Кандай ар кандай дене мүчөлөрү адамдын сезимдери жана мотивациялары жөнүндө айтып бере алат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

ФБРдин мурдагы агентинин адамдын жүрүм-турумунун сырлары жөнүндөгү китебинен үзүндү.

Маңдай

Кабагын бүркөй

Белгилүү бир дүүлүктүрүүгө жооп катары чекеде бүктөлмөлөрдүн пайда болушу кандайдыр бир суроолор же көйгөйлөр бар экендигинин, же адам өзүн кооптуу сезгендигинин ишенимдүү көрсөткүчү катары каралышы мүмкүн. Кабагын бүркөп, адатта, шектенүү, чыңалуу, тынчсыздануу, тынчсыздануу менен байланыштуу. Эсиңизде болсун, азыр көптөгөн адамдар ботоксту косметикалык максатта колдонушат жана ал чекедеги бырыштардын пайда болушунун алдын алат жана ошону менен адамдын чыныгы сезимдерин маскаралай алат.

Ибадатканаларда пульсирленген тамырлар

Стресстик шарттарда үстүртөн убактылуу веналар (баштын териге эң жакын жерде, көздөн бир аз алыс жайгашкан) байкалаарлык пульсацияланышы мүмкүн. Бул тынчсыздануу, тынчсыздануу, коркуу, ачуулануу, же кээ бир учурларда толкундануу менен шартталган вегетативдик нерв системасынын козголушунун абдан так көрсөткүчү. Ошентип, качуу же согушуу сыяктуу интенсивдүү физикалык иш-аракеттерди күтүү менен мээ автоматтык түрдө аман калуу режимине өтөт жана жүрөк менен өпкөлөрдү тезирээк иштөөгө мажбурлайт.

Чекеңди ушалап

Чекеге башыбыз ооруп массаж жасай баштайбыз, маалыматты иштеп чыкканда, же бир нерсе бизди тынчсыздандырганда шектенүү пайда болот. Бул чыңалууну жана тынчсызданууну жоюуга жардам берген тынчтандыруучу жүрүм-турумдун бир түрү.

Каш

Каш салам

Тааныш адамды көргөндө, эгер учурда биз ага салам айта албасак же анын бар экенин байкаганыбызды көрсөтө албасак, кашыбызды көтөрөбүз. Көтөрүлгөн каштар шартка жараша жылмаюу менен айкалыштырылышы мүмкүн. Бул көңүл буруунун белгиси жана анын жоктугу дароо эле байкалат, мисалы, биз дүкөнгө киргенибизде жана кызматкер көз байланышын орнотууга кичинекей аракет менен өзүн убара кылбайт. Адамды көрсөтүү үчүн каштын бир кыймылы жетиштүү: сиз учурда бош болсоңуз да, анын бар экенин баалайсыз.

Каштын асимметриясы

Бул мимик жаңсоо шек же белгисиздик болгондо колдонулат. Бир кашы өйдө сойлойт, экинчиси ордунда калат же кадимки абалынан төмөн түшүп калат. Асимметрия адамдын айткандарына ишенбестигин билдирет. Джек Николсон муну тасмаларда жана жашоодо көп жолу кылып, маектешине макул эместигин билдирип турат.

Кийилген каштар

Беттин көздүн ортосундагы жана мурундун үстүндөгү бөлүгү глабелла деп аталат, эгерде ал тарып же бырыш түшсө, эң көп себеп нааразычылык же тынчсыздануу болушу мүмкүн. Бул туюнтма бир нече секунданын ичинде пайда болот жана аны байкап калуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок эмоцияларды так берет. Адам жагымсыз нерсени угуп же укканын түшүнүүгө аракет кылып, кашын ушунчалык бүркөп, алар бир сызыкка биригет. Жазуу жүзүндөгү баарлашууда бул эмоция көбүнчө "> <" белгиси менен сүрөттөлөт.

Көздөр

Кеңейген каректер

Биз ыңгайлуу болгондо же алдыбыздагы адамга же нерсеге окшош болгондо, каректерибиз кеңейет. Бул реакцияны көзөмөлдөө мүмкүн эмес. Бири-бири менен ырахаттанып отурган сүйүшкөндөрдүн көздөрү мүмкүн болушунча жарыкты сиңирүүгө аракет кылгандыктан, каректери да кеңейет. Ошон үчүн күңүрт жарыгы бар ресторандар жолугушуу үчүн жакшы тандоо болуп саналат, анткени ал табигый түрдө биздин көзүбүздү жумшартат жана каректерибизди чоңойт, бул башка адам менен болгондо дагы көбүрөөк эс алууга жардам берет.

Тартылган окуучулар

Биз көргөн нерсебиз жакпай калса же терс эмоцияга дуушар болсок, окуучулар кысышат. Ачык көлөкөлөрдүн көзүндө кысылган каректер караңгыларга караганда жакшыраак көрүнөт. Эгерде адамдын каректери күтүлбөгөн жерден чекиттин өлчөмүнө чейин азайып кетсе, анда азыр эле кандайдыр бир өтө жагымсыз окуя болду. Кызыгы, стресстик кырдаалдарда мээ ошентип, өз көз карашын мүмкүн болушунча топтогонго аракет кылат - баары бир, диафрагма канчалык кичине болсо, сүрөт ошончолук ачык болот. Ошондуктан жакшыраак көргүбүз келгенде көзүбүздү тиктейбиз.

Көздүн булчуңдары бошобойт

Тынч, жайбаракат кароо сооронучтун жана ишенимдин абалын көрсөтөт. Эч нерсе бизди тынчсыздандырбаса, көздүн айланасындагы, чекенин жана жаактын булчуңдары бошоңдойт, бирок кыжырдануу же тынчсыздануу үчүн кичине эле себеп болсо, ошол замат чыңалат. Мындай метаморфоз өзгөчө балдарда байкалат: наристе капыстан бүт жүзүн бырыштап, катуу ыйлай баштайт.

Дене тилин чечмелөөдө, ар дайым өз тыянактарыңызды байкоочунун көзү менен айтылган маалымат менен дал келтириңиз. Эгерде периорбиталдык аймак жайлуу көрүнсө, анда баары жакшы. Көздүн айланасындагы булчуңдар капыстан чыңалса же адам көздөрүн кысып калса, бул анын көңүлүн топтоп же стресске кабылганын билдирет. Көз булчуңдары жана чектеш ткандар беттин калган булчуңдарына караганда адамдын ички абалын бир заматта чагылдырып, стресс факторлоруна караганда тезирээк жооп беришет.

Мурун

Эки кол менен мурунду жабуу

Бир адам капыстан эки колу менен мурдун жана оозун жапса, бул шок, таң калуу, белгисиздик, коркуу, шектенүү же жаман нерсени күтүүнү билдирет. Мындай ишаратты жол кырсыктарынын же табигый кырсыктардын катышуучуларынан же күбөлөрүнөн, ошондой эле коркунучтуу кабар алгандардан көрүүгө болот. Психологдордун айтымында, бул бейвербалдык реакция эволюция процессинде калыптанышы мүмкүн болгон жана анын түпкү максаты арстан, чөө сыяктуу жырткычтардан дем жашыруу болгон. Ал бардык жерде кездешет.

Мурдуна таптап

Көптөгөн маданияттарда сөөмөйү менен мурунду ачык таптап коюу: "Бул иш жаман жыттанат", "Мен сага ишенбейм", "Бул талаштуу билдирүү" же "Мен сени жакындан байкап турам" дегенди билдирет. Ал ошондой эле төмөнкүдөй мааниге ээ болушу мүмкүн: "Мен сени көрүп турам", "Сен абдан акылдуусуң", "Мен сенин бар экениңди билем" (Пол Ньюман менен Роберт Редфорд "Алдамчылык" тасмасында бири-бирине ушундай белгилерди жасашкан).

мурундун жарылышы

Көбүнчө биз кандайдыр бир физикалык машыгууга даярдануу үчүн мурундун тешиктерин (мурдун канаттарын) үйлөтөбүз. Эгерде адам бир нерсеге капаланса, секирип качкысы келсе, же кандайдыр бир агрессивдүү иш-аракеттерди жасайын деп жатса, денени кычкылтек менен каныктыруу үчүн мурундун тешигин күйгүзөт. Милиция кызматкерлери үчүн бул качууга даяр тургандыктын белгиси. Инсандар аралык баарлашуу кырдаалында мындай мимический ишарат адамга тынчтануу жана өзүн чогултуу үчүн убакыт берүү керектигин көрсөтүп турат.

