыктымал.
3. Nocebo
Бул плацебонун тескери таасири. Дары-дармектердин күчүнө ишенүү алардын натыйжалуулугуна таасир этээри көптөн бери белгилүү. Ошондой эле карама-каршы көрүнүш бар - nocebo. Терс күтүүлөр менен агенттин физиологиялык таасири азаят. Балким, ушуга окшош процесс адамдын физикалык абалын кабылдоодо да болот.
4. Жашты кабыл алуу
Бир изилдөөдө, Өлүмдүн интимдери: Уайтхолл II изилдөөсүндө келечектеги ден соолуктун натыйжаларынын болжолдоочусу катары орто жаштан кетүүнүн кабыл алынган жашы. Катышуучулар жетилгендик качан бүтүп, карылык башталат деп ойлошкон деп сурашкан. Карылыктын башталышын алтымыш деп эсептегендер бул куракта жүрөк оорусуна чалдыгат. Ал эми карылык 70 жаштан кийин келет деп ишенгендер менен бул азыраак болгон. Балким, биринчиси ушундай деп жооп бериши мүмкүн, анткени алар ден соолугунун начардыгынан өздөрүн карылык сезишкен. Же карылыктын көрүнүктүү жакындаганы аларды спортко болгон каалоосун ажыратып, ден соолугун начарлаткан. Же алар жашы жөнүндө көбүрөөк тынчсызданып, стресс алардын абалына терс таасирин тийгизген.
Азырынча окумуштуулар бардык суроолорго жооп ала элек. Бирок адамдын ден соолугун жана ден соолугун кабыл алуу абдан маанилүү экени анык. Андыктан, өзүңүздү супер активдүү досторуңуз менен салыштырып, спорт менен машыгууга жана андан ырахат алууга гана эмес, мотивацияңызды жоготпоого да аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Эрте картаюу жана эмчек рагына чалдыгуу коркунучу. Ичкилик аялдардын ден соолугуна кандай таасир этет
"Демография" улуттук долбоору менен биргеликте аялдардын алкоголдук ичимдиктерди ичүү менен ден соолугуна кандай коркунучтар бар экенин айтып беребиз
Дизайн биздин кабылдообузга кандай таасир этет
Долбоорду иштеп чыгууда адамдын психологиясынын өзгөчөлүгүн билүү жана психологиялык ыкмаларды практикада колдонуу пайдалуу. Биз бүгүн алардын бири, кадр эффектиси жөнүндө сөз кылып жатабыз. 2007-жылы апрелде Washington Post социалдык эксперимент жүргүзгөн.
Смартфондор биздин көрүүбүзгө кандай таасир этет
Эртеден кечке экран карап отургандарды эмне күтүп турат. Lifehacker сизге смартфондор менен көрүүнүн начарлашы кандай байланышта экенин жана компьютердик көрүү синдрому деген эмне экенин айтып берет
Достор биздин аткаруубузга кандай таасир этет
Адамдын жакынкы чөйрөсү анын жеке натыйжалуулугуна чоң таасир этет. Эң жакын мамилеңиздин чөйрөсүн кантип түзүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү
Суук мезгил биздин иммундук системабызга кандай таасир этет
Жылуу жайдын же жаздын жаңы күнүнө караганда, суук мезгилде чуркоого мажбурлоо алда канча кыйын. Муздак аба өпкөнү жана тамакты жагымсыз күйгүзөт, көбүнчө мындай чуркоо суук менен аяктайт. Бир жагынан муздак абада көнүгүү иммундук системанын начарлашына алып келиши мүмкүн, бирок, экинчи жагынан, бул карама-каршы натыйжаларга алып келиши мүмкүн суук аба ырайы машыгуу болуп саналат - иммундук системаны чыңдоо жана денени катып.