Ийгиликке жетүүнүн 15 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ийгилик кокусунан келбейт. Күн сайын өзүңүздүн үстүндө иштеңиз.

1. Эрте турууга өзүңүздү машыктырыңыз

Ойгонгондон кийинки алгачкы үч саат - көңүл топтоо эң оңой болгон учур. Эртең менен эң кыйыны – өзүңүздү таң эрте турууга жана беш мүнөттүк дискомфортту көтөрүүгө мажбурлоо. Айла - коңгуроодон кийин эле жабуунун астынан чыгып, бир нерсе кылуу. Душка түшүңүз же башка бөлмөгө барыңыз. Кайра жатуу азгырыгына алдырбоо үчүн чөйрөңүздү өзгөртүү маанилүү. Болбосо күнү бою өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.

Ошол беш мүнөттүк дискомфорт сиздин күнүңүз ийгиликтүү же орточо болорун аныктайт. Эртең мененки биринчи чечимиңиз уктоо болсо, калгандары кандай болот? А эгер сен күн өткөн сайын ушинтип жүрө берсең, жашооң кандай болот?

2. Күнүңүздү биринчи орунга коюу менен баштаңыз

Эрте туруу эле аздык кылат. Сиз дароо сиз үчүн маанилүү болгон бизнеске киришиңиз керек. Жазуучу Стивен Кови бул концепцияны өзүнүн “Жогорку эффективдүү адамдардын жети адаты” китебинде түшүндүргөн. Элестеткиле, сиз таштарды чакага салуу керек. Эгер сиз адегенде кичинекей таштарды койсоңуз, анда чоңдор туура келбейт. Ал эми тескерисин жасап, чоң таштарды биринчи орунга койсоңуз, кичинелери бош жерлерди оңой эле толтурат. Амал менен да ушундай болот.

Адегенде негизги милдеттерди чечип, калган күндү майда иштер менен толтуруңуз.

3. Каршылыкты жеңип, качкан нерсени кыл

Кыязы, сиздин жашооңузда сиз качкан маанилүү бизнесиңиз бар. Мисалы, диплом жазыңыз, бизнес-план жазыңыз же чет тилин үйрөнүңүз. Шашылыш иштерге жана хоббиге убакыт бөлүү абдан оңой. Бирок максатыңызга жетүү үчүн зарыл болгон нерсени кийинкиге калтырып жатасыз деген ой сизди дайыма кыйнап турат.

Качып жаткан нерсеңиздин үстүндө жок дегенде бир-эки саат иштөөгө өзүңүздү мажбурлаңыз. Сиз сөзсүз түрдө энергиянын толкунун сезесиз. Өзүңө ишенесиң. Мотивацияңыз жогорулайт. Жашооңуздун башка тармактарында дагы көп нерсени жасагыңыз келет.

4. Окуунун ар кандай стилдерин колдонуңуз

Ар бир адамдын өзүнүн үстөмдүк окуу стили бар. Анын алкагында гана өнүгө алабыз деп эсептейбиз. Ал эми биз үчүн адаттан тыш стилдерди жеткиликсиз деп эсептейбиз: алар биз үчүн өтө оор.

Мисалы, сиз математиканы жакшы көрөсүз жана жакшы көрөсүз. Сизде аналитикалык акыл бар, сиз көйгөйлөрдү жана тоскоолдуктарды бир нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары көрөсүз. Сиз математика боюнча дагы мыкты боло аларыңызга ишенесиз. Бирок сен жазганды жактырбайсың. Бул сеники эмес жана эч качан ийгиликке жете албайм деп ойлойсуң. Болгону ал сенде эмес.

Бул андай эмес. Ар кандай окуу стилдери ар бир адам үчүн жеткиликтүү. Өзүңүзгө кыйын болгон нерсени жасоо менен мээнин мурда колдонбогон аймактарын активдештиресиз. Сиз комфорт зонаңыздан тышкаркы максаттарга барасыз.

Оор ишти жасап жатканыңызды көргөндө өзүңүздүн ишенимиңиз артат.

5. Максаттарыңыздын себептерин ачык айтыңыз

Каалаган нерсеңди ойлон. Анда эмне үчүн бул сен үчүн абдан маанилүү экенин өзүңдөн сура. Өтө көп тартынбаңыз. Оюңа келген биринчи нерсеге жооп бер.

Мисалы, сиз үйдөн иштегиңиз келсе, суроолордун тизмеги ушул сыяктуу болот. Эмне үчүн мен үчүн үйдөн иштөө маанилүү? Мага ийкемдүү график керек. Эмне үчүн ийкемдүү сааттар мен үчүн маанилүү? Ошентип, мен азыраак стресс жана басым сезем. Эмне үчүн мен үчүн азыраак стресс жана басымды сезүү маанилүү? Жашоомду көзөмөлдөп турганда мен жакшыраак иштейм жана өзүмдү бактылуу сезем.

Ар бир максаттарыңыз үчүн бул көнүгүүлөрдү жасаңыз. Максатка жети суроо берүүгө аракет кыл.

Өзүңө чынчыл болуу инсандыгыңды калыптандырган негизги окуяларды ачып бере алат.

Көбүнчө биз үстүртөн мотивациябызды гана көрөбүз. Натый-жада биздин аракеттерибиз биздин чыныгы умтулуу-буздан келип чыкпайт. Сиздин эң терең мотивацияңызды түшүнүңүз. Анан аны күн сайын эстетип тур.

6. Алганга караганда көбүрөөк бергенге аракет кыл

Алып, бирок ордуна эч нерсе бербеген адамдар бар. Алар башка адамдан бир нерсе алуу үчүн гана мамиле түзүшөт. Алар үчүн ар кандай байланыш келишим болуп саналат.

Эгер алар бир нерсе берсе, бул белгилүү бир чекитке чейин. Биз сизден керектүү нерсени алганга чейин. Алар башкалардын бергенин баалабайт жана каалаган нерсесин алса гана ыраазы болушат. Болбосо, алар сени менен бардык байланыштарды үзүштү.

7. Көп бергендер менен гана мамилени сактаңыз

Эки адам тең көп нерсе бергенде, алар өзгөрүп, бири-биринен жаңы нерсени үйрөнүшөт. Демек, берген адам болуу аздык кылат. Кайтарып бергендерге бериш керек. Мындай адамдар менен ийгиликтүү узак мөөнөттүү мамилелерди курууга болот. Алар чын жүрөктөн жардам берип, ал үчүн эч нерсе сурашпайт. Ийгиликке жеткениңизде алар чындап кубанышат. Алар колдоо көрсөтүп, кыйын учурда багынбайт.

8. Өзүңүздүн көбүрөөк нерсеге татыктуу экениңизге ишениңиз

Сиздин жашооңуз сиз татыктуу болгон идеяңызды чагылдырат. Адамдарга көбүрөөк берүүгө умтулган сайын, бул көз караш кеңейет. Башкаларга жардам берүү каалоосу менен өсөт. Психологияда бул күтүүлөр теориясы деп аталат. Ал төмөнкүлөргө негизделген:

• Кандай гана бир нерсени каалайсың.
• Сиз муну жасай аласыз же ала аласыз деп канчалык ишенесиз.
• Сиздин иш-аракеттериңиз каалаган максатыңызга жетүүгө жардам берерине канчалык ишенесиз.

Сиз өз жөндөмүңүздү жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди өрчүткөн сайын күтүүлөрүңүз өсөт. Келечек болжогон болуп баратат.

9. Биринчиден, жашоодон эмне каалай турганыңды чеч, анан ага кантип жетүүнү чеч

Көбүнчө эмгек акы жашоо образын аныктайт. Эгер көп алсаңыз, көп коротосуз. Бирок биринчи кезекте эмне каалаарын чечкениңиз акылдуулукка жатат. Анан кантип буга жетүүнү ойлон.

Көбүрөөк каалоонун эч кандай жаман жери жок. Көйгөй нерселерге көз каранды болгондон кийин пайда болот. Акча курал. Канчалык көп тапсаңыз, ошончолук пайдалуу иш кыла аласыз.

Кыялдарыңызды жашоо образыңызга ылайыкташтырбаңыз. Жашооңузду кыялдарыңызга ылайыкташтырыңыз.

10. Ар дайым убада кылгандан көбүрөөк бер

Туруктуу бизнести куруу үчүн, кардарларыңызга алар күткөндөн да көбүрөөк акча бериңиз. Баага эмес, баага көңүл буруңуз.

Бергенге көнүп калганда, жакшы жасалган жумуштан ырахат аласың. Адамдар сизге өнүм же кызмат үчүн келгенин баалайсыз.

Эгерде сиз кардарларыңыздын базасын өстүрүүнү кааласаңыз, көп нерсени бекер бериңиз. Бирок бул бекер кызматтар кардарлар үчүн баалуу болушу керек. Анан алар сага дагы бир нерсе үчүн келишет.

11. Өзүңдү өзгөртүү үчүн жүрүм-турумуңду өзгөрт

Биздин жүрүм-турум мүнөзүбүздү өзгөртөт. Биз башканы ойлогонго көнүп калганбыз. Бизге ой жүгүртүү баарын чечет окшойт. Бул андай эмес. Өзүн-өзү кабылдоо биздин чечимдерибиздин жана айлана-чөйрөбүздүн натыйжасы. Бул жүрүм-турумуңузду жана чөйрөңүздү өзгөртүү менен өзүңүздү өзгөртө аласыз дегенди билдирет.

Жашооңузда көбүрөөк чыгармачылыкты кааласаңыз, тез-тез жаратыңыз. Эрте тургуңуз келсе, эрте туруңуз. Каршылыкты жеңип, чара көр.

12. Жасаган ишиңиздин эң мыктысы болуңуз

Өзүңүздүн ордуңызды жана аудиторияңызды билиңиз. Идеалдуу кардарыңызды демографиялык жактан эмес, алардын кандай көйгөйү бар экенин аныктаңыз.

• Ал кандай кыйынчылыктарга дуушар болот?
• Кантип жардам бере аласың?
• Кантип кардардын жашоосун жакшы жакка өзгөртө аласыз?
• Эмне үчүн кызматыңыз атаандаштарыңызга караганда жакшыраак?

Бул үчүн потенциалдуу кардарларыңыздын көйгөйлөрүн чечүүчү философияны жана кызматтарды иштеп чыкыңыз.

13. Коммуникация көндүмдөрүн өнүктүрүү

Жөнөкөй, так жана кыска сүйлөгөндү үйрөнүңүз. Бул сиздин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Бир нече компаниялар эмне үчүн эмне кылып жатканын так түшүндүрүшөт. Максатыңыз эмне? Сиздин компания эмне үчүн бар? Эмне үчүн кимдир бирөө кам көрүшү керек?

Таасир кылуунун эки жолу бар. Сиз адамдарды манипуляциялай аласыз же шыктандырсаңыз болот. Биз эмнеге ишенерин жана эмне үчүн өз ишин аткарып жатканын түшүндүрүүнү билген жетекчилерге жана уюмдарга кайрылабыз. Биз чоң нерсенин бөлүгү экенибизди сезүү бизди шыктандырат. Биз ушундай компания менен иштешүүнү каалайбыз.

14. Ар кимдин көзүнчө үйрөн

Өзүңүздүн тажрыйбаңыздан, каталарыңыздан жана кемчиликтериңизден үйрөнүңүз. Муну ар кимдин көзүнчө жасоодон коркпоңуз. Сизди колдой турган адамдар менен курчап алыңыз. Кеңеш бере турган адамды табыңыз. Сиз кеңештерди аткарып, жакшы натыйжаларга жеткениңизде, адамдар сизге көбүрөөк жардам бергиси келет. Анткени, сиздин ийгиликтериңиз алардын аракетин чагылдырат.

Акылсыз көрүнүүдөн коркпо. Сиздин кайратыңыз өз жемишин берет. Тезирээк үйрөнүп эле тим болбостон, урмат-сыйга да ээ болосуң.

15. Кечинде эртеңки күнгө психикалык жактан даярдан

Ийгиликтүү таң кечинде башталат. Эртең менен эмне кылууну чечүүгө бир нече мүнөт бөлүңүз. Жаса турган иштердин узун тизмесин түзүүнүн кереги жок. Адегенде эмне кыларыңызды билүү жетиштүү.

Медитация кылыңыз, максаттарыңызга жетүү үчүн көнүңүз. Андан кийин, ойгонгондон кийин, сиз ийгиликке багытталган болосуз. Төшөктөн туруу гана калды. Бир аз көбүрөөк жатууга азгырыктарга каршы туруңуз. Туруу же турбоо боюнча чечим кабыл алуунун кереги жок, сиз кечинде эле кабыл алгансыз.

Таңыңыз жана жашооңуз кокусунан ийгиликтүү болбойт. Бул үчүн, тандоо керек.