Эмне үчүн балдарга кыйкырабыз жана убагында кантип токтотобуз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайф-хакер психологдордон сабыр калбай калганда өзүн кантип башкара аларын сурады.

Эмнеге балага кыйкырып жатасың

ресурстар жетишсиз

Эгерде сиз жакшы тамактанбасаңыз, бир аз уктап, дайыма стресске кабылсаңыз, ресурстар түгөнүп, кыйкыра баштайсыз. Бул жерде жакшы ата-эне болууга күчүң жетпеген кээ бир жагдайлар бар.

1. Өзүңүздү жакшы сезбей жатасыз

Оору, уйкунун өнөкөт жетишсиздиги, каржылык же үй-бүлөлүк көйгөйлөрдүн баары энергия коруңузду азайтат.

Олег Иванов. Психолог конфликтолог, социалдык конфликттерди жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Ата-энелердин кыйкырыктарынын себеби дайыма эле балдардын жүрүм-туруму эмес. Кээде себеби чарчоо, депрессия, кыжырдануу болуп саналат, жана биз кандайдыр бир майда-чүйдөсүнө чейин балдарга кыйкырып баштайбыз.

2. Өзүңүзгө убактыңыз жок

Дайыма балаңыздын жанында болсоңуз жана бир сааттык бош убактыңыз болбосо, эртеби-кечпи ал сизди чарчатат. Темпераментине жараша бала көп же көп энергия алат. Ал эми запастарыңызды толтурууга убактыңыз жок болсо, натыйжада кыйкырыктар жана нааразычылыктар пайда болот.

3. Сиз абдан капаландыңыз

Сиз кандайдыр бир бизнеске көңүлүңүздү топтогонго аракет кылып жатасыз, бала кыйкырып, бутунан тартат, телефон шыңгырат, бир кружка чай кулап, сынып калат. Маалыматтын ашыкча жүктөлүшү: «Мени жайыма кой, бир аз унчукпа!» деген кыйкырык менен аяктайт.

4. Жашооңузду башкара албай каласыз

Бала менен кандайдыр бир план түзүү кыйын: ал каалаган убакта ооруп калышы мүмкүн, кыжырданышы же өжөр болуп калышы мүмкүн. Эгер сиз бардыгын көзөмөлдөөгө көнүп калган болсоңуз, бирок баланын сырткы көрүнүшү менен сиз бул мүмкүнчүлүктү жоготкон болсоңуз, сизди кыжырдануу жана ый күтүп турат.

5. Сизге эмоционалдык эс алуу керек

Сиз негативди чачыратпай, өзүңүзгө топтогонго көнүп калгансыз. Жыйынтыгында эмоциялар эң күтүүсүз учурда башталып, сиз дайыма балаңыздын жанында болгонуңуздан улам алар ага түшөт. Баланын эч кандай тиешеси жок, бирок сен өзүңдү башкара албайсың.

Күтүүлөр менен реалдуулук дал келбейт

Интернетте таза кийимчен бактылуу балдардын жана кулактан кулакка жылмаюу менен бактылуу ата-энелердин сүрөттөрү толтура. Чыныгы ата-эне бул сүрөттөргө анча окшошпойт. Бул ар кандай курактагы кризистерге, жыртылган обои жана булганган эмеректерге, өжөр тил албастыкка жана ар кандай себептерден улам толкунданууларга байланышкан ырайымсыз балалык кыжырданууларга ээ. Кээде ата-энелерди таң калтырат.

Бала ата-энесинин реакциясын текшерүү үчүн ага тыюу салынган нерсени көп жолу кайталай алат. Ал бир саат мурун айткан жакшы үйрөнгөн ырын унутуп, башка балдар менен урушуп, мугалимге орой мамиле жасап, ач көздүк кылып, таштанды чачып, жасабашы керек болгон көп нерселерди жасай алат.

Ата-эненин күтүүсү менен баланын жүрүм-турумунун ортосунда карама-каршылык пайда болот. Ал эми ата-энелер кыйкырып жатышат.

Аны менен кантип күрөшүү керек

Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз

Олег Иванов нерв ооруларын алдын алуу жана анын натыйжасында балдарга кыйкырбоо үчүн эс алууга убакыт берүү керек деп ырастайт. Аба ырайынын шарттарына жана чарбанын каалоосуна карабастан, күнүнө жарым сааттан кем эмес убакыт талап кылынат. Бул психикалык адекваттуулукту жана балдардын жүрүм-турумуна нормалдуу жооп берүү жөндөмүн сактоо үчүн зарыл.

Ишенип коюңуз, күнүнө бир чыны кофеге китеп менен өткөргөн жарым саат нерв системаңызды чарчоодон сактап калат. Бул, өзгөчө, жаш балдары бар энелерге тиешелүү, алар дээрлик эч качан "куйруктары" менен ажырашпайт.

Олег Иванов

Туугандарынан бала менен отурууну же аны өнүгүп келе жаткан ийримге жөнөтүүнү сураныңыз. Үй жумуштарынын бир бөлүгүн башка ата-энеңизге өткөрүп бериңиз, атүгүл ар дайым өзүңүздүн милдетиңиз деп эсептесеңиз да. Балким, бул ыкма бардык кыйкырып көйгөйлөрдү чечет жана мындан ары иш талап кылынбайт.

Сезимдерин билдирүүгө үйрөн

Бул кеңеш акырына чейин чыдап, анан жарылып көнүп калгандар үчүн. Сезимдериңиз менен иштеңиз, алар пайда болгондон кийин дароо ачык айтканды үйрөнүңүз. Күчтүү 40 жашында инфаркттан наалыбай, ыйлабай, татыктуу өлөт.

Көйгөйлөрүңүз жөнүндө айтыңыз, нааразычылыгыңызды билдириңиз, ыйлаңыз - мунун баары сизди бошотот жана топтолгон эмоциялардын дагы бир толкуну бейкүнөө балага түшүү ыктымалдыгын азайтат.

Надежда Балдина психолог, системалык констеллатор, бизнес-кеңешчи Olvia Үй-бүлөлүк кеңеш берүү борборунун

Сиз ички абалына көз салып, өзүңүзгө чынчыл болушуңуз керек, өзүңүзгө жана балаңызга ар кандай эмоцияларды: кайгы, кубаныч, кайгы, таарыныч, ачуулануу, сүйүү көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Анан кимдир бирөөгө, өзгөчө алсызга кыйкыруунун кереги жок болот.

Кыжырданган көз ирмемде өзүңүздү билип алыңыз

Өзүңүздү кыжырдануу жана кыйкырык учурларында эстүү болууга үйрөтүңүз. Балаңарга кыйкыра тургандай сезилгенде, токтоп, эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Маселе баланын эмне кылганында эмес, мен эмнеге мындай реакция кылганымда. Бул кыйкырык азыр кимге багытталганын байкаңыз. Бала чындап эле коркунучтуу бир нерсе кылдыбы? Же жөн эле жаман күн болдуңузбу? Тынчтык менен жооп кайтарууга мүмкүн болбосо, такыр унчукпай койгон оң.

Надежда Балдина

Өзүңүздү токтотууга үйрөтүңүз. Өзүңүзгө онго чейин санаңыз жана «Мен тынчмын. Мен баламды сүйөм. Же беш мүнөт башка бөлмөгө барыңыз.

Күйгүзүлгөнүңүздү сезиңиз - бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Муздак душка түшүңүз, чай ичиңиз. Эң негизгиси, сүйлөшүүнү кадимки тондо улантууга даяр болгондо, тынчтануу жана балага кайтуу.

Олег Иванов

Олег Иванов дагы бир жолду сунуштайт: бала менен алдын ала макулдашып, ыйлаган учурда ал бөлмөдөн чыгып кетет. Бул балаңыз менен сүйлөшүүдөн мурун өзүн-өзү аңдап-билүүгө жардам берет.

Бирок, ыйдын жоктугу көйгөйдү чече албайт, анткени ал кандайдыр бир себептерден улам пайда болгон - бала тыюу салынган нерсени ачык эле кылган. Тынчтанып калгандан кийин сүйлөп баштаңыз.

Сүйлөгөндү жана түшүндүргөндү үйрөн

Жашоонун алгачкы жылдарында баланын мээсинде көптөгөн жаңы нейрондук байланыштар пайда болот. Ал губка сыяктуу баарын өзүнө сиңирет: ар бир сөзүңдү, кыймылыңды, жүрүм-турумуңду жана баарлашуңду. Ага кыйкырсаң, ал да кыйкырып жиберет. Эгер уруксат болсо, сага же алсызыраактарга.

Надежда Балдина тынч түшүндүрүү балдар үчүн жөн эле зарыл деп эсептейт.

Балаңызга эмне үчүн кыйкырып жатканыңызды түшүндүрбөсөңүз, анда ал күнөөлүү эместигин өзүнө ала башташы мүмкүн – маалымат жетишсиз болгон учурда бай балдардын фантазиясы ушундайча иштейт.

Надежда Балдина

Надежда муну баланын андан ары социалдашуусу үчүн кооптуу деп түшүндүрөт. Күнөөлүү жүрүм-турум башка адамдарды агрессияга түртөт. Мектепте ата-энеден балдарга чейин. Мындай балага көнүү кыйыныраак болот - күнөөлүү жүрүм-турумунан улам ал болуп калуу коркунучу бар.

Балаңызга ачуулансаңыз ачык айтыңыз. Эмне үчүн экенин түшүндүр. Ал эмнени туура эмес кылып, эмнени жактырбаганын майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп бер. Бала түшүнүшү керек: сен анын жаман болгондугу үчүн эмес, аны жакшы көрбөгөнү үчүн эмес, ал туура эмес кылганы үчүн кыйкырып жатасың.

Баланы эмес, анын жүрүм-турумун жазалаш керек деген дени сак тарбиянын принциптеринин бири. Мисалы: "Мен сени сүйөм, бирок сенин жүрүм-турумуң жакшы эмес!"

Надежда Балдина

Балаңыз кемчиликсиз эмес экенин түшүнүңүз, сиз да кемчиликсиз

Сүрөттөрдөн сизге жылмая караган идеалдуу ата-эне эмес экениңизди түшүнүңүз.

Сиз чарчап, кыжырдансаңыз болот, өзүңүздүн реакцияңызды дайыма көзөмөлдөй албайсыз, ката кетирүүгө укугуңуз бар. Айрыкча кыйкырык учурлары балаңызды майып кылып койбойт жана калган күндөрү аны психотерапевтке барууга мажбурлабайт.

Сиз туура эмес болушуңуз мүмкүн, бирок болбогонго аракет кылыңыз. Эгер сиз дагы балага кыйкырсаңыз, бул сабактан сабак алыңыз. Эмне үчүн мындай болгонун талдап, баладан кечирим сурап, унутуп коюңуз. Күнөөлүү сезим ата-эне тарбиялоонун начар куралы.

Бирок, ошол эле учурда, балаңыз үчүн жеткилеңсиз болуу укугун моюнга алыңыз. Ал кунт коюп тил алчаак, тыкан, адептүү жана кең пейил болбошу шарт. Ата-эненин тарбиясы жана жеке үлгүсү, албетте, өз жемишин берет, бирок бул убакытты талап кылат. Үч жашар баладан эмпатияны жана айкөлдүктү, логиканы жана узак мөөнөттүү пландаштырууну күтпөңүз - ал жөн эле физикалык жактан буга жөндөмдүү эмес.

Пландоо менен алек болуңуз

Балаңызга көп кыйкырган учуруңузга көңүл буруңуз. Мисалы, ал сенден качып, кийингиси келбей калганда эртең мененки бала бакча болушу мүмкүн. Же жумуштан кийин кечинде, чарчаган чоң киши ойноп, көңүл ачууну талап кылганда.

Бул тууралуу эмне кыла аларыңызды караңыз. Мисалы, кечинде сиз өзүңүзгө бир саат бөлүп алсаңыз болот: жумуштан кийин эс алып, балаңыз менен ойногонго чейин күч-кубат алыңыз. Же башка ата-эне менен бөлүшүңүз: сен эки саат, мен эки саат ойнойсуң.

Эгер анын качып кеткени, кийингиси келбей жатканы кыжырыңызды келтирсе, тынч, кыйкырбай, чогулуп, ансыз деле кете берсеңиз болот. Убактыңыз жок экенин жана анын өзүн-өзү ээн-эркин көтөрүү ниети жок экенин түшүндүрүңүз. Кыязы, бала кыйкырык менен артыңыздан чуркап, аны өзү менен алып кетүүгө көндүрөт жана абдан бат кийинип кетет.

Өзүңүздүн коркунучтарыңыздын тизмесин түзүп, ар бир нерсенин жанына кыйкырбастан кантип туруштук берүүнүн планын түзүңүз. Сиздин методдоруңуз иштебесе дагы, ар дайым башкалар болот. Сиз жөн гана бир аз сабырдуулук көрсөтүп, балага мамиле табуу керек.

Иш-аракеттер планы

1. Даярдоо.

• Ресурстарды толуктоо: эс алуу, тамак-аш, уйку, өзүңүзгө убакыт.
• Эмоцияңызды билдирүү, ичиңизде негативди топтоодон баш тартуу.

2. аракет.

• Кыйкырганга чейин же кыйкырган учурда аң-сезим.
• Тынчтандыруучу чаралар. Жагдайдан ажырап калуу, чай, душ же жуунуу, дем алуу, аффирмациялар.
• Кырдаалдын анализи. Ыйлоого эмне себеп болду, бала күнөөлүү, эмне сезип жатасың.
• Түшүндүрмөлөр. Балаңызга анын эмне туура эмес кылганы, ага кандай мамиледе экениңиз жана эмне үчүн андай кылбашыңыз керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул жагдайга байланыштуу анын бардык суроолоруна жооп.

3. Пландоо. Кыйкырууга себеп болгон жагдайлардагы жүрүм-туруму жөнүндө ойлонуу.