Эмне үчүн биз эски фактыларды унутуп, аны менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мунун баары бизди ашыкча күч жана стресстен коргогон артка кайтууга байланыштуу.

Өткөн дүйшөмбүдө эртең мененки тамакта эмне жегениңди сурашса, эстей албайсың. Эртең мененки тамакты эстеп каласыз, жаңылары мурункуларына "көлөкө түшүрөт". Же, мисалы, сиз электрондук почта сырсөзүңүздү өзгөрттүңүз. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз эски комбинацияны эстей албай каласыз: жаңысы аны башыңыздан түртүп салат. Бул ар дайым болот: көндүмдөр, фактылар, жатталган даталар менен. Ал эми мунун баары ретроактивдүү кийлигишүү жөнүндө.

Эскерүүлөр бири-бирин бурмалайт

Узак мөөнөттүү эс тутумда сакталган маалымат убакыттын өтүшү менен чаташып, бурмаланып калат. Бул, өзгөчө, окшош эскерүүлөр жана жөндөмдөр үчүн чыныгы болуп саналат. Мисалы, сиз күн сайын жумушка бир эле жолдо барасыз, ошондуктан конкреттүү сапарлардын деталдары аралашып кетет. Кечээги күндү дагы эле эстейсиң, бирок бир жума мурун болгон окуя күмөн.

Жаңы маалыматтар эски маалыматтарды алмаштырат - бул ретроактивдүү кийлигишүү деп аталат.

Ал биздин ой жугуртуу-буздун иши менен ажыра-гыс байланышкан. Кадимки иштеши үчүн маалыматты унутуу өтө маанилүү: ансыз биздин эс-тутум маалыматтарга ашыкча жүктөлөт. Ашыкча түйшүк тартып, стресс болуп, акыры күйүп калмакпыз. Интерференция коргонуу механизми катары иштейт.

Ушундан улам биз мурда үйрөнгөнүбүздү унутуп калабыз

Окумуштуулар бул көрүнүштү 1931-жылы сүрөттөгөн. Андан кийин психологдор сөз тизмеси менен эксперимент жүргүзүштү. Катышуучулардан алгач бир катар диссиллабдык сын атоочторду жаттап алуу сунушталды. Бир аздан кийин аларга дагы тизме берилди. Кимдир бирөө оригиналына окшош, бирөө такыр башкача. Мисалы, биринде биринчи тизмедеги сөздөрдүн синонимдери, экинчисинде – антоним, үчүнчүсүндө – маанисиз муун жыйындысы болгон.

Элементтер канчалык окшош болсо, ошончолук эс тутумда чаташып кетет экен. Ал эми экинчи тизме оригиналынан айырмаланып турган болсо, туура сөздөрдү эстеп калууга аракет кылууда көйгөйлөр азыраак болот. Эң кызыгы, маалыматты тезирээк эстегендер үчүн эффект күчтүү болот.

Биз реалдуу жашоодо сөз тизмегин жаттап кереги жок, бирок артка кийлигишүү ар кандай чеберчиликке таасирин тийгизет.

Сиз испан тилин билесиз жана жакында француз тилин үйрөнө баштадыңыз дейли. Сиз досуңуз менен испанча сүйлөшкүңүз келет, бирок башыңыз чаташып турат. Эки тилдин сөздөрү жана эрежелери бири-бири менен аралашып кеткен. Же сиз гитарада жаңы обонду үйрөнүп жатасыз. Аны жаттап алгандан кийин, мурда билген нерсеңди ойноо кыйын.

Муну менен күрөшүүгө болот жана күрөшүү керек

Маалымат жакшыраак эсте калышы үчүн, ал кандайдыр бир түрдө өзгөчөлөнүшү керек. Жандуу бирикмелер менен ыр же кыска рифма менен кел. Же атайын мнемотехниканы колдонуңуз. Ошентип, жаңы маалымат башка ушул сыяктуулар менен чаташтырылбайт, анан аларды эс тутумдан чыгаруу оңой болот.

Эмнени үйрөнгөнүңөрдү дайыма кайталап тургула. Ал тургай, сиз буга чейин чеберчиликти жакшы өздөштүрдү. Мисалы, чет тилин унутпаш үчүн, аны окуп, жазып, сүйлөө. Музыкалык аспапта ойногонду унутпаш үчүн тынымсыз машыгыңыз. Бул маалыматты узак мөөнөттүү эс тутумда сактоого жардам берет.