Эриндер

Толук эриндер

Эриндер эмоционалдык абалына жараша формасын жана өлчөмүн өзгөртөт. Биз чыңалганда алар кичирейет; биз ыңгайлуу болгондо эс алып, толуктайбыз. Толук жумшак эриндер эс алууну жана канааттанууну билдирет. Стресс абалында кан эриндеринен агып чыгып, дененин эң керектүү жерлерине кетет. Эриндин толушу адамдын эмоционалдык абалынын барометри катары кызмат кыла алат.

Эриндерди жалоо

Тилибизди эриндерибизге сүртүү бизди тиштегендей тынчтандырат. Бул жүрүм-турум, адатта, тынчсыздануу, тынчсыздануу, же терс сезимдер менен байланышкан; бирок, бир гана көйгөй - кургак эриндер, ошондуктан шашылыш жыйынтыкка барбаңыз. Кээ бир учурларда, бул мимика стресс абалынын ишенимдүү белгиси болуп саналат. Мугалим катары мен аны начар даярдалган окуучулардын экзаменинен көп көрөм.

Капырылган эриндер

Күндүз, кичине же чоң кыйынчылыктар, тажатма ойлор жана тынчсыздануулар бизди жеңип чыкканда, эриндер ички тажрыйбабызга ылайык тарылып, кысылат. Кээде анча байкалбайт, кээде ушунчалык көп болгондуктан, кандын кирүүсүнөн улам агарып кетет. Бул кыймыл тез өтүүчү болсо да (ал жыйырма секунд талап кылынат), ал баары бир капысынан терс эмоцияны абдан так берет.

Ээк

Эгин өйдө көтөрүлдү

Көтөрүлгөн жана чыгып турган ээк - бул ишенимдин белгиси. Кээ бир европалык өлкөлөрдө (атап айтканда, Германияда, Францияда, Россияда жана Италияда) адаттагыдан жогору көтөрүлгөн ээк текебердикти, ал эми кээ бир учурларда текебердикти билдирет.

Жыгылган ээк

Эгерде адам күтүлбөгөн жерден суроого жооп берип, ээгин түшүрсө, анда ал өзүнө ишенбейт же коркунучтуу сезет. Мындай тууроочу жаңсоо абдан экспрессивдүү жана ачык-айкын болушу мүмкүн: кээ бир адамдар үчүн жаман кабар укканда же ооруткан же жаман нерсе жөнүндө ойлогондо ээк түзмө-түз түшүп калат.

Жашыруун ээк

Эреже катары, бул вербалдык эмес сигналды балдар ыңгайсыздыгын, нааразычылыгын же капа болгонун жашыруу үчүн колдонушат. Алар ээктерин мойнуна басып, баштарын көтөрүүдөн баш тартышат, кээде колдорун көкүрөгүнө кайчылаштырып коюшат. Бойго жеткен эркектер каршылашы менен бетме-бет ачууланып турганда ушундай кылышат, кээде бири-бирине да кыйкырып жиберишет. Бул учурда ээк физикалык тирешүү учурунда моюнду коргоо үчүн иштелип чыккан.

Моюн

Күрөө чуңкурун жабуу

Күрөө чуңкуруна тийүү (күрөк сөөктөрүнүн жакындаган жеринде тереңдеп, Адамдын алмасынын астында, төш сөөгүнүн үстүндө) же аны кол менен жабууга умтулуу тынчсыздануу, нааразычылык, тынчсыздануу, белгисиздик же коркуу сезимин билдирет. Эркектер галстук түйүнүн же көйнөктүн жакасын түздөп, кекиртегин кысып же күрөө көңдөйүн бүт алаканы менен жабышат. Аялдар бул кыймылды бат-баттан, бирок эркектерге караганда көрктүү, манжаларынын учу менен гана жасашат.

Дененин эң аялуу жерин жабуунун зарылдыгы бир нерсе туура эмес болуп жатканынын белгиси. Сыягы, бейвербалдык жүрүм-турумдун бул элементи эволюция процессинде биздин ата-бабаларыбыздын жырткычтар менен моюнга так багытталган көптөгөн кагылышууларынын натыйжасында калыптанган. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн менин китебимди караңыз Мен эмнени ойлоп жатканыңызды көрөм.

Көйнөктүн жакасы

Адам тынчтануу же стресстен чыгуу үчүн көйнөктүн жакасын тамагын тегерете түздөйт же скрипкалайт. Тынчтандыруучу эффект үч фактордун айкалышы менен түзүлөт: аялуу жер корголот, тактилдик стимул кайталанат, көйнөктүн астындагы тери "вентиляцияланат".

Вагус нервине массаж жасоо

Вагус нерв мээни эң маанилүү ички органдар менен, анын ичинде жүрөк менен байланыштырат. Стресс болгондо адамдар мойнунун капталына массаж жасашат, биз көбүнчө тамырыбызды текшеребиз. Мунун себеби бар: вагус нервинин стимулдашуусу жүрөккө, атап айтканда атриовентрикулярдык түйүнгө сигнал жөнөтүүчү нейротрансмиттер ацетилхолиндин бөлүнүп чыгышына алып келет, ошону менен жүрөктүн кагышын азайтат.

Sholders

Бир ийин куушуруу

Эгерде адам суроого жооп берип жатып, бир далысын кулагына көтөрсө, анда ал шектениши мүмкүн же коркунучту сезет. Башка вербалдык эмес сигналдар менен айкалышта (жооптон тартынышат, колун денеге катуураак басат), бул анын сөздөрүнө жетишсиз ишенимдин белгиси. "Сиз кандай бааны сунуштоого даярсыз?" ал эми жооп берген тараптын өкүлү бир ийинин куушурат, бул соодалашууга болот дегенди билдирет. Жооп берүүдө далыны көтөрүү өз сөзүнө кандайдыр бир шектенүүлөрдү билдирет.

Флирт ийин

Эгерде адам акырындык менен бир далысын көтөрсө, ошол эле учурда башын ага карап, маектешинин көзүнө тике караса, анда ал жеке кызыгуусун көрсөтөт. Көбүнчө, бул ишаратты даталарда көрүүгө болот жана ал көбүнчө аялдарга мүнөздүү.

Кыска ийинин куушуруу

Суроону угуп, жообун билбеген адам тез жана экспрессивдүү кыймыл менен эки ийинин өйдө көтөрөт. Кыска өйдө карай кыймыл – бүткүл дүйнөлүк тартылуу мыйзамына карама-каршы келген жүрүм-турумдун формаларынын бири жана алар көбүнчө оң эмоциялар менен байланышкан: мындай учурда адам өзүнүн сабатсыздыгын жашырбайт жана андан такыр уялбайт. Бул ишарат жай ийинин куушурганга ("билбейм" деген жооп менен айкалышкан) же бир ийин менен ийин куушурганга караганда чын жүрөктөн.

Hands

Күчтүү жаңсоолор

Бул биздин эмоцияларыбызды чагылдырат жана бизге көңүл бурат. Кең жаңсоолор сөздөрүбүздүн таасирин күчөтүп, баарлашууну динамикалуу кылат. Көптөгөн маданияттарда апыртылган жаңсоолор менен акценттерди баса белгилөө салтка айланган. Сырттан байкоочуга колдорун шыйпаңдатып жаткан адам, чындыгында ал ачык сүйлөшүүгө гана аракет кылып жатканда, мушташа тургандай сезилиши мүмкүн.

Колуңуз артыңызда

Королдук поза - колдору артта. Ханыша Елизавета, Принц Чарльз жана британ королдук үй-бүлөсүнүн башка мүчөлөрү өздөрүнөн башкалардын ортосундагы аралыкты сактагысы келгенде ушинтип турушат. Калгандарынын баары - жөн эле өлүмдөр - ошол эле жол менен аң-сезимсиз түрдө аларга көбүрөөк жеке мейкиндик керек экенин ачык айтышат. Бул адам менен жакындашуунун эң жакшы жолу эмес, анткени бул жаңсоо адатта ажырашуу менен байланышкан. Кызыгы, кичинекей балдарга ата-энесинин колун артына катып койгону жакпайт.

Кол чөгөт

Коркуу реакциясы же болуп өткөн окуянын күчтүү таасири колдун капысынан катып калышы мүмкүн. Алар денени бойлой кыймылсыз асылып, адамды роботко окшоштурушат. Тоңуп калган колдор адам жаңы эле терс окуяны башынан өткөргөндүгүнүн ачык белгиси.

