Көңүлүңүздү башкаруунун 7 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көңүл бурууну башкаруу убакытты башкарууга караганда алда канча маанилүү. Бул сизге жемиштүү иштөөгө жана бактылуу болууга жардам берет.

1. Көңүл бурууну акча деп ойло

Сиздин көңүлүңүз акча экенин элестетиңиз. Сизде бул валютанын чектелген суммасы бар. Күндүз аны "кымбат" жана "арзан" иштерге жумшасаңыз болот. Олуттуу иш, окуу жана сиз үчүн маанилүү нерселер көбүрөөк көңүл бөлүүнү талап кылат, бирок баасы азыраак. Социалдык тармактарды барактоо сыяктуу кичинекей нерселер азыраак көңүл бурууну талап кылат, бирок кымбатыраак. Бул көңүл буруунун парадоксу.

2. Күнүңүздү электрондук шаймандар менен баштабаңыз

Көптөр эртең менен социалдык тармактарга кирип, жаңылыктарды окушат. Бул сиздин концентрацияңызга зыян келтирет. Күнүңүздү китеп окуу же журналга жазуу менен баштаганыңыз жакшы. Электрондук почтаны текшерүү менен дүйнөнү эч ким өзгөртө элек, анда эмнеге мынча убакытты текке кетирип жатасыз?

3. Сиз үчүн эң баалуу болгон иштерге көңүл буруңуз

Кандайдыр бир максатка жетүү жолунда ийгилик үчүн эң маанилүү болгон бир нече милдеттер бар. Эгер сиз аларга көңүл бурбай, башка иштер менен алектенсеңиз, өзүңүздү бош сезесиз, бирок өндүрүмдүүлүк төмөндөйт.

Өндүрүмдүүлүк - бул бир нерсеге канча убакыт коротконуңуз эмес, аны кантип өткөргөнүңүз. Жана бул жөн гана көңүлүңүздү башкара билүүңүздөн көз каранды.

4. Көп тапшырмаларды аткаруудан баш тартыңыз

Бул өндүрүмдүүлүккө да, концентрация менен иштөөгө да зыян келтирет. Жалгыз эркке таянба. Браузериңизде он өтмөк ачык болсо, кандайдыр бир эскертмелер тынымсыз келип турат жана жаныңызда телефон болсо, сиз өзүңүздү иштен кетиресиз.

Жок дегенде бир саат бою бир нерсеге көңүл топтогонго аракет кылыңыз. Биринен экинчисине тынымсыз которулуп турганда, толук бир күнгө караганда, ушул убакытта көбүрөөк бүтүрө аласыз.

5. Эс алууну унутпаңыз

Көбүнчө, биз тыныгуу алганыбызда да, чындап эле эс албайбыз. Эгер сиз сыртта жүрсөңүз, бирок ар дайым Твиттерде болсоңуз, бул сейилдөөнүн пайдасы аз. Эгер сиз жаратылышка чыгып, бирок сүрөткө гана тартып, Инстаграмга жайгаштырсаңыз, анда эс алган жоксуз.

Эс алуу жана эс алуу маанилүү. Ошондой эле сиз эс алып жатканда мээңиз дагы иштей берет. Ошондуктан, көйгөйлөрдү чечүү жана гениалдуу ойлор көбүнчө душка түшкөндө же паркта жүргөндө келет.

6. Кечинде эртеңки күнгө план түзүңүз

Бул чечим чарчоодон качууга жардам берет жана эркиңизди майда-чүйдө нерселерге коротпойт. Көбүнчө эртең менен көңүлдү топтоо оңой, андыктан бул убакытты маанилүү нерсеге жумшаганыңыз оң. Кечинде баарын пландаштырып, эртең менен дароо баштоо үчүн керектүү нерселердин баарын даярдаңыз.

7. Сиз үчүн эмне маанилүү экенин билиңиз

Сиздин артыкчылыктуу нерселериңизге туура келбеген эч нерсеге жок деп айтыңыз. Аларды аныктап, аларга көңүл буруп, