Өзүңүзгө чоңдор үчүн боёчу китеп сатып алуунун 7 себеби

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Шектенүү менен жыттоого шашпаңыз. Бул "терапияны" чоңдорго жазып берип жаткан психотерапевттер жана психологдор көбөйүүдө.

Эркектер жана аялдар сөзсүз жагат сыяктуу татаал оймо-чиймелер жана кызыктуу сюжеттер менен атайын боёк китептери бар. Бул басылмалар сулуу болуу менен бирге катардагы чарчоодон баштап олуттуу психикалык бузулууларга чейин ар кандай көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Барактары, оймо-чиймелери, сюжеттери көп басылган китептер бар. Ал ортодо, биз сизди ушундай боёк алууга көндүрүүгө аракет кылып жатабыз, сиз өзүңүзгө арт-терапияны электрондук түрдө сынап көрүңүз. Бактыга жараша, бул үчүн көптөгөн колдонмолор түзүлдү.

1. Медитацияга альтернатива

Карл Юнг бейтаптарына боёкторду жазып бергенин билесизби? Психоаналитик андан кийин кардардын аң-сезимсиздигине жана өзүн-өзү аңдоосуна жетүү үчүн клеткаларды боёк менен толтурууну суранган. Бүгүнкү күндө бул ыкма эскирген деп эсептелет, бирок боёк медитацияга альтернатива, эс алуу куралы жана тынчтандыруучу практика катары көптөгөн пациенттерге көрсөтүлөт. Боёо адамга бир нече саат бою бардык обсессивдүү ойлорун жана тынчсызданууларын четке кагып, чийүүгө жана майда деталдарга көңүл бурууга жардам берет.

2. Эмоцияларды башкаруу

Боёк баракчалары ар кандай эмоционалдык көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Көптөр үчүн зеригүү жана стресс ар кандай оорулардын негизги стиггери болуп саналат. Бул өзгөчө тынчсыздануу, депрессия жана наркоманиядан жапа чеккен адамдарга тиешелүү. Оорулуулар оюм-чийимдерди китепке боёп жатканда, көңүлдөрүн чийүүгө бурушат жана бул фокусту көпкө сакташат. Бул көңүлдү терс ойлордон оң жана жемиштүү маанайга которууга жардам берет.

3. Стресске каршы терапия

Боёо PTSD менен ооруган же дайыма стресске кабылгандар үчүн абдан пайдалуу болот. Чындыгында, мындай иш-аракет амигдаланы, башкача айтканда, сезимдердин пайда болушу үчүн жооптуу болгон мээнин аймагын тынчтандырат. Сүрөттү боёгонго көңүл бурганыңызда, мээңизге эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк берип, өзүңүзгө ынтызарлык менен алектенесиз.

4. Балалыкка кайтуу

Боёо да бизди нерселер жөнөкөй болгон учурга алып барат. Мындай иш-аракет, сыягы, чоңдорго караганда балдар үчүн ылайыктуу экенине кошулам. Чындыгында, көпчүлүк адамдар сүрөт тартууну жоопкерчилик аз болгон жана шалаакылык көп болгон мезгил менен байланыштырышат. Балалыкка бир аз сүңгүп, эмоционалдык фонду тазалоо үчүн, боёк идеалдуу. Бул бизди азыркы чыңалуу абалынан алып чыгып, бир нече саат бою өзүбүздү унутууга мүмкүндүк берет окшойт.

5. Акыл үчүн машыгуу

Ишенсеңиз же ишенбейсизби, боёк сиздин интеллектуалдык жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет. Ал мээнин концентрацияны жана көңүл бурууну жогорулаткан аймактарын стимулдайт. Ошондой эле уюштуруу маселелерин чечүүгө жардам берет. Жалпысынан мындай кесип кандайдыр бир жол менен убакытты башкаруу чеберчилигин үйрөтө турганы таң калыштуу көрүнөт, бирок бул чындык. Чындыгында, мээнин маңдай бөлүгү маалыматтын түзүлүшүнө жооптуу, ал эми майда жана татаал деталдарды боёо анын ишин активдештирет. Канчалык көп түстөрдү колдонсоңуз, оймо-чиймелер канчалык татаал болсо, мээңиз ошончолук жакшы иштейт.

Coloring Pages 2017 App Labs Оюндары

Чоңдор үчүн Coloring Book | Чоңдор үчүн Coloring Book App App Labs Оюндары

6. Мээнин жарым шарларын стимуляциялоо

Боёо мээнин эки жарым шарын тең камтыйт. Тең салмактуулук жана түс тандоо жөнүндө ойлонуп, колубузга карандаш алып, клетканы көлөкө түшүрүп баштаганда, биз бир эле учурда эки процессти айкалыштырабыз: маселени чечүү жана майда моторика. Бул мээни машыктыруучу, аны жөнөкөй тапшырмалардын үстүндө иштөөгө жана акырындык менен татаалыраактарга өтүүгө үйрөтүүчү терапиянын бир түрү.

7. Проблемалардан качуу

Боёо процессинде сиз манжаңыздын учунда турган объектке көңүл бурасыз. Эгерде сиз муну жетиштүү концентрация менен жасасаңыз, анда сиз бөтөн ызы-чуулардан, жагымсыз ойлордон жана тынчсыздануулардан абстракциялай аласыз. Бул физикалык же эмоционалдык ооруну кыскача унутуу керек болгон учурларда пайдалуу боло турган абдан пайдалуу жөндөм.

Querkles: Эстүүлүк үчүн чоңдор үчүн боёк Trellisys.net

1000 чекиттен чекитке: Эстүүлүк үчүн боёк Trellisys.net

Чоңдор үчүн боечу китептердин дагы бир артыкчылыгы бар. Алардын көбү абдан кооз жана чыныгы көркөм чыгармага айландырылышы мүмкүн болгон таасирдүү ак жана кара контурларды камтыйт. Сүрөттү бүтүрүп, шедевриңиздин сулуулугун баалаганыңызда кандай канааттанарыңызды элестетиңиз.