Мотивацияны көтөрүү үчүн 13 кичинекей трюк

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сизде ички мотивация жок болсо, бул жөнөкөй кеңештерди аткарыңыз.

1. Себебин эстетип коюңуз

Дегеле кылгыңыз келбеген кызыксыз нерселер бар. Дегеле эмне үчүн баштаганыңызды эстеңиз. Бул ишти жагымдуураак кылат. Эгер себебин эстей албасаңыз, анда бул жөн эле арзырлык болбошу мүмкүн.

2. Бир аз болсо да иштегиле

Беш мүнөттөн баштаңыз. Көбүнчө бул кичинекей аракет сизди мотивациялоо үчүн жетиштүү.

3. Туура жылдыруу

Жумушту бүтүрүүгө чечкиндүү болгондой кыймылдаңыз. Бул ыкма күлкүлүү көрүнгөнү менен, ал иштейт.

4. Кийинки кадамды аныктаңыз

Сиз бүтүндөй долбоордун үстүндө иштей албайсыз. Биздин алдыбызда формасыз иш массасы турганда биз создуктурабыз. Аны өзүңүзгө жеңилдетүү үчүн аны конкреттүү кадамдарга бөлүңүз.

5. Жумушуңузга эмне тоскоол болуп жатканын түшүнүңүз

Чарчадыңбы, коркуп жатасыңбы, тажадыңбы, тынчсыздандыңбы, ачууландыңбы? Убактыңыз азбы же кимдир бирөөдөн маалымат күтүп жатасызбы? Ал өзүнөн өзү кетет деп күтпөңүз. Себебин аныктап, аны оңдо.

6. Коркуууңузду анализдеңиз

Сизде ишти аягына чыгарууга тоскоол болгон фобия болушу күмөн. Бирок тымызын коркуу жана тынчсыздануу жумушка көңүл бурууга тоскоол болот. Аларды аныктоо. Анда сиз каалаган кырдаалды көтөрө аларыңызга өзүңүздү ишендириңиз.

7. Кимдир бирөө менен команда түзүңүз

Жалкоо болгонуңузда сизге мотивация бере турган адамды табыңыз. Мисалы, досуңуз менен спорт залга барыңыз. Бул багынбооңузга жардам берет.

8. Күндү туура баштаңыз

Кечинде күнүңүздү пландаштырыңыз. Эртең менен эрте туруп, маанилүү иштерге киришиңиз. Бул түштөн кийин сизге мотивация берет.

9. Китеп оку

Өзүн-өзү өнүктүрүү жана мотивация үчүн гана эмес, жалпысынан жаңы идеялар бар кандай гана чыгарма болбосун. Жаңы нерселерди үйрөнүү мээнин иштешин шарттайт.

10. Туура шаймандарды табыңыз

Айлана-чөйрө маанайга катуу таасир этет. Жай компьютер, ыңгайсыз тиркеме же тынымсыз бузулуп турган унаа сиздин мотивацияңызды тез эле алып салат.

11. Кичинекей көйгөйлөрдү чоңуна айлантыңыз

Мотивация үчүн эң жаман нерсе – бул кандайдыр бир жол менен чечилбей турган кичинекей көйгөйлөр. Алар тажатма жана эч нерсе кылуу каалоосунан таптакыр ажырап калышат. Аларды чоң көрүнгүдөй кылып өзгөртүңүз.

12. Өзүңүздүн мантраңызды ойлоп табыңыз

Сизди көңүлүңүздү топтоп, түрткү берүүчү бир нече фразаларды табыңыз. Мисалы, сүйүктүү китептен цитаталар же баяндамачынын сөзүнөн. Жөнөкөй сөздөр да сага эмне кылуу керектигин айтууга жардам берет. Мисалы, "Азыр чара көр!"

13. Ийгиликтериңизден шыктаныңыз

Бир нерсеге шыктуу болсоң, уламдан-улам көп иштерди жасагың келет. Илхам үчүн кичинекей жеңиш да жетиштүү. Кесиптештериңиздин мактоосуна ээ болосуз же тапшырманы тез эле жеңдиңиз – мунун баары кубат берет.

Түшкү тамакка чейин бир же эки жеңишке жетүү үчүн күнүңүздү пландаштырыңыз. Бул калган күн үчүн мотивацияны жогорулатат. Эртең менен кыла турган иштерди пландаштырыңыз. Мисалы, спорт залга барыңыз же маанилүү электрондук катка жооп бериңиз.

Өзүңдү мотивациялоонун эң жакшы жолу - бул мотивацияга муктаж болбогудай жашооңду уюштуруу. Эгер сиз үчүн жумуш сиз менен тынымсыз күрөш болсо, анда өзгөртүү жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Тышкы мотивацияларды акыркы чара катары колдонуңуз, бирок аларга ар дайым ишенбеңиз.