Эмне үчүн мүмкүн эместей көрүнгөн нерсени жасоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Психолог Бенджамин Хардинин кээде кыйынчылыктарга карабай багынбоо жана максатыңызга карай кадам таштоо канчалык маанилүү экени тууралуу чынчыл жана кээде өтө циналык ой жүгүртүүлөрү.

Психологиялык изилдөөлөргө ылайык, окуяны күтүү дээрлик дайыма окуянын өзүнө караганда көбүрөөк эмоцияларды алып келет. Алар мындай дешет: майрамды күтүү майрамдын өзүнөн алда канча жагымдуу.

Жетекчиңизден айлыкыңызды көтөрүү же жогорулатууну талап кылуудан коркуу сизди бир нече ай бою кармап калышы мүмкүн. Бирок дагы эле кайратыңызды чогултуп, кызыккан суроону бергениңизде, баары канчалык тез өтүп кеткенин байкабай каласыз. Бир нерсеге же максатка жетүү каалоосу чындап эле таасирдүү пропорцияларга чейин өсүп, ал тургай, сизди бир аз кызыктырышы мүмкүн. Бирок, көп өтпөй, каалаган нерсеге жеткенден кийин, сиз ынтаңызды жоготуп, жаңы нерсеге өтөсүз.

Биз нерселерди сатып алып, бактылуу болобуз. Бирок бир азга гана. Алгач жаңы нерселерге алданып, анан көнүп калабыз.

Томас Гилович психологиянын профессору

Биздин акылыбыз бир нерсеге ээ болуу ойунун эле нерсенин өзүнө караганда алда канча ырахат алып келерине шыктандырышы кызык. Ошондуктан, көп учурда биз идеяны ишке ашырбай эле, анын өзүнөн ырахат алып жатканыбыз көрүнүп турат. Жазуучу Райан Холидэй өзүнүн жаңы китебинде ийгиликке эң чоң тоскоолдуктардын бири мүмкүн болгон ийгилик түшүнүгү экенин түшүндүрөт.

Кыялдоо абдан жагымдуу. Айланаңыздагы адамдар менен пландарыңызды бөлүшүү жагымдуу. Узак мөөнөттүү максаттарды коюп, ага жетүү жолдорун ойлонуу жакшы. Күзгүдөн өзүңдү карап, дээрлик эч нерсе мүмкүн эмес экенин түшүнүү жагымдуу. Көпчүлүк адамдар абада бул сепилдер жетиштүү. Кыялдануу процессинин өзү ушунчалык жагымдуу көрүнөт, ал идеяларды жашоодо ишке ашырууга тоскоол боло баштайт.

Биз кайра-кайра жана майда-чүйдөсүнө чейин болжолдуу жеңиштин учурун башыбызда ойногондон кийин, биз мунун чындыгында болушун каалабайбыз. Биз жөн гана аракет кылуу жөндөмүбүздү жоготуп алабыз, анткени биз өзүбүз өзүбүз алданып, эчак эле татыктуу нерсеге жетиштик деп эсептегенбиз.

Максатка карай реалдуу кадамдарды жасай баштаганда, албетте, ар кандай тоскоолдуктарга туш болобуз. Мынчалык оорутпаш үчүн, биз ыңгайсыздыктын ордун ар кандай көз ирмемдик ырахаттар менен толтурабыз. Америкалык жазуучу Роберт Грин мындай ыңгайсыздык абдан пайдалуу жана аны сүйгөндү үйрөнүү керек деп эсептейт.

Максатка жетүү жолунда азапты басып өтүүдө кандайдыр бир бузуку ырахат табууга болот.

Роберт Грин

Тартиптен кантип арылууга болот

Ишкер жана жазуучу Джесси Ицлер өзүнүн китептеринин биринде кызыктуу жеке мисал менен бөлүшөт. Ицлер акырындык менен күнүмдүк иштерге батып баратканын сезди жана бир аз чайпалткысы келет. Ошентип, ал өзүнүн деңиз досун үйүнө чакырууну чечти жана бул абдан күтүүсүз натыйжаларды алып келди.

Деңиз аскери Ицлерден: «Канча жолу көтөрүлө аласың?» деп сурады. Жазуучу өзүн 8 жолу көтөрө албай кыйналган. "Жарым мүнөт эс алып, дагы бир аз иш кыл" деп улантты деңизчи. 30 секунддан кийин Ицлер турникке кайрадан чыгып, өзүн жеңип, дагы алты жолу өйдө көтөрүлдү. Marine тынымсыз: "Эс алуу - 30 секунд, жана кайра кайчылаш тилкеге кайтып." Дуйнодогу бардык нерсеге наалат айтып, жазуучу өзүн дагы үч жолу көтөрдү. "Сен жүз жолу көтөрүлмөйүнчө, биз бул жерден эч жакка кетпейбиз" деди деңиз аскери. «Анда биз бул жерде түбөлүккө тыгылып калабыз. Анткени мен муну эч качан кылбайм, - деп жооп кайтарды Ицлер. Бирок, акырында, жазуучу бир эле учурда бир тартылуу кылып, тапшырманы аткарды. Ошентип, «мех мөөр» Ицлерге мурда ойлогондон да көптү жасай аларын далилдеди.

Бул Ицлер үчүн абдан баалуу сабак болду, аны ал "40% эреже" деп атады: көп учурда адамдар физикалык жана эмоционалдык жактан чарчаганын сезгендиктен, мөөнөтүнөн мурда баш тартышат. Чынында, бул биз иш жүзүндө колдо болгон күчтүн 40% гана сарптаган учурда болот. Биз өзүбүздү жеңип, 40% дан ашык чыңалганыбызда, биз комфорттук зонанын чегинен чыгабыз.

Бардык жолду басып, максаттарга жетүүнү үйрөнүңүз

Максатка жетүү жолундагы тоскоолдуктар – бул аң-сезим тараптан кандайдыр бир чакырык: сиз ишиңизге көңүл топтоп, зериккениңизди жеңе аласызбы же баладай азгырыктарга берилип, көз ирмемдик ырахаттарга алаксып баштайсызбы?

Роберт Грин жазуучу

Жүз жолу тартылуу менен башын секирген Итцлерге окшоп, сиз да өзүңүзгө өзгөчө максаттарды коюу менен күнүмдүк иштер менен коштошсоңуз болот. Негизги идея - бир нерсе кылуу жана бүтмөйүнчө токтобо. Ошол эле учурда ал канча убакытка созулаары такыр маанилүү эмес.

Сиздин максат сизге мүмкүн эместей көрүнгөн нерсеге жетүү. Грин айткан ички каршылыкты жеңүүдөн дал ошол бузуку ырахат алууну үйрөнүшүңүз керек.

Кроссфит боюнча машыгуу дал ушул принципке негизделет: сиз өзүңүзгө так максат коюп, ага жеткенче машыгасыз.

"Мөөрдүн" урааны мындай угулат: "Эгер тапшырма жөнөкөй болсо, анда ал жөн эле татыктуу эмес."

Бул принцип бардык нерсеге колдонулушу мүмкүн. Үй жумуштарын баарын кайра жасамайынча жасай аласыз. Сиз макала жазып, ал бир жерде жарыяланганга чейин багынбасаңыз болот. Жүз жолу тартылып, марафонго чуркай аласыз же дарыяны сүзө аласыз. Канча убакыт талап кылынышы маанилүүбү?

Тарыхта эң чоң мүмкүнчүлүк

Бул кундордо жумушка башы менен кире алгандар азайып баратат, ал эми мындай чеберчилик заманбап экономикада барган сайын баалуу болуп баратат. Карьералык пландагы эң чоң ийгиликке бул жөндөмдү өзүндө кемчиликсиз өнүктүрө алган адам жетээри логикалык.

Биз бир тонна алаксытуучу укмуштуудай ызы-чуу дүйнөдө жашап жатабыз. Башка эч нерсеге алаксыбай туруп, бир ишке 5 мүнөттөн ашык көңүл буруу дээрлик мүмкүн эмес болуп калат. Бирок, бул жерде төмөнкү мыйзам иштеп жатат: ар кандай аракет каршылыкка алып келет. Көпчүлүк адамдар жалкоолонуп, көтөрүлүү кыйындап баратышканда, бул кырдаалдан көңүлүн бурган жана кунт коюп иштеген жумушсуздардын чакан тобу пайда көрүп жатышат.

Орто дыйкандардын заманы бүттү.

Тайлер Коуэн экономист

Жашооңузду башкарган адам болосуз, же боз массага кошуласыз. Иштер туура эмес болуп кеткенде артка кайтасызбы? Же алдыга умтула бересизби? Тандоо сеники.

Сапарыңыздын эң башында кыйынчылыкка туш болгонуңуз жакшы. Чынында эле баалуу нерсе сизден көп күч-аракетти жана курмандыктарды талап кылат. Илгери адамдар жакшы келечек үчүн көз ирмемдик ырахатты курмандыкка чалууга даяр болушкан. Азыр, тескерисинче, бизди азыркы учурда жашоого үйрөтүп жатышат.

Жана көпчүлүк адамдар дал ушундай кылышат. Алар бир күн жашайт. Жана алар үчүн бир нерсе болбой калса же тоскоолдуктарды жеңүү алар үчүн чыдагыс болуп калса, алар багынышат. Көпчүлүк адамдар жакшы келечек жөнүндөгү эфемердик кыялдардан көз ирмемдик каалоолорду канааттандырууну артык көрүшөт. Мындан тышкары, өзүңүздүн алсыздыгыңыздын жана ортоңуздугуңуздун дагы бир кеңири таралган шылтоосу бар: өзүңүздү ким болгонуңуз үчүн сүйүңүз. Эгер ошондой болсо, анда эмне үчүн эч нерсеге умтулуу керек?

Бирок утулгандар жөнүндө сөздү токтоткула. Келгиле, ийгиликтүү адамдар жөнүндө бир аз сүйлөшөлү. Алардын негизги айырмасы, алар эч качан мындай сезимде эмес. Алар өздөрүнүн бардык кемчиликтерин жана алсыз жактарын билишет жана аларды оңдоо жана бекемдөө үчүн тынымсыз аракет кылышат.«Канчалык көп билсем, ошончолук аз билем» деген тааныш сөз айкашы сүрөттөлгөн кырдаалды абдан так көрсөтүп турат. Бирок бул кармаган нерсе: алар өздөрүнүн жеткилеңсиздигин абдан жакшы билишет, ошондуктан көп учурда өзүнө ишенбөөчүлүктөн жабыркашат. Алардын көбү ийгиликке жетүү үчүн өзүңдү сүйүшүң керек деген мифтин курмандыгы болушкан.

Мунун өзү эле жетишсиз. Эгер сиз аны жөн эле алып, бир күнү өзүңүздү жалпысынан жакшы адам экениңизге ынандырсаңыз, эч нерсе өзгөрбөйт. Өзүнө болгон ишенимди жана өзүн сүйүүнү чыныгы иш-аракеттер менен таап, бекемдөө керек. Ошондо сиз максатка жетүү жолунда жолуккан бардык кыйынчылыктар үчүн сыйлык аласыз.

Сиз куру убадалар үчүн эмес, иш жүзүндө аткарган ишиңиз үчүн сыйлык аласыз.

Ryan Holiday жазуучу

Бир нерсени унутпаңыз: эгер сиз үчүн бир нерсе оңой болсо, анда ал сиздин аракетиңизге такыр арзыбайт. Чыныгы кыйынчылыктарды жеңүү менен гана сиз өзүңүзгө ишенесиз.

Ырахатпы же бакытпы?

Чыныгы бакыт көз ирмемдик ырахаттан бир топ айырмаланат. Жок, көз ирмемдик ырахатты жаман нерсе деп ойлобошуңуз керек. Бирок, алар көп учурда туруктуураак нерсеге тоскоол болот.

Бакыттын ачуу даамы жок, анын айынан депрессия болбойт, ачуу жана көңүл калуу алып келбейт. Чыныгы бакытты кайра-кайра эс тутумда сезип, биринчи жолу көргөндөй ырахат ала аласыз. Убактылуу ырахат орду толгус зыян алып келиши мүмкүн, сени азапка салып, өкүндүрөт.

Джеймс Талмаж илимпоз

Сиз ишке ашыруу үчүн көп күч жумшаган нерсе кадимки мүнөттүк көңүл ачууга караганда көбүрөөк канааттануу алып келет. Тоскоолдуктардан коркпоңуз. Алга жыла бер. Ошондо сен кыйынчылыкка моюн сунгандарга көрүнө турган бакытка ээ болосуң.