Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Эртеден кечке экран карап отургандарды эмне күтүп турат.
бүдөмүк көрүнүш
Иштин ар кандай түрлөрү өз алдынча көрүнүшкө таасир этет. Кышкы балык уулоо менен алектенгендер кар сокурдугун пайда кылышы мүмкүн - карга чагылышып турган ультрафиолет нурлары менен көздүн кабыгынын күйүшү. Ширетүүчүлөр догалык нурлануудан жаракат алышат. Кораблди кароочулар галлюцинациялоодо. Экранды караган адамдар көбүнчө бүдөмүк көрүүдөн жабыркайт.
Бир аз убакыттан бери көз карашыбыз начарлап баратканын байкабай да калдык. Эгерде биз жетиштүү так көрө албасак, анда биз жөн гана экрандын жарыктыгын жогорулатабыз. Бир гана бул дагы эле көздү коргоого жардам бербейт.
Көрүүнүн начарлашынын биринчи белгиси: Телефонуңузду карап жатканда көзүңүздү кысып баштайсыз. Андан кийин аны бетиңизге жакындатыңыз, экрандагы шрифтин өлчөмүн чоңойтуңуз. Акырында баш тартып, көз айнек сатып аласың. Алар, албетте, телефонуңузда эч кандай тоскоолдуксуз окуудан ырахат алууга жардам берет. Бирок мейкиндик пайда болот.
Биз телефондорубуздагы тамгаларды канчалык жакшы көргөнүбүз менен көздүн көрүү жөндөмүн баалайбыз. Ал эми биздин көрүү жөндөмүбүздү телефон деп ойлобойбуз.
Убактылуу сокурдук
Буга чейин смартфондон убактылуу сокурдуктун бир нече учуру катталган. Аны менен бир көз менен көрүү жөндөмү бир нече убакытка чейин жоголот. Бул көйгөй караңгыда капталынан жатып окуудан келип чыгат. Бул учурда экранды караган көз жарыкка, ал эми жаздык менен капталган көз караңгылыкка ыңгайлашат. Ошондон кийин жарыкка көнүп калган көз «сокур болуп калат». Бактыга жараша, бул бир нече мүнөт гана талап кылынат.
Компьютердик көрүү синдрому
Экранга көпкө чейин ойлонуудан келип чыккан бардык көрүү көйгөйлөрү "компьютердик көрүү синдрому" деген жалпы термин менен аталат. Ал, адатта, бүдөмүк көрүү, кургак жана күйүп көз, баш оору сыяктуу симптомдорду камтыйт. Термин өзү өтө бүдөмүк. Америкалык Optometric Ассоциациясы бул синдромду адамдар экранды көпкө тиктегенде пайда болуучу ыңгайсыздык катары баалайт.
Дарылоо катары алар 20x20x20 деп аталган көнүгүүлөрдү сунушташат. Ар 20 мүнөт сайын 20 секунд тыныгуу жасап, сизден 20 фут (алты метр) алыстыктагы бир нерсени караңыз. Бул көнүгүү көзүңүздү эс алууга жардам берет.
Бирок, бул синдром кичинекей тамгаларды окуудан стресстен же жаркыраган жарыктан чарчоодон да көптү камтыйт.
Кеңири сөз менен айтканда, ал сокурдуктун жалпы түшүнүгүн камтыйт - реалдуу дүйнөдөгү объектилерди, өзгөчө табигый нерселерди байкай албоо.
Мисалы, азыр бир нече адам дарактардын түрлөрүн айырмалайт. Болгону биз аларга көңүл бурбайбыз. Курчап турган дүйнөдөгү көптөгөн башка кубулуштар менен. Бул, балким, смартфондордун негизги коркунучу.
Албетте, смартфондордон жана башка аппараттардан таптакыр баш тарта албайсыз. Бирок алардын терс таасирин азайтууга болот. Мисалы, көрүү үчүн атайын колдонуу. кылууну унутпаңыз. Жана көбүнчө, анткени айланадагы дүйнө өзүнөн-өзү кооз.
Сунушталууда:
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сиздин маанайыңызга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Спирттин маанайга тийгизген таасири алкоголдун түрүнө жараша болот. Кээ бир суусундуктар адамдарды ишенимдүүрөөк кылат, башкалары эс алып, тынчтанууга жардам берет
Дизайн биздин кабылдообузга кандай таасир этет
Долбоорду иштеп чыгууда адамдын психологиясынын өзгөчөлүгүн билүү жана психологиялык ыкмаларды практикада колдонуу пайдалуу. Биз бүгүн алардын бири, кадр эффектиси жөнүндө сөз кылып жатабыз. 2007-жылы апрелде Washington Post социалдык эксперимент жүргүзгөн.
Биздин ойлорубуз ден-соолукка жана фитнеске кандай таасир этет
Машыгуунун саны гана эмес, айланаңыздагыларга салыштырмалуу өзүңүздүн физикалык абалыңызды кабылдоо да маанилүү. Жана ойлордун ден соолугуңузга тийгизген таасирин баалабаңыз
Достор биздин аткаруубузга кандай таасир этет
Адамдын жакынкы чөйрөсү анын жеке натыйжалуулугуна чоң таасир этет. Эң жакын мамилеңиздин чөйрөсүн кантип түзүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү
Суук мезгил биздин иммундук системабызга кандай таасир этет
Жылуу жайдын же жаздын жаңы күнүнө караганда, суук мезгилде чуркоого мажбурлоо алда канча кыйын. Муздак аба өпкөнү жана тамакты жагымсыз күйгүзөт, көбүнчө мындай чуркоо суук менен аяктайт. Бир жагынан муздак абада көнүгүү иммундук системанын начарлашына алып келиши мүмкүн, бирок, экинчи жагынан, бул карама-каршы натыйжаларга алып келиши мүмкүн суук аба ырайы машыгуу болуп саналат - иммундук системаны чыңдоо жана денени катып.