Мурунку досуңузду кайтаруу үчүн 6 кадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз карама-каршы болсоңуз, анда ал түбөлүктүү болбошу керек. Мамилелерди калыбына келтирүү көрүнгөндөн оңой болушу мүмкүн.

Биз карыган сайын жаңы досторду табуу ошончолук кыйындайт. Ал эми эски менен мамилени калыбына келтирүү, өзгөчө, эгер сиз бир жолу урушуп, көп жылдар бою сүйлөшпөсөңүз, анда бул мүмкүн эмес миссия сыяктуу сезилиши мүмкүн. Ар бир адамдын өзүнүн жашоосу, жаңы кызыкчылыктары жана социалдык чөйрөсү болот. Эгерде жолдор ушуга чейин экиге бөлүнүп, эч качан бирикпей турган болсочу? Кордук ушунчалык күйүп, али сууй элек болсочу?

Бирок, эгер сиз чындап досуңузду жана мамилеңизди кааласаңыз, жок дегенде аларды калыбына келтирүүгө аракет кылышыңыз керек. Бул жерде муну кантип жасоо керек.

1. Байланыш түзүү

Биринчи кадам кайраттуулукту жана бир аз күч-аракетти талап кылат, бирок ансыз кыла албайсыз. Азыр бир адамга телефон чалып, сүйлөшпөй, ага Фейсбуктан жазсаңыз жакшы болду. Бул ыңгайсыздыктын даражасын бир аз азайтат.

Жылуу саламдашуу менен баштаңыз, досуңузга аны эстеп, сагынганыңызды түшүнгөнүңүздү айтыңыз, ал-акыбалын сураңыз.

Эгер сиз кызыктуу жана активдүү баарлашсаңыз, бул жакшы жышаан. Жок дегенде, сиз кош келиңиз жана сизде дагы эле сүйлөшө турган нерсе бар.

Бирок, сиз сабатсыздыкка же муздак моносиллабикалык жоопторго туш болсоңуз, анда байланыш түзүү аракети ишке ашкан жок.

2. Дос менен кайрадан таанышуу

Азыр кайда жана кандай жашап жатканын, кайда иштеп жатканын, эмнеден ырахат алып жатканын сура. Бир нече жылдын ичинде адам канчалык өзгөрө аларына таң каласыз.

Балким, сиздин баалуулуктарыңыз, максаттарыңыз жана кызыкчылыктарыңыз дал келбей калат жана бул жаңы эски дос сизге мынчалык боорукер болбой калат. Же, тескерисинче, сизде азыр дагы жалпы темалар жана чыр-чатактын азыраак себептери болот.

3. Жолугушууну сунуштоо

Жандуу баарлашуу кат алышуудан, ал тургай видео чаттардан дагы айырмаланат. Сиз маектешинин эмоциясын көрө аласыз, анын маанайын сезе аласыз, ортоңузда чыңалуу бар же жок экенин биле аласыз. Жана жалпысынан, түшүнүү үчүн, бул сиз үчүн канчалык жеңил бири-бири менен жана ал татыктуу же улантууга баарлашуу.

Жеке жолугушуу учурунда, эгер сизде дагы деле болсо, эски нааразычылыктарды талкуулоо оңой болот.

4. Жагымсыз сүйлөшүүгө даярданыңыз

Эгер сиздин күнөөңүздөн акыркы жолу байланыш үзүлүп калса - досуңузду капа кылып, ага убакыт берүүнү токтотуп, жагымсыз нерсени айтып же кылган болсоңуз - анын таарынууга укугу бар. Жана ал кандайча аяктаганын эскертип коюшу мүмкүн.

Анда эмне үчүн мындай мамиле кылганыңызды жана кырдаал кайталанбашы үчүн эмне кылуу керектигин талдап көрсөңүз жакшы болмок.

Мисалы, мурун сиз досуңузга оор мезгилде колдоо көрсөткөн эмессиз, анткени сиз өзүңүз менен жана өзүңүздүн ишиңиз менен алек болгонуңуз үчүн. Бул жолу көбүрөөк боорукер жана колдоо көрсөтө алабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз.

Же сиз досуңуздун артынан ушак айтып жатасыз - бул дагы токтоо болууга жана сизге болгон ишенимди баалоого үйрөнүү үчүн шылтоо.

Кыскасы, ажырашууда жоопкерчиликтин үлүшү бар экенин моюнга алсаңыз абдан жакшы болот. Жана балким, сиз кечирим суроону зарыл деп табасыз - эгер ал үчүн бир нерсе болсо.

Тескерисинче, бул ыкма да иштейт. Эгер сизге зулумдук кылса, досуңуз күнөөсүн мойнуна алып, өзүн башкача алып жүрүүсүн күтө аласыз.

5. Көбүрөөк жолугуп туруңуз

Достук бекем достукка айланышы үчүн 200 саат баарлашуу керек. Сиз азыр мамилени натыйжалуу нөлдөн баштап жатасыз, андыктан достугуңуз кайтып келгенге чейин бир же эки жыл өтүшү мүмкүн.

Жана аны ар дайым тамактандыруу керек болот. Ыкчам мессенжерлерде баарлашыңыз, Zoom'до кечелерди өткөрүңүз, кафелерге жана көргөзмөлөргө чогуу барыңыз, саякаттаңыз жана башкалар. Албетте, мунун баары милдеттүү болбошу керек - эгерде бул сиз үчүн оңой жана кызыктуу болсо, сизде көп сааттык жагымдуу баарлашуу болот.

6. Өткөн каталарды кайталаба

Досуңузга көбүрөөк көңүл бура баштаңыз, эгер сиз жуурканыңызды өзүңүзгө тартып, башкалардын көйгөйлөрүн байкабай калсаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду анализдеп, анын уулуу экенин түшүнсөңүз, агрессиясыз, анын ичинде пассивдүү жана психологиялык зомбулуксуз баарлашууну үйрөнүңүз.

Досуңуз кыйынчылыкка кабылса колдоо көрсөтүүгө даяр болуңуз. Адашып калбаңыз, билдирүүлөргө көңүл бурбаңыз жана жашооңуздун бардык тармагындагыдай достукка да убакыт керек экенин унутпаңыз.

Эгер көйгөй сизде болбосо, досуңуздун өзүн кандай алып жүргөнүн, сизди таарынтып жатабы, чек араңызды бузабы, билбестик менен кыйнап жатабы, кылдаттык менен көзөмөлдөңүз. Эгер сизге жакпаган нерсе болсо, аны сылык-сыпаа айтып, эмоцияларыңызды түшүндүрүп бериңиз.