Traed: мамилелер көйгөйлөрү жана аларды кантип болтурбоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңдү текшер.

Твиттерде жаңы пайдалуу жип пайда болду. Анда социалдык психолог мамилелердеги көйгөйлөрдүн көбү кандай себептерден улам азайарын жана кандай аракеттер өнөктөштөр үчүн адекваттуу жана ыңгайлуу мамилелерди түзүүгө жардам берерин айтып берди.

Мамилелердин негизги көйгөйлөрү

ABEW. Өзүңүздү күнөөлүү сезип туруп, алганыңыздан көбүрөөк бергиң келеби? Бул эң жеңил симптомдор, андан кийин ал өнөктөш физикалык зомбулукка жол бере баштаганга чейин көбөйүп баратат. Ооба, психологиялык жактан алардан чыгуу анчалык деле оңой эмес.

мындай мамиле, адатта, үлгү боюнча болот

1.сүйүү мезгили, шо сезими баары идеалдуу

2.чыңалууну жогорулатуу

3.климакс (ачуу, чатак, уруш)

4. "ажырашуу"

5. 1-пунктту (жана айланасын) караңыз

Көптөр өмүр бою ушинтип жашашат, ал эми эң дудук шоола, кээ бирлери дагы эле аң-сезимдүү түрдө ушундай кылышат

КЫЗГАНЧЫЛЫК. Көзөмөлсүз. Эреже катары, бул бир нече себептерден улам болот:

- өзүн төмөн баалоо

- жоготуудан коркуу

- өнөктөшкө ишенбөөчүлүк

Бул көрө албастыкты актоого болбойт дегенди билдирбейт, эң негизгиси ичи тар Шоб сүйлөөгө жана угууга даяр болгон.

ЭМОЦИОНАЛДЫК КӨЗ КАРАНДЫ. Адамда "МЕН" деген сөз "БИЗ" деген сөзгө алмаштырылат. Адамдын жашоосунун мааниси өнөктөшүнүн айланасында айлана баштаганда.

ӨЗГӨРҮҮЛӨР. Алардын пайда болушунун көптөгөн себептери бар, бирок ошентсе да, эгерде бул факт катары болгон болсо, анда мындай нерсени кечирүү же кечирүү ар бир адамдын иши, БИРОК сунуш катары - мамиленин башында дароо эле шо Анткени экөө тең чыккынчылык болуп эсептелет жана бири-бирин түшүнүү.

СҮЙҮҮ ЖАНА СЕКС ШАНТАЖ КАТАРЫ. Мамилелер рыноктук мамилелерге окшош болуп, эң популярдуу манипуляциялардын бири. Ушуга канааттанбасаң гана алданба.

МАМИЛЕДИ ОҢДООНУН ЖОЛУ КАТЫНДА БАЛАНЫ ТӨРӨЛҮҮ. Көйгөйлөрдүн эң кыска чечими, 10дон 0гө жакынында иштейт. Кыязы, ал болгон көйгөйлөрдү курчутат, ажырашууга чейин, ал эми ымыркай ыраазычылык билдирбейт.

Кантип дени сак мамилелерди куруу керек

Биринчиден, мен айтып коёюн, ЖУПТА СҮЙЛӨӨ БЕРҮҮ ЖӨНДӨМҮ сөз менен айтканда, сизди көптөгөн көйгөйлөрдөн куткарып, бири-бириңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Өнөктөшүңүз менен өз тажрыйбаңыз жана сезимдериңиз менен бөлүшүү зарыл. Бул дени сак мамилелердин маанилүү аспектилеринин бири болуп саналат.

Сүйлөшкөндө адамдар ортосунда ишеним күчөйт. Эгерде сиз бул шык-жөндөмдү өздөштүрүп алсаңыз, анда сиз өзүңүздү бир аз кийинчерээк топтоп, мамилеңизге таасир эте турган бүтүндөй моралдык корректорлордон алдын ала сактап каласыз. Көйгөйлөрдүн өтө көп саны калтыруу менен башталат.

ЭМОЦИАЛАРДЫ БЕРҮҮ ЖӨНДӨМҮ да ошончолук маанилүү, анын жүрүм-турумуна канааттанбасаңыз, ага айыптоолордун кереги жок.

мисалы: "сен ушунчалык жамансың" дегенди алмаштырыңыз "сен ушундай кылганыңыз үчүн мен өзүмдү жаман сезип жатам."

Эмоционалдык көз карандылык жөнүндө:

Эгерде сиз муну байкасаңыз, анда сиз атайылап өнөктөшүңүздөн өзүнчө бир нерсе жасоого аракет кылышыңыз керек. Өзүнө ишенүүнү тарбияла. Өзүңдү жоготпо.

ОЗ АРА УРМАТТУУ. Сиздин өнөктөшүңүздүн жеке мейкиндиги болушу мүмкүн, ал Schaub бузулушун каалабайт жана бул норма. Мисалы, адам талап боюнча жеке кат-кабар көрсөтүүгө милдеттүү эмес. Өнөктөшүңүздүн чектерин урматтоо керек. Жана анын кызыкчылыктарын жана максаттарын кайдыгер калтырбаңыз

КОЛДОО. Ар бир адамдын өзүнүн кыялдары, умтулуусу, коркуулары болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар үчүн (сиз ойлогондон алда канча көп, ал тургай, бул "күчтүү жана өзүн-өзү камсыз кылуучу" адам болсо да) адамга жок дегенде моралдык колдоо көрсөтүү абдан маанилүү, ал эми сүйүктүү адамынан дагы маанилүү..

ЭКИНЧИ МҮМКҮНЧҮЛҮК. Кыянат мамиледе "экинчи" мүмкүнчүлүктөр менен чаташтырбоо керек. Эгерде адамдар кайрадан биригишсе, анда бул так эле эски мамилелердин кайтып келиши эмес, ошол эле адамдар болгон, бирок ажырашуудан өткөн жана алардын тажрыйбасынан сабак алган жаңы тажрыйба экенин түшүнүү керек.