Apple Watch менен кантип көнүгүү керек: Өзгөчөлүктөрдү карап чыгуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кантип акылдуу саатты өзүңүзгө ыңгайлаштыруу жана анын мүмкүнчүлүктөрүн максималдуу түрдө колдонуу керек.

watchOS жаңыртуу

Сизде операциялык системанын эң акыркы версиясы бар-жогун текшериңиз: Watch тиркемесин ачып, "Жалпы" бөлүмүн таап, "Программалык камсыздоону жаңыртуу" пунктун тандаңыз. Экранда микропрограмманын учурдагы версиясынын аталышы жана көптөн бери жаңырта элек болсоңуз, жаңысын орнотуу сунушу пайда болот.

Тренинг учурунда сааттын бардык мүмкүнчүлүктөрүн колдонуу үчүн жаңы программалык камсыздоо керек: көп функциялар watchOS 5те гана пайда болгон жана системанын майда мүчүлүштүктөрү кийинки жаңыртуулар менен жабылат.

Саат версияларынын баары эле эң акыркы программаны колдой бербейт. Мисалы, биринчи муундагы Apple Watch гана watchOS 4 жаңыртат. Эгер сизде сааттын кайсы версиясы бар экенин билбесеңиз, Apple веб-сайтындагы нускамаларды аткарыңыз.

Күнүмдүк мобилдүүлүк максатын кой

Активдүүлүк Apple Watchда үч шакек индикатору менен өлчөнөт. Жарым саат бою демейдегиден катуураак кыймылдап же көнүгүү жасасаңыз, жашыл шакек толот. Көк - 12 саат бою кандайдыр бир жол менен кыймылдасаңыз. Ал эми кызыл күнүмдүк керектөөңүздүн калориясына жеткенде толот - Apple Watch'уңузду биринчи жолу орнотконуңузда аны өзүңүз орното аласыз.

Калорияңызды кайра тууралоо үчүн, Activity колдонмосуна өтүп, Apple Watch экранын эки жолу таптап, Мобилдик максатты өзгөртүүнү тандаңыз.

мобилдүүлүктүн ылдамдыгы боюнча кандайдыр бир сунуштарды берүү кыйын - баары жеке болуп саналат.

Бирок бир лайфхак бар: сиз күнүмдүк машыгуу учурунда күйгөн калориялардын орточо санын билип, ага күн сайын жасай турган жарым сааттык машыгууга сарптасаңыз, ошончо калория кошо аласыз. Бул сиз аткарууга умтула турган норма.

Активдүүлүк көрсөткүчтөрүн сааттын бетине алып келиңиз

Apple Watch аракет көрсөткүчтөрү менен үч сааттын жүзүн колдойт. Алардын каалаганын орнотуу үчүн iPhone'догу Watch тиркемесине өтүп, "Күзөтүү жүздөрү" бөлүмүнө өтүп, "Аракет" категориясын таап, өзүнө жакканды тандоо керек.

Ошондой эле активдүүлүктүн шакекчелеринин сандык көрсөткүчтөрү Apple Watch төртүнчү муундагы «Инфограф» терүүсүндө көрсөтүлүшү мүмкүн.

"Тренингдин" бардык мүмкүнчүлүктөрүн колдонуңуз

Экранда индикаторлорду көрсөтүү. Машыгуу учурунда саат экранда беш көрсөткүчкө чейин көрсөтө алат. Керектүү көрсөткүчтөрдү тандап, алардын тартибин орнотуу үчүн iPhone'догу Watchга - "Окутуу" пунктуна өтүшүңүз керек.

Ачылган менюда биринчи "Көрүү" бөлүмү болот. Ал жерден иш-аракеттин бардык түрлөрү үчүн тиешелүү көрсөткүчтөрдү тандай аласыз.

Окутуу максатын тандоо. Максат коюу үчүн саатта көнүгүү тандоодо "…" баскычын басуу керек. Кандайдыр бир конкреттүү машыгуу үчүн ар бир жолу жаңы максаттарды тандай аласыз.

Мисалы, чуркоо үчүн сиз күйгөн калориялардын ылдамдыгын, басып өткөн аралыкты же машыгуу убактысын орното аласыз. Ошондой эле биринчи километр басып өткөндөн кийин белгиленген темптен алдыга же артта калуу жөнүндө эскертүүлөрдү коюуга болот.

Машыгууну сегменттерге бөлүү. Машыгууну бөлүктөргө бөлүү үчүн, көнүгүү учурунда саат экранын эки жолу таптаңыз. Андан кийин iPhone'догу Актив колдонмосунан машыгуунун аягындагы ар бир иш-аракеттин дайындарын талдай аласыз.

Көнүгүүңүздү убактылуу токтотуу. Санариптик таажыны (дөңгөлөктү) жана капталдагы баскычты бир эле учурда басуу менен сиз машыгууңузду токтотуп, тыныгууга болот. Эгер машыгууңуз бир нече көнүгүүлөрдү камтыса, алыскы сол экранга жылдырып, "+" баскычын басыңыз.

Чуркоо үчүн автоматтык тыныгуу … Бул өзгөчөлүк көз салуу тактыгын жакшыртуу үчүн колдонулат. Саат тыныгуу учурунда машыгууңузду автоматтык түрдө тындырат жана эс алууну жалпы машыгуу убактысына кошпойт. Иштетүү үчүн, Apple Watch'та "Орнотуулар" → "Жалпы" → "Көнүгүү" ачыңыз жана "Автопауза" которгучту жандырыңыз.

Машыгууну автоматтык түрдө аныктоо. Бул watchOS 5 инновациясы. Эгер чуркоо үчүн чыксаңыз, бирок саатыңызда тиешелүү режимди күйгүзүүнү унутуп калсаңыз, Apple Watch машыгуунун өзүн жаздырууну сунуштайт жана болжол менен сиз жарышты баштаган учурдан тартып артка санак башталат.. Бул эстеткичтерди iPhone'догу Watch колдонмосунан өчүрө аласыз.

Автоматтык аныктоо симуляторлору. Эгерде сиздин машыгуу залыңызда GymKit иштетилген чуркоо жолу бар болсо, аны iPhone'догу Watch колдонмосунун Workout бөлүмүнөн сөзсүз күйгүзүңүз. Бул симулятордон маалыматтарды экспорттоого мүмкүндүк берет.

Музыканы автоматтык түрдө күйгүзүү. Машыгуу учурунда сиз сүйүктүү ырларыңыздан ырахат ала аласыз - Apple Music ойнотмо тизмеңизден же агым кызматы тарабынан сунушталган жаңыртылган тандоодон.

Бул функцияны iPhone'догу Watch колдонмосунун Workout бөлүмүнөн да иштетсеңиз болот. Көнүгүү учурунда аудио ойнотуу тилкесине жетүү үчүн эң оң жактагы саат экранына сыдырыңыз.

Үчүнчү тараптын фитнес колдонмолору менен синхрондоштуруу … Apple Watch машыгуу режими бир эле учурда Nike + Run Club, Strava, Workouts ++ жана башка белгилүү спорт программалары менен иштөөгө мүмкүндүк берет.