Торс жана курсак

Клавиканы ушалап

Стресс абалында адам карама-каршы колу менен жака сөөгүн ушалап баштайт (мисалы, оң колун сол жак сөөгүнө коет). Көкүрөктү кыйгач кесип өткөн кол коопсуздук сезимин берет, ал эми жака сөөккө кайра-кайра тийүү тынчтандыруучу таасирге ээ. Дененин бул аймагы тийүүгө абдан сезгич болуп саналат - анын бир эрогендик зонасы болуп эсептелет себептеринин бири.

Чагылган манипуляциясы

Эгерде адам свитер же куртка үстүндө чагылган менен ойноп жатса, анда алар чыңалып, өзүн тынчтандырууга аракет кылышы мүмкүн. Студенттер муну экзамен алдында жасашат, эгерде бул аларды тынчсыздандырса, ал эми покер оюнчулары акчанын манжаларынан өтүп кетеби деп чочулашканда бул кадамды колдонушат. Бул жүрүм-турум тынчтандыруу жана зеригүү менен күрөшүү үчүн бир жолу болушу мүмкүн экенин белгилешет.

Корпустун кыйшаюусу

Маектешинен денени буруп, адам символикалык жана физикалык жактан өзүн алыстатат. Айтылгандарга макул болбосок, четтеп кетебиз. Мындай жүрүм-турум көбүнчө ток-шоуларда байкалат. Биз өзүбүзгө жагымсыз адамдардан канчалык алыстап жатканыбызды дайыма эле байкай бербейбиз.

Буттар

Аймактык басып алуу

Катуу талаш-тартыш учурунда адам сиздин жеке мейкиндигиңизге кокусунан кол салып, жүзүңүздөн ондогон сантиметр алыстыкта токтоп, көкүрөгүн дөңгөлөк менен чыгарып, көздөрү менен ачуулуу карап туруп алышы мүмкүн. Башка адамдардын аймактык чек арасын бузуу коркутуп-үркүтүү ыкмасы катары кызмат кылат жана физикалык чабуулдун жарчысы болушу мүмкүн.

Бурчтук офсет

Көпчүлүк адамдар түз бетме-бет эмес, бир аз тарапка жылган маектеш менен сүйлөшүүнү артык көрүшөт. Балдар бири-бири менен таанышып, көбүнчө капталдан келишет жана жүйөлүү себептерден улам: аларды жакшы кабыл алышат. Байкашымча, бизнесмендер бетме-бет сүйлөшкөндө жана бир аз ыңгайлашканда, алардын баарлашуусу узакка созулат. Көңүл буруңуз, эгер кыжырдануунун белгилери бар болсо, анда маектештин алдында бурч менен туруу жакшы: бул кумарлардын интенсивдүүлүгүн азайтууга жардам берет.

Кардиостимулятор

Кыймылдын темпин бир нече адамдан турган топко ким белгилесе, ал көбүнчө алардын арасында лидер болуп саналат. Биз топтун эң улуу мүчөсүнө же анын лидерине дал келүү үчүн темпти тездетип же басаңдатабыз. Жада калса өспүрүмдөр да ушундай кылышат: алар компаниянын эң активдүү мүчөсүнүн басуу темпине ылайыкташат. Ал биринчи же акыркы бара алат; экинчи учурда ага баш ийген буткул топ темпти басаңдатууга аракеттенет. Топтун жүрүм-турумун талдоодо, лидер алдыда эмес, темпти жөнгө салуучу адам экенин унутпаңыз.

Дене тилинин сөздүгү вербалдык эмес коммуникацияларды жетектөөчү биринчи түрү болуп саналат. Анын автору Джо Наварро 25 жыл ФБРдин атайын агенти болуп иштеген жана көптөгөн сурактардан өткөн.

Жаңы китебинде ал вербалдык эмес баарлашуунун 400дөн ашык элементтерин сүрөттөгөн. Андан сиз каректердеги тымызын өзгөрүүлөр аркылуу адамдын сезимдерин кантип таанууну, жаңсоолорду кантип чечмелөө керектигин, ошондой эле адам денесинин сигналдарын декоддоо боюнча көптөгөн кызыктуу фактыларды үйрөнөсүз.

Лайф хакер басылмада көрсөтүлгөн продуктуну сатып алуудан комиссия ала алат.