Дисбактериозду дарылоо керекпи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эмне үчүн дисбактериозго текшерүүдөн өтүүнүн кереги жок, айран ичүү керекпи жана туура тамактануу боюнча көрсөтмөдө эмне жетишпейт, дейт диетолог Елена Мотова.

Дисбактериоз - бул россиялык клиникаларда жакшы көргөн, бирок чындыгында оорулардын эл аралык классификациясына кирбеген өзгөчө диагноз. Биз ал тууралуу маалыматты пациенттердин колдонмолорунан табууга аракет кылдык, бирок андан эч нерсе чыккан жок. Бул оор абалды түшүнүү үчүн биз болбогон диагноз менен күрөшүүгө туура келген адиске жана аны айыктырууну каалаган бейтаптарга суроолорду узаттык.

Эгерде дисбиоз жок болсо, анда эмне үчүн тынымсыз дарыланып, текшерилип турат? Эң негизгиси, эмне үчүн бейтаптардын өзүнө бул диагноз жагат?

- Чынында эле бул Орусияда, КМШда болуп жатат, бирок дүйнөнүн башка эч жеринде жок. Баштоо үчүн, микроорганизмдер адамдарды жашоо чөйрөсү жана тамак-аш булагы катары колдонушат. Бул микробдор - бактериялар гана эмес, вирустар жана козу карындар да бар - териде жана былжыр челдерде, анын ичинде ичегилерде жашайт. Ичеги микробдорунун миңге чейин түрү бири-бири менен жана үй ээси менен байланышта. Алар көптөгөн милдеттерди аткарышат: ичегилерди патогендик бактериялардан коргойт, витаминдерди синтездейт, адам сиңире албаган нерсени сиңирет, жергиликтүү иммунитетти тарбиялайт. Алар ден соолукка таасир этет жана биз үчүн зарыл. Ар бир адамдын жашаган жерине жана жашоо шартына, тамактануусуна, жабыр тарткан ооруларына жараша жеке микробдук ландшафт бар.

Адамдын денесинин тургундарын тыкыр изилдөө жакында эле башталган, Адам микробиомасынын долбоорунун биринчи этабы 2007-жылдан 2012-жылга чейин созулган. Дени сак волонтерлордо табылган бардык микробдор үчүн генетикалык маалыматты алуу үчүн 173 миллион доллар талап кылынган.

Чындыгында, бардык микробдор азык чөйрөсүндө өсө бербейт. Аларды изилдөө үчүн материалды алуу жана аны изилдөөнүн атайын ыкмалары керек, жөн гана "банканы тапшыруу" эмес.

Дисбактериоз үчүн анализ деп аталган миңдеген микроорганизмдердин бир нечеси гана көрсөтүлөт жана ал ар бир жолу башкача көрсөтөт.

Ар кайсы лабораторияларга барып, бир күндө бир нече банка куюп койсоңуз, ар кандай жыйынтыкка ээ болосуз. Бул анализ начар кайталанат жана диагностикалык мааниге ээ эмес.

Эмнеге аны дайындап, өткөрүп берип жатышканын билбейм. Балким, жөн эле принцип боюнча "бир нерсе кылыш керек"?

Оорулуунун тамак сиңирүүсүндө көйгөйлөр бар, кабыл алуудагы дарыгер аны дисбиозго текшерүүгө жөнөтөт. Эмне кылуу керек?

- Башка дарыгерге бар. Бейтап даттануулар менен кабыл алууга келди, оорунун себебин издөө керек, убакытты текке кетирбеш керек. Анын ордуна, дарыгер эч кандай диагностикалык мааниси жок талдоо жазып берсе, анда бул жардамдын сапаты начар көрсөткүчү болуп саналат.

Врач "дисбиоз" деген диагноз коёт, анализдер башка эч нерсе таппайт. Мен мындай диагноз жок экенин билем, бирок чындыгында эмне болушу мүмкүн?

- Бул суроого ар бир жеке учурда дарыгер жооп бериши керек, диагноздун мааниси ушундай. Мисалы, пациент ар кандай оорулар менен пайда болгон спецификалык эмес даттануулар менен келет: ичтин оорушу, газдын көбөйүшү, диарея же ич катуу. Бул ферменттердин жетишсиздиги, глютен оорусу - дан белокторуна тукум куучулук, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому же ичке ичегидеги бактериялардын көбөйүшү же тамак-ашка чыдамсыздык катары көрүнүшү мүмкүн. Же, балким, оорулуу кир колу менен жеген жана бул жеңил ичеги инфекциясы. Варианттар болушу мүмкүн, ошондуктан, дисбактериоз жөнүндө айтууга болбойт, конкреттүү диагноз коюу керек.

Кээде ата-энелер дени сак балдарды алып келишет, алар эч кандай нааразычылыгы жок, жөн гана креслодо бир нерсе апалар менен аталарга жаккан жок. Бул жерден эч нерсе издөөнүн кереги жок.

Анализдерди эмес, адамды дарылоо керек, ошондуктан сизди эч нерсе капа кылбаганда албоо керек.

Анда пробиотиктер жана пребиотиктер керекпи, алар дисбиозду дарылоону жакшы көрүшөт? Балким, кадимки айран жетиштүү болот?

- Пробиотиктер - бул ичегиге жетиштүү санда кирсе, ден соолукка оң таасирин тийгизүүчү тирүү микроорганизмдер. Бул жерде баары маанилүү:

1. Алар тирүү экенин.
2. Алар ичеги-карынга чейин жетет.
3. Жетиштүү санда.

Тактап айтканда, пробиотиктерди бактериялардын спецификалык штаммдары катары кароого болот, алардын эффективдүүлүгү клиникалык изилдөөлөрдө далилденген. Алар курч инфекциялык диарея сыяктуу кээ бир ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулат. Алардын дайындоо дозасы жана ылайыктуулугу дарыгер тарабынан аныкталат.

