Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Эгер сиз бул макаланы жумуш күнүнүн ортосунда окуп жатсаңыз, зеригип калгандырсыз. Жана бул жаман.
Зеригүү кайдан пайда болот?
Өзүңүздүн милдеттериңизди жаңыдан баштаган күндөрүңүздү эстеп көрүңүз: жаңы адамдар, жаңы энергия, тынымсыз окуу. Бирок жаңылык сезими өтүп кетти, эми сиз жалаң гана айлыкка сүйүнүп, жумушуңузду шалаакы кылып жасайсыз.
Америкалык Психологиялык Ассоциация зерикүүнү пайдалуу иш үчүн аткарылбаган каалоо деп атайт. Бирок сиз мындан ары бул канааттанууну албайсыз. Психологияда бул көрүнүш көз карандылык деп аталат: бир типтеги тапшырмаларды канчалык көп аткарсаңыз, алар психикалык активдүүлүктү ошончолук аз стимулдайт. Убакыттын өтүшү менен мээ аларды иш-аракетке стимул катары кабыл алууну токтотот.
зериккен менен кантип күрөшүүгө болот
Дайыма жаңы нерселерди үйрөнүңүз
Эгер сиз өзүңүздүн адистигиңизди толугу менен өздөштүрүп, чыныгы профессионал болдум деп ойлосоңуз да, баары бир окууну улантыңыз: өсүүгө ар дайым орун бар. Зериктирүүнү эки кадам менен жок кылыңыз:
- "Мен бүгүн эмне кылышым керек" деген жөндөөнү "Бүгүн эмнеге үйрөнө алам" деп өзгөртүңүз.
- Алынган билимге көз салыңыз.
Иш-аракеттериңизге көз салып туруңуз
Америкалык актёр, стенд-апчы жана сценарист Джерри Сейнфельд көптөгөн лайфхактарды ойлоп тапканы менен белгилүү. Алардын бири «чоң куудул болуу үчүн эсеп системасы».
Бир жолу актёр болууга умтулган Джерриден жаш муундарга бир нече кеңеши барбы деп сурады. Сейнфельд күн сайын жакшы тамашаларды жазууга кеңеш берген. Ошондой эле дубал календары бар жана андагы күндөрдү кызыл крест менен белгилеңиз, жок дегенде бир нече тамашалар жазылган. Негизги милдет - кресттердин чынжырын түзүү жана аны үзгүлтүккө учуратпоо.
Иште Сейнфельддин методун колдонуңуз
Сейнфельддин эсепке алуу системасы эки тилкеден турган таблицаны түзүү менен окуу журналына айландырса болот: "Күнү" жана "Мен бүгүн эмнени үйрөндүм". Ар бир жумуш күнүнүн аягында өзүңүз, жумушуңуз, кесиптештериңиз же бүтүндөй компанияңыз жөнүндө бир күн ичинде үйрөнгөн нерсеңизди белгилеңиз жана жазыңыз.
Эгер сиз ушундай журнал алып жүрсөңүз, анда күн сайын жаңы билимге умтуласыз жана тааныш нерселерге башка бурчтан карай аласыз.
Сунушталууда:
Кантип ички диалогду өркүндөтсө болот, негативден арылууга жана ийгиликке жетүүгө болот
Ийгиликсиздикти чайнап, келечектен коркпоңуз. Жашооңузду өзгөртүү үчүн ойлордун агымын колго алуу, ички диалогду позитивдүү кылуу жетиштүү
Эстутумду кантип жакшыртса болот жана жолдо зеригүүдөн арылса болот
Эртең мененки тамакта эмне жегениңизди жана бир жума мурун эмне болгонун эстей албай калган учурларыңыз болобу? Окумуштуулар эс тутумду кантип жакшыртуу боюнча сунуштары менен бөлүшүшөт. Бул кызыксыз болбойт
Hab It! жаман адаттардан арылууга жана пайдалуу болууга жардам берет
Freemium колдонмосу Hab It! Android үчүн жашооңузга жакшы адаттарды кошууга жана бекемдөөгө жана жаман адаттардан арылууга жардам берет
Көпөлөктөрдөн кантип арылууга жана сүйүктүү буюмдарыңызды жана тамак-ашыңызды сактап калууга болот
Үйдө көпөлөктөр учуп жатса, чечкиндүү иш-аракет кылууга убакыт келди. Бул жерде көпөлөктөрдү биротоло жок кылуунун жана гардеробуңузду жана тамак-ашыңызды сактоонун ишенимдүү жолдору
Бий баш айлануудан арылууга жана акылдуу болууга кантип жардам берет
Көптөгөн эркектер бийге олуттуу мамиле жасашпайт жана аны бир гана кыздарга арналган иш деп эсептешет, ал тургай, баары үчүн эмес. Айрыкча биздин эркектерден: «Эркектер бийлебейт!» деген сөздөрдү көп угууга болот. Жана туура, басып алуу олуттуу эмес!