Жашоосуна нааразы болгондор үчүн 5 суроо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жерден түшүү үчүн аларга жооп бер.

Кээде биз өзүбүздү тыгылып калгандай сезебиз: кадимки иш-аракеттер үй-бүлөлүк жыргалчылыкка, каржылык пайдага, максималдуу өндүрүмдүүлүккө, ийгиликке жана бакытка жакын келбейт. Жашооңузду жакшыртуу үчүн, кээде бир аз дем алып, артка чегинип, өзүңүзгө бир нече суроо берип, чынчыл жооп берүү керек. Мындай ой жүгүртүү өзүңүздү жана эмоцияларыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

1. Актёрлук кылууга эмне тоскоол болот?

Биз эң корккон иштер, суроолор жана сөздөр көбүнчө биз эмне кылышыбыз, сурашыбыз же айтышыбыз керек.

жазуучу Тимоти Феррис

Көбүнчө бизди башкалар эмес, өзүбүздүн ички үнүбүз кармап турат. Биз акылдуу же күчтүү эмес экенибизди, аракетибиз ийгиликсиз болуп жатканын айтат. Эгерде сиз өзүңүздү бир орунда турганыңызды сезсеңиз жана ички жан дүйнөңүз менен болгон диалогуңуз жакшы бүтпөй калса, ага көңүл бурбай коюңуз.

Кээ бир адамдар коркуу сезимин басып алат. Аларды жеңүүнүн жана ички үнүңүздү басуунун бир жолу - корккон нерсеңизди моюнга алуу жана үндөө.

Эң жаман сценарийди элестетиңиз, ошондо сиз коркуу сезими басаңдай баштаганын сезесиз.

Тимоти Феррис

Тимоти Феррис Коркуну башкаруу деген көнүгүү иштеп чыккан. Ал коркуусу ойдон кагазга өткөндөн кийин аны чыныгы жашоодо жеңүү оңой болгонун көрсөттү.

сени эмне кармап?

2. Сиз кимдин уруксатын күтүп жатасыз?

Кыялыңызды ишке ашыруу үчүн бирөөнүн уруксатынын кереги жок. Жөн эле кет.

Гари Вайнерчук ишкер жана жазуучу

Америкалык сериал ишкер жана жазуучу Гари Вайнерчук эч нерсе жасаардан мурун бир гана уруксат алуу керек деп эсептейт.

Кимдир бирөө сиздин тандооңузду жактырышын күтпөңүз. Эгер сиз таштоону кааласаңыз, теңтуштардын макулдугун күтпөстөн таштаңыз. Балаңыз менен байланыш түзүүнү кааласаңыз, мурунку аялыңыз эмне дейт деп ойлобостон, бүгүндөн баштаңыз. Арыктууну кааласаңыз, пайдалуу тамактарды жеңиз жана башкалар эмне деп ойлойт деп кабатыр болбоңуз.

Вайнерчук бала кезинде аңгеме жазуу идеясына берилип кеткенин, бирок алар жөнүндө башка адамдар эмне дейт деп корккондугун мойнуна алат. Кимдир бирөө аны тандап, ийнинен таптап, ал жөнүндө сурашын күттү. Ал уруксатты күтүп жаткан.

«Эгерде сиз бир нерсе кылгыңыз келсе, кимдир бирөө ал жөнүндө сизден сурашын күтүүнү токтотуңуз. Барып чоң иштерди жаса. Ийгиликке жеткенде, күйөрмандар өзүнөн-өзү пайда болот, бирок азыр алар үчүн кабатыр болбоңуз , - деп кеңеш берет Гари.

3. Сиз чындап эмнеге кызыгып жатасыз?

Жер бетиндеги эң күчтүү курал – бул адамдын жан дүйнөсү.

Фердинанд Фош француз аскер башчысы

Эркин болуп, өнүгүүнү кааласаңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мендеги отту эмне күйгүзөт?"

Сизди эмне бактылуу кылат? Сизди эмне кызыктырды? Стив Жобс, ишкер жана Apple компаниясынын негиздөөчүлөрүнүн бири бул суроонун жообун кичинекей кезинен эле билген: ал дизайнга абдан кызыкчу. Жөнөкөй буюмдарды долбоорлоо анын ичиндеги отту тутанткан.

Эмнеге берилип жатканыңызды ойлонуңуз. Муну кылсаңыз, көңүлүңүздү топтоп, шыктандырып, жемиштүү болосуз.

4. Сиз милдеттенме аласызбы?

Адамдын жашоо сапаты, ал эмне кылбасын, анын мыктылыкка умтулуусуна түз пропорционалдуу.

Винс Ломбарди - америкалык футболчу жана машыктыруучу

Кабыл алынган милдеттенмелер жана өзүңүзгө берилген убадалар сиз менен идеалдуу жашооңуздун ортосундагы көпүрө болуп саналат. Эгерде сиз никеңизге нааразы болсоңуз, күйөө жана ата (же аял жана эне) катары өз милдеттериңизди аткарып жатасызбы, жокпу, текшериңиз. Эгер сиз каалагандан азыраак киреше алып жатсаңыз, абийир менен иштөөнү унутпаңыз.

Эгер максатыңызга жетүүнү кааласаңыз, ага карай кадам таштоого өзүңүзгө сөз бериңиз. Алар гана сизге план боюнча ийгиликке жетүүңүзгө жардам берет жана алар гана тышкы жагдайларга карабастан, сизге керектүү нерселерди жасоого мажбурлайт.

Эгерде сиз жыйынтык кааласаңыз, анда сиз өз ишиңизге жоопкерчиликтүү болушуңуз керек.

Эгер сиз бир нерсе жасоого кызыксаңыз, анда аны сизге ыңгайлуу болгон учурда жасайсыз. Ал эми милдеттенме алган болсоң, анда аны кандай гана шартта болбосун аткарасың. Эч кандай шылтоо жок, болгону жыйынтык.

жазуучу Кен Бланчард

Андыктан, жашооңузду жакшырткыңыз келсе, өзүңүздү эркелебеңиз.

5. Сиз кандай өзгөрүүлөрдү күтүп жатасыз?

Бизде ар дайым тандоо бар: алдыга кадам таштоо же коопсуз жерге кайтуу.

Авраам Маслоу психолог жана гуманисттик психологиянын негиздөөчүсү

Жумуш менен жеке жашоонун ортосундагы балансты табууга аракет кылып жатасызбы? Сиз өз бизнесиңизди ачкыңыз келеби? Ден соолугуңузду калыбына келтиришиңиз керекпи? Ачуулануу менен күрөшүүгө үйрөнүп жатасызбы? Же өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди жакшыртууга аракет кылып жатасызбы? Максатыңызды аныктаңыз жана аны мүмкүн болушунча так айтыңыз.

Туура максат коюунун жана мамиле кылуунун күчү 25 жашында лондондук медициналык факультеттин студенти Роджер Баннистердин 4 мүнөттүк миляны бузуу бизге кадимки ой жүгүртүүнүн чектерин эмнеге үйрөттү деген мисалында сүрөттөлөт. миля (1,6 км) 4 мүнөткө жетпеген убакытта. Бул 1954-жыл болчу - анда адам мындай нерсеге жөндөмдүү эмес деп эсептелген.

Баннистер өзүнүн машыгуу режимин иштеп чыккан. Бирок психологиялык даярдык андан да маанилүү болуп чыкты. Ал "бул мүмкүн эмес" деген оюндан "мен биринчилерден болуп муну жасагым келет" дегенге өзгөрдү. 1954-жылы 6-майда Баннистер бир мильди 3 мүнөт 59,4 секундда чуркап өткөн.

Роджер Баннистер ички үнүн жапты, өзүнө улуу болууга уруксат берди, чуркоо ага от жагып жатканын түшүндү, 4 мүнөттө бир миль чуркоо үчүн биринчи адам болом деп өзүнө сөз берди жана анын максаты эмне экенин даана түшүндү.

Жыйынтык

Эгер максатыңызга жетүүдө кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, өзүңүзгө ушул беш суроону бериңиз. Аларга жооп бергенде сиз ойлогондон да күчтүү экениңизди түшүнөсүз. Коркуу жана коом жолуңузга тоскоол болбоңуз. Кыялдарыңыздын артынан түшүп, максаттарыңызга жетүүгө күчүңүз бар.

Сезимдериңизди терс ой жүгүртүүгө жол бербеңиз. Өзүн-өзү сындоодо эч кандай жаман нерсе жок: ал бир нерсе туура эмес болгонун моюнга алууга жана иш планын оңдоого жардам берет. Ал эми ашыкча өзүн-өзү жалкоолук сиз өз кемчиликтериңизди аныктай баштаганыңызга алып келиши мүмкүн.

Мүчүлүштүктөрдү жана кемчиликтерди туура моюнга алганды үйрөн. "Мен жеңилип калдым" дегендин ордуна "менин жолум жок" деп айтыңыз. Өзүңдү тамекичимин деп ачуулангандын ордуна, "мен азыр тамекичимин" деп айт. “Мен семизмин” дегендин ордуна, ашыкча салмактанып калганыңызды жана андан кантип арылууну билесиз деп айтыңыз.

Позитивдүү ой жүгүртүүнүн маңызы – кемчиликтериңизге көңүл бурбоо, бирок ийгиликсиздикке өкүнбөй калуу. Өзүңө ыраазы болбосоң, эмоцияңа эмес, аны өзгөртүү үчүн эмне кыла ала турганыңа көңүл бур. Сиз өзүңүз менен диалог аркылуу позитивдүү ойлоно баштасаңыз болот.