Андан кийин пребиотиктер бар - ичеги бактериялары үчүн тамак. Микробдор да өз ишин аткаруу үчүн азыкка муктаж. Пребиотиктер негизинен өсүмдүк азыктарында кездешет, булар биз өзүбүз сиңире албайбыз.

Ачытуу продуктылары, атап айтканда, сүт кислотасы ачытуу, ошондой эле пайдалуу микроорганизмдерди камтыйт. Анын үстүнө, бул сөзсүз түрдө сүт азыктары эмес: туздалган капуста же туздалган алмалар да бул жерге тиешелүү.

Бирок кооз банкага бир нерсе жесең ден соолук, иммунитет көтөрүлөт деген түгөнгүс жарнама бул жөн эле жарнама.

Сиз айранды жакшы көрбөйсүз, бирок туздалган капусталарды жакшы көрөсүз. Же бирин да, бирин да сүйбөй, айранды сүй. Өзүңүзгө жаккан нерсени тандаңыз.

Эл арасында бир кездеги продуктылар жакшыраак, тазараак, табигыйраак (бул эмнени билдирсе да) анан кошумчалардын кереги жок болчу деген пикирлер бар. Ал эми азыр продукциялар реалдуу эмес, биз андан эч кандай пайда албайбыз, ошондуктан өзүбүзгө жардам беришибиз керек. Бул канчалык чын?

- Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун жана башка эксперттик тамактануу уюмдарынын сунуштарына ылайык, ден соолугуңуз чың болсо, активдүү болсоңуз жана тамактануу ар түрдүү болсо, анда сизде пайдалуу заттар, витаминдер, клетчатка, фитохимиялык заттар жана тамак-аштан башка бардык нерселер жетиштүү болот.

Тамак-аш - жашоого керектүү нерселерди алуунун эң жакшы жолу.

«Мурда тамак-аш жакшыраак, адамдар дени сак болчу» деген көз караш алтын доордогу жаңылыш түшүнүк. Мындан жүз жыл мурда да орточо жашоо узактыгы элүү жылдан аз болгон. Азыр бизде сапаттуу суу бар, андан шаардагылар ич келте, холера менен оорушпайт. Тамак-аштын жетишсиздигинен уулуу заттарды кошуп, тамак-ашты эч ким бурмалашпайт. Тамак-аштын сапаты жакшырып, коопсуз болуп калды. Өмүр бою анча-мынча тамактарды жештин кереги жок жана витамин жетишсиздигинен жабыркайбыз.

Продукциялар сапатсыз болуп калды деп айтуу одоно аша чапкандык болор эле, тескерисинче, кошумча өндүрүүчүлөрдүн пайдасына.

Кээ бир ооруларга же белгилүү бир жашта, мисалы, витаминдер пайдалуу болгон жагдайлар бар. Бирок дарыгер менен макулдашкан жакшы. Азык-түлүк кошулмалары дарылар сыяктуу эле изилденген эмес. Алар айыктыруу үчүн арналган эмес, бирок алар уулуу жана терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.

Аш болумдуу жана ар түрдүү диетага инвестициялоо жакшыраак.

Бул анча деле кыйын эмес: түрдүү тамак-аш топторунан тамактарды тандап, алардан пайда жана ырахат алыңыз.

Тамак сиңирүү органдарынын көптөгөн көйгөйлөрү тең салмактуу тамактануу менен чечилет. Алардан кутулуу үчүн биринчи кезекте диетада эмнени өзгөртүү керек?

- Эми эмне жеш керек экенин баары билет. Тамактануу жүрүм-турумуна азыраак көңүл бурулат - адам үзгүлтүксүз тамактанат. Сиз этияттык менен тамактанышыңыз керек: ачкачылык сезимине жана тойгондук сезимине көңүл буруп, жолдо эмес, шашылыш эмес. Автоматтык түрдө жегенге көнүп калабыз, тамакты учурда кереги жок болсо да, маанисиз, маанисиз өзүбүзгө ыргытып жиберебиз. Ошондуктан, туура тамактануу схемасын иштеп чыгуу маанилүү. Бул секирип жасалган эмес, адаттардын калыптанышы да белгилүү мыйзамдарга ылайык жүрөт.

Тамак-ашты алуу менен энергияны сарптоо ортосундагы баланс маанилүү, ошондуктан күн сайын жарым сааттан кем эмес кыймыл сунушталат. Сиз чуркоо же штанганы көтөрүүнүн кереги жок, бирок күн сайын активдүүлүк керек.

Эч кандай тамактануу кеңеши сиз сүйгөн нерсеңизден баш тартып, кызыктай жана жагымсыз "ден соолугуңузга" пайдалуу тамак-аштарды колдонууга болбойт.

Толук ар түрдүү диетаны алмаштыра турган атайын "эң пайдалуу" тамактар жок. Адекваттуу тамактануунун шарты - бул тамактан ырахат алуу. Бул тамак сиңирүү, нерв жана эндокриндик системалардын макулдашылган ишин камсыздагандыктан, физикалык ден соолук үчүн маанилүү. Андыктан ырахат алууну унутпаңыз.

Елена Мотова тамактануу, тамак сиңирүү жана тамактануу жүрүм-туруму тууралуу "Менин эң жакын досум ашказан" китебинде жазат. Акылдуу адамдар үчүн тамак." Китеп далилдүү медицинага жана тамактануу боюнча изилдөөлөргө негизделген. Сиз кабыл алынган тамактануу принциптеринин көбү жөн гана мифтер экенин билесиз. Окуп, ырахаттануу менен тамактанууну сунуштайбыз.