Жашооңузду бай жана жандуу кылуунун 13 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Күн сайын парашют менен секирип, кирешелүү бизнес куруп, ашык болуп, дүйнө жүзү боюнча саякатка чыккандар бар. Ал эми көнүмүш адаттан качып кутула албагандар бар. Бирок 13 кадам менен сиз каалаган нерсеңизге жетип, жашооңузду маңыздуу жана укмуштуудай эскерүүлөргө толтура аласыз.

1. Сезимдерди угуңуз

Кеңеш акылсыздык сыяктуу сезилет, анткени ийгиликке жетүү үчүн логиканы жана эсепти жетектеп, иш-аракеттердин так планын түзүш керек. Бирок, көпчүлүк атактуу жана ийгиликтүү адамдар ишенишет: ички үнүңүздү угууну үйрөнүшүңүз керек.

Композитор Алан Менкен мультфильмдерге музыка жаратуу процессин сүрөттөп жатып, жүрөгүн ээрчигенин, мүмкүн болушунча анын сезимдерин угууга аракет кылганын айтты. Муну үйрөнсөң, логикалык ой жүгүртүү жана этияттык да пайда болот.

Бул кеңеш эмнени каалап жатканыңызды билбеген күндөр үчүн өзгөчө жакшы. Мындай учурларда биз нерселерди ашыкча татаалдаштырып же өтө көп ойлонобуз.

Чечим жөнөкөй: ички дүйнөңүздү угуңуз. Аны ээрчи. Ушундай жол менен гана сиз эмнени сезип жатканыңызды түшүнүп, аны билдирүүгө жана аны өз кызыкчылыгыңыз үчүн колдонууга үйрөнөсүз.

2. Жаңы тажрыйбаларды алыңыз

Кандай максатты көздөбөңүз, сиз жаңы билимдерди жана көндүмдөрдү издейсиз. Андыктан максатыңызга сокурдук менен умтулуунун ордуна, өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен кандай тажрыйбага ээ болгум келет?"

Бул суроого жооп бергенден кийин, сиз эмнеге жетүүгө аракет кылып жатканыңызды так түшүнө аласыз. Сиз канчалык натыйжалуу иштеп жатканыңызды аныктай аласыз.

Райт бир туугандар учкусу келген. Кимдир бирөө Эверестке чыгып, бактылуу жана дени сак жашоону, миллионер болгусу келет. Илон Маск Марста өлгүсү келет. Эмнени каалайсың?

• Балким, сүйүп, сүйүктүү?
• Балким, күчтүү жана дени сак дене бар?
• Максатыңыз конкреттүүбү же адаттан тышпы?

Тажрыйба бизди адам кылган нерсе. Жашоонун мааниси биз башыбыздан өткөн бардык окуяларда жатат. Сиз үйүңүздөгү дээрлик ар бир буюмду баалай аласыз, бирок эскерүүлөрүңүзгө жана тажрыйбаңызга баа илип коё албайсыз. Сиз аларды сатып ала албайсыз.

Талыкпаган эмгек менен гана бир нерсеге жетишүүгө болот. Мисалы, кире бериштеги скамейкага эки жыл отуруп алып илимдин доктору боло албайсың. Окууга, окутууга, илимий эмгектерди жазууга, сын менен бетме-бет жолугушууга туура келет.

Эң баалуу тажрыйба аны кантип алууну билбеген, эч нерсе кылгысы келбегендерден корголгондой. Буга чейин сиз пицца жеп, телеберүүлөрдү көрүү менен гана алектенсеңиз, марафонго катыша албайсыз.

3. Жаңы эшиктерди ачуу үчүн тажрыйбаны колдонуңуз

Белгилүү жазуучу жана диктор Джим Рон минтип жашоого мүмкүн эмес экенин айкын түшүнгөн учуру тууралуу айтып берди.

Джим 25 жашка чыкканда анын эшигин бир чалгынчы кагып калат. Ал Джимден алардын уюмун колдоо үчүн кукилерди сатып алууну суранды. Печенье эки эле доллар турганына карабай, Джимде ал акча да жок болчу. Ал ушунчалык уялганынан, калп айтууну чечти да: «Билесиңби, биз жакында башка кыздан печенье сатып алганбыз» дейт.

Кыз Жимге ыраазычылык билдирип чыгып кетти, ал эшикти жаап коридордо бир нече мүнөт үнсүз турду. Ошол учурда ал түшүндү: мындан ары мындай жашоо мүмкүн эмес. Бул окуядан кийин ал күн сайын өзүн жана жашоосун жакшыртууга аракет кылат.

Жим эгер ал печенье сатып алам деп калп айтпаса, өнүгүү жана иштөө үчүн шашылыш муктаждыкты эч качан сезмек эмес деп ишенет. Дал ушул тажрыйба ага башка жашоонун жаңы эшигин ачкан. Экинчи жагынан, бул тажрыйба Джимге психикалык жактан даярданууга жана ал үйрөнүүгө, өнүктүрүүгө, аракет кылууга жана максатына жетүүгө даяр экенин түшүнүүгө жардам берди.

Белгилүү окуялардан жана окуялардан кийин сиз өзүңүздү өзгөртүүгө, жашооңузга туура жана жакшы адамдарды жана укмуштуу окуяларды тартууга мүмкүнчүлүк аласыз.

4. Кырдаалды талдоо

Кээде нерселер үйүлүп, чыңалуу күчөйт. Мен эс алгым келет. Бул үчүн биз тынч жана жакшы жакка барганга аракет кылабыз. Мисалы, токойго, деңизге, тоого жакыныраак. Ушул чөйрөдө гана тынчтыкты сезе аласыз. Жаратылыш - эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн идеалдуу жер.

Алдыга максат койгондо, ага кандай шарттарда жетүү мүмкүн экенин дароо ойлон.

Кандай болгон күндө да сизге маданият, улут, каада-салт таасир этээрин унутпаңыз. Алар сизге кандайча жардам берерин же каалаган нерсеңизге жетишүүгө тоскоолдук кылаарын талдап көрүңүз.

5. Ар кандай кырдаалдан максималдуу пайда алыңыз

Сиз тынымсыз өзүңүзгө суроо берип туруу керек: "Бул жагдай мага эмне берет?" Сиз ар дайым ар кандай жагдайдан максималдуу пайда жана тажрыйба ала аласыз.

Бул сиздин максатыңыз: мүмкүнчүлүктөрдү көрүү жана таануу, аларды ишке ашыруу үчүн бардыгын жасоо, топтолгон тажрыйбаны баалоо.

Мисалы, эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, бир аз убакыт бөлүп, айланаңызды караңыз. Бөлмөдө же батирде сенден башка ким бар?

• Эгер бул тууган болсо, анын сизге канчалык кымбат экенин айта аласыз.
• Эгер бул сүйүктүү адам болсо, анда үч негизги сөздү айтууга убакыт келди.
• Жада калса мышыкты дагы бир жолу эркелетүү уят болбойт.

Мындай тажрыйба айрымдар үчүн анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн. Башкаларга бул кадамга баруу кыйынга турат, анткени ал ачыктыкты жана ачыктыкты талап кылат. Бирок анын ордуна алынган тажрыйба баа жеткис жана ар бир адам үчүн абдан маанилүү.

6. Кырдаалды өзгөрт

Ошондой эле, сиз жашап жаткан чөйрөнү баалоо үчүн, аны өзгөртүүгө болгон күчүңүздү жумшаңыз. Муну жагдайлар сизге жардам бериши үчүн кылыңыз.

Мисалы, көңүлүңүздү топтоого кыйын болсоңуз, музыка ойноп, наушниктерди колдонсоңуз, ыңгайлуу отургучка отуруп же үстөлдү ачсаңыз болот. Күнүңүздү бир аз жемиштүү жана жарык кылуу үчүн бүт дүйнөнү астын-үстүн кылуунун кереги жок.

7. Ойлорун жана каалоолорун көзөмөлдө

Сиз эң көп эмне жөнүндө ойлойсуз?

Көпчүлүк адамдар аларды каалаган максаттарынан ажыраткан туңгуюк жөнүндө ойлонууга энергия жана убакыт коротушат.

• – Мен дагы деле бул келишимди ала элекмин.
• – Менин мамилем абдан начар.
• "Мен күчтүүрөөк жана сымбаттуу болгум келет."

Мындай ойлор бир гана нерсени камтыйт: маселенин билдирүүсү. Аны чечүүгө көңүл буруу керек. Адамдар, адатта, эмнеден качкылары жөнүндө ой жүгүртүшөт. Чынында, сиз алгыңыз келген тажрыйбаны элестетүү керек.

Сиздин оюңузда сиз каалаган нерсеңизге гана умтулушуңуз керек.

8. Үзгүлтүксүз иштөөгө 90 мүнөт бөлүңүз

Жумуш учурунда биз абдан көп алаксып кетебиз жана мээбизге кайра тапшырмага көңүл буруу үчүн кеминде 23 мүнөт керек.

Башка жагынан алганда, бардык ийгиликтүү адамдар өздөрүн күнүнө 90 мүнөт бою тынымсыз, көңүлүн жоготпостон иштөөгө үйрөтүшкөнүн айтышат. Мындай өндүрүмдүүлүктүн рецепти ар түрдүү, бирок анын негизи эч качан өзгөрбөйт:

• Эртең менен эрте иштей баштаңыз.
• Жумуш күнүңүздү үч блокко бөлүңүз.
• Ар бир блок 90 мүнөткө барабар болушу керек.

Эгерде сиз күнүнө жок дегенде бир жолу, бирок 90 мүнөт катары менен ырааттуу жана жемиштүү иштей алсаңыз, анда сиз башка көптөгөн адамдарга караганда көп нерсеге жетишесиз. Блоктордун ортосунда эс алууну унутпаңыз. Иштеп жатканда көңүл топтоо сыяктуу эле эс алуу да маанилүү.

9. Убакытты үнөмдөңүз

Мурунку пунктту ишке ашыруу үчүн, сиз көңүлүңүздү топтоо жана иштөө оңой боло турган жагдайларды түзүүнү үйрөнүшүңүз керек. Эгер сиз спорт менен машыксаңыз, анда муну үйдө килемде эмес, атайын жабдылган спорт залда жасаганыңыз жакшы.

Биринчи нерсе - алаксыткан нерселерди жок кылуу. Мисалы, тажатма эскертмелерден кутулуу үчүн телефонуңузду өчүрүңүз. Сиздин 90 мүнөтүңүз иштеп турганда, алаксыбашыңыз керек. Бүткүл дүйнө тозокко кетсин, сен ишти бүтүрүшүң керек.

Кыйынчылыктарга даярдан. Адамдар сиздин убактыңызды уурдоого аракет кылышат. Жакшы ниет менен да. Кызыктуу окуяны айтып берүү, кеңеш берүү, жашоого нааразы болуу. Катуу болгула, аларга жол бербегиле.

он. Сиздин убактыңыз абдан баалуу экенин унутпаңыз

Мурунку кеңешти аткаруу үчүн муну аткарыңыз: Өзүңүзгө белгилүү бир максат коюп, бул жылы канча жасагыңыз келгенин кагазга жазыңыз. Анда сиздин жумуш убактысынын бир мүнөтү канчага барабар экенин эсептеп көрүңүз.

Бул фигураны эсте. Ар бир жолу өзүңүздү алаксыткыңыз келсе, кийинкиге калтыруу менен канча акчаны жоготуп жатканыңызды эсептеңиз.

YouTube мышыктын видеосу чындап эле татыктуубу?

11. Мүмкүн болушунча тез-тез "ажыратуу"

The Cumulative Impact китебинин автору Даррен Харди жемиштүү болуу үчүн өчүрүүнү кеңеш кылат. Ал, албетте, мобилдик, интернет түйүндөрүнөн ажырап, ал тургай кадимки телефон менен сүйлөшүүдөн баш тартууну билдирет.

Даррен Харди сиз тынымсыз иштеп жаткан кеминде 90 мүнөт туташкан гаджеттерди колдонуудан алыс болуңуз деп кеңеш берет. Ошондой эле бардык тармактардан толугу менен "ажырата турган" күндөрдү пландаштыруу сунушталат.

Жазуучу бул практика сизге чыгармачылыкты, өндүрүмдүүлүктү ойготууга жана жашооңузду маңызга толтурууга мүмкүндүк берет деп эсептейт.

Чалуулардан, почтадан жана интернеттен бир күн баш тартууга аракет кылыңыз. Сиз чындап жакшы көргөн нерсеңиз менен алектениңиз. Арманыңа бар.

12. Лидер таап, анын артынан ээрчи

Сизден үлгү ала турган үлгү барбы? Бул адам азыр эмне кылып жатканын билип алыңыз. Ал эмнеге умтулат, максатына жетүү үчүн эмне кылат. Ошол эле ылдамдык жана туруктуулук менен аны ээрчи.

Дүйнөдөгү эң ылдам жөө күлүк Усэйн Болт акыркы бир нече жылда көптөгөн дүйнөлүк рекорддорду жаратты. Бул кызыктуу. Бирок андан да кызыгы, бул уникалдуу спортчу менен күч сынашкан күлүктөр да жаңы рекорддорду коюшкан. Башкача айтканда, Болтко утулгандар алардан мурункулардан ылдамыраак чуркашат.

Жетекчиликке умтулуп, ылдамдыкты төмөндөтпөй коюу жетиштүү. Ошондо сиз башка атаандаштардан алдыга чыгасыз.

Албетте, позитивдүү үлгүлөрдү тапканыңыз жакшы.

13. Азыраак кыл

Эгер сиз убактыңыздын көбүн күнүмдүк жана майда-чүйдө маселелер же башка адамга тапшыра турган иштер жөнүндө тынчсызданууга жумшасаңыз, анда сиз алдыга жылбайсыз. Күнүмдүк иштерге сиңип кетесиң. Мындай жашоо кызыктуу жана көрүнүктүү болбойт.

Паретонун мыйзамы эсиңиздеби? Аракеттердин 20%ы жыйынтыктын 80%ын, калган 80% аракети 20% гана жыйынтык берет. Ушул принциптин негизинде артыкчылыктарыңызды аныктаңыз.

Эң көп натыйжа берген иш-аракеттерге көңүл буруңуз. Ошондо сиз максатыңызга чоң секирик жасайсыз. Ага бара жаткан жолдо сиз көп кызыктуу нерселерди табасыз, көптөн бери көрүүнү кыялданганыңызды көрөсүз. Ал эми Парето принцибин практикада көптөн бери колдонуп келе жаткандар анын жардамы менен убакытты да жайлатууга болот дешет.

Жыйынтыктайлы

Сиздин жашооңуз – бул аракеттердин, чечимдердин жана идеялардын комплекси. Өмүр бою ала турган тажрыйба күнүңүздү, жумаңызды, жылыңызды кантип уюштурганыңыздан көз каранды. Ар кандай лайфхактар жашооңузду окуялардын кереметтүү калейдоскопуна айланта алат. Кичинекей чечимдер да эң алыскы максатыңызга жетүүгө жардам берет.

Сиз дароо аракет кылышыңыз керек. Окуп чыккандан кийин дароо.