Мазмуну:
- Профессионал бийчилердин башы эч качан айланбайт. Неге?
- Кыймылдардын визуализациясы булчуңдардын эс тутумун жакшыртууга жардам берет
- Муну кантип колдонсо болот?
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Көптөгөн эркектер бийге олуттуу мамиле жасашпайт жана аны бир гана кыздарга арналган иш деп эсептешет, ал тургай, баары үчүн эмес. Айрыкча биздин эркектерден: «Эркектер бийлебейт!» деген сөздөрдү көп угууга болот. Жана туура, басып алуу олуттуу эмес!
Бирок, чындыгында, бий денеңиз үчүн гана көнүгүү эмес. Бул ошондой эле мээ машыктыруучунун бир түрү! Буга чейин спорт, өзгөчө чуркоо адамдын когнитивдик жөндөмүн арттырган макалаларды жарыялаганбыз. Эми бий кезеги келди.
Бий мээнин иштешин ар кандай деңгээлде жакшыртат. Акыркы эки изилдөө бийдин ар кандай түрлөрү бийчилерге мээ жана когнитивдик процесстерди булчуң эс тутуму жана проприоцепция менен аралаштыруу аркылуу эң жогорку көрсөткүчтөргө жетүүгө кантип мүмкүнчүлүк берерин көрсөттү.
Проприоцептивдик, проприоцептивдик (латын тилинен proprius – “өздүк, өзгөчө” жана рецептор – “кабыл алуу”; латын тилинен capio, cepi – “кабыл алуу, кабылдоо”), терең сезгичтик – адамдын өз денесинин бөлүктөрүнүн абалына карата сезүү. бири-бирине.
Аптасына жок дегенде эки жолу бийдин ар кандай түрлөрүн айкалыштырган аэробдук көнүгүү аркылуу ар бир адам мээсинин функцияларын максималдуу түрдө арттыра алат. Албетте, кеп дененин конвульсиялык импульстары жөнүндө эмес, аны көпчүлүк бий катары өткөрүүгө аракет кылып жатат, бирок, конкреттүү түрдө, ишке дене гана эмес, мээ да тартылган бий жөнүндө.
Профессионал бийчилердин башы эч качан айланбайт. Неге?
Эгерде сиз башыңыз айланууга жакын болсоңуз, анда бийлегенди үйрөнүшүңүз керек! Жаңы изилдөө бийлөө баш айлануу менен күрөшүүгө жана балансты жакшыртууга жардам берерин көрсөттү. 2013-жылдын сентябрында Лондон Империал Колледжинин изилдөөчүлөрү хореографтардын мээ түзүлүшү бийчи эместерге караганда бир аз башкачараак экенин билдиришкен. Жана дал ушул өзгөчө айырмачылыктар аларга пируэт учурунда баш айлануудан качууга жардам берет.
Кыймылдардын визуализациясы булчуңдардын эс тутумун жакшыртууга жардам берет
Psychologicalscience.org сайтында жарыяланган дагы бир изилдөө бийчилер бийди акыл-эсине жайгаштырып, ар бир кыймылды психикалык жактан басып өтүп, кандайдыр бир "маркерлерди" калтырып кете аларын көрсөттү.
Psychological Science журналында жарыяланган жыйынтыктар мындай этикеткалоо бийдин когнитивдик жана физикалык аспектилеринин ортосундагы чыр-чатакты жеңилдете тургандыгын көрсөтүп турат. Бул бийчилерге кыймылдарды жаттап алууга жана аларды жылмакай аткарууга мүмкүндүк берет. Алар агымда жүргөндөй.
Ал эми бул учурда алардын мээси толук иштеп, ар бир кадамын ойлонуп, кийинки менен мүмкүн болушунча жылмакай байланыштырат. Ошентип, сырттан караганда ал өзүнчө үзгүлтүксүз кыймылдардын жыйындысы эмес, бир эле, жылмакай кыймылдай көрүнөт.
Муну кантип колдонсо болот?
Жогорудагы изилдөөнү профессионалдуу бийчинин эмес, карапайым адамдын күнүмдүк жашоосуна кантип колдонсо болот?
Мээнин бул үчүн жооптуу бөлүгүн башкарууну үйрөнүү дененин башка көйгөйлөрү менен байланышпаган баш айлануу менен жабыркаган көптөгөн адамдарга жардам берет. Окумуштуулар бул маселенин үстүндө гана иштеп жатышат.
Империал Колледжинин Медициналык бөлүмүнүн доктору Барри Симангл баш айлануу чыныгы көйгөйгө айланган көптөгөн бейтаптар менен иштеген. Балет бийчилери баш айланууну токтотуу үчүн мээсин машыктыра алышат. Ошентип, дарыгерлер бейтаптарга жардам берүү үчүн ошол эле принциптерди колдонсо болобу деп ойлошкон.
Визуализация жана синхрондоштуруу, мисалы, чет тилдерин изилдөөдө абдан ылайыктуу. Бийдегидей эле, мээ бир эле учурда эки нерсени аткарышы керек - сөздү бир тилден экинчи тилге которуу. Жана жөн эле которбостон, аларды сүйлөмгө айландырыңыз. Мындан тышкары, тилдер бир кыйла айырмаланса, эки эсе көп иштөөгө туура келет.
Көрсө, бийден пайда көрүү үчүн профессионал бийчи болуу таптакыр шарт эмес экен. Аптасына бир-эки жолу гана жан үчүн бийлөө - бул мээнин иштешин жакшыртуунун, денени жакшы формада кармоонун, жашооңуздан баш айлануу деген жагымсыз сезимди алып салуунун эң сонун жолу (ар бир төртүнчү адамдын, жок дегенде анда-санда баш айлануу) жана үйрөнүү процессин жеңилдетүү, мисалы, чет тилдерди … Мен бийлөө эң сонун социалдаштыруучу фактор экенине унчукпайм.
Бийлегенге кандай карайсың?
Сунушталууда:
Кайдзен деген эмне жана ал адамдарга жана компанияларга жакшы адамдар болууга кантип жардам берет
Кайдзен башкаруусунун жапон моделинин беш принциби жашооңузду эң эффективдүү болууга жардам бере турган системага айлантат
Кантип зеригүүдөн арылууга жана компаниядагы эң акылдуу адам болууга болот
Эгер сиз жумуштан зеригип, айлык алган күнү гана кубансаңыз, бул жаман. Бирок баары кызыктуу болгон мезгилдерге кайтууга болот
Көнүгүү акылдуу болууга жана карыганда акылыңызды сактоого жардам берет
Машыгуу сиздин ден соолугуңузду жана жакшы физикалык формаңызды гана эмес, ден соолугуңузду да коргойт. Бул тууралуу окумуштуулар эмне дейт
Hab It! жаман адаттардан арылууга жана пайдалуу болууга жардам берет
Freemium колдонмосу Hab It! Android үчүн жашооңузга жакшы адаттарды кошууга жана бекемдөөгө жана жаман адаттардан арылууга жардам берет
Көйгөйлөр кантип акылдуу болууга жардам берет
Эмне үчүн адамдар акылдуу болгусу келет? Жакшыраак иштөө үчүн, көйгөйлөрүңүз менен күрөшүңүз жана бардык нерседен кабардар болуңуз. Константин Шереметьевдин "Кантип акылдуураак болуу керек" китебинде интеллектиңизди чексиз өнүктүрүүгө жардам берген так эрежелердин жана жөнөкөй ыкмалардын толук спектри бар.