Даттанууну кантип токтотуу керек: SEAL кызматкеринин ыкмасы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кыйынчылык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бербейт, бирок тартип жардам берет.

Мүмкүн, сиздин пландарыңыз, максаттарыңыз, кыялдарыңыз бар, аларга жетүү үчүн көп аракет кылып жатасыз. Колуңдан келбегенде капа болосуңбу? Андай болсо, мен сиздер менен кыска, бирок маанилүү ойду бөлүшкүм келет.

Мен аны пенсионер SEAL офицери Джоко Виллинктин "Тартип - бул эркиндик" китебинен алдым. Идея абдан жөнөкөй: жагдайлар сиз каалагандай болбой калганда даттануу пайдасыз. Бирок, автор "даттанба" деген сыяктуу кеңештерди бербейт: ал биздин жүрүм-турумубузду чындап өзгөртүү үчүн дагы бир нерсе керек экенин түшүнөт.

Билбейм, буга чейин арыздануудан биротоло качууга аракет кылгансызбы. Мен өзүм жасаганга аракет кылган сайын, чындап эле ийгиликке жетчү эмесмин. Анан бул тенденциядан бир күндө кутула албасын түшүндүм.

Даттанууну токтоткуңуз келсе, адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек.

Эгер баары жаман болуп, капаланып, ызылдап жүрө берсеңиз, анда сиз кырдаалдан таба ала турган позитивдүү нерселерге басым жасоого аракет кылыңыз. Муну кандай жасаш керек? Бир нерсе туура эмес болуп калса, өзүңө жакшылык айт.

• Миссия жокко чыгарылдыбы? Макул, башкасына көңүл буралы.
• Жогорулоо алган жоксузбу? Макул, өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн көбүрөөк убакыт болот.
• Сизге каражат берилген жок беле? Макул, ал компания азыр сизге карыз.
• Жумушка ээ болгон жоксузбу? Жакшы. Тажрыйба топтоңуз, резюме түзүңүз.
• Жабыркадыңбы? Жакшы. Ошентип, машыгуудан тыныгууга убакыт келди.
• Сизди сабап салыштыбы? Жакшы. Көчөдө мушташканга караганда машыгуу жакшыраак.
• Жоголдубу? Жакшы. Каталардан сабак алуу.
• күтүлбөгөн жерден көйгөйлөр? Жакшы. Бизде чыгуунун жолун табууга мүмкүнчүлүгүбүз бар.

Сиз идеяны түшүндүңүзбү? Ар бир кыйынчылыктан пайда алууга болот. Жөн гана ушундай ой жүгүртүүгө өзүңүздү машыктырыңыз, убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүздүн оюңузду толугу менен өзгөртөсүз.

Бир нече жыл мурун мен биротоло даттанууну токтотууну чечтим. Адаттагыдай эле, мен кичинеден баштадым. Анан алгач баары жакшы өттү. Бүгүҥҥү күҥҥэ тыа хаһаайыстыбатын үтүөлээх үлэһитэ? Же сиз сүйүктүү кофе кружкаңызды сындырдыңызбы? Өзүңө жаңысын сатып аласың! Майда-чүйдө нерселерге кабатырланбоо оңой.

Бирок андан да олуттуураак нерсе болгондо дароо эле өзүңүзгө “арыз кылбайм” деген убаданы унутуп каласыз. Бул эмитен эле көйгөй. Демек, сиздин туруктуулугуңуз майда көйгөйлөргө кайдыгер мамилеңиз менен эмес, чоң көйгөйлөр менен күрөшүү жөндөмүңүз менен аныкталат. Башыңызга чоң мүшкүл түшкөндө кантип чыдайсыз? Сиз дагы эле арызданып жатасызбы? Же сиз акылыңызды позитивдүү нерселерге буруу үчүн жетиштүү деңгээлде үйрөттүңүзбү?

Муну үйрөнүүгө эки жылдай убакыт кетти. Мурда жеке жашоомдо же бизнесимде бир нерсе туура эмес болуп кетсе, мен ыйлай баштачумун - жок дегенде психикалык жактан. Бирок азыр баары туура эмес болуп кеткендиктен, мен муну кыйынчылык деп эсептейм. Мунун баары Жоко тарабынан иштелип чыккан ыкманын аркасында.

X (жаман нерсе) болгондо, Y (жакшы, пайдалуу, оң иш-аракет) кылыңыз.

Бул, албетте, Нобель теориясына жакпайт. Мен бул ыкма дөңгөлөк ойлоп табылгандан бери ойлоп табылган эң мыкты ыкма деп айтуудан алысмын. Мен бул көнүгүү абдан пайдалуу деп таптым. Мен позитивдүү ой жүгүртүү боюнча ондогон китептерди окудум, бирок алардын бири да Жоконун китебине чейин иштеген жок.

Андыктан багынбаңыз жана алдыга умтулуңуз. Муну кылганда арызданууга да убактың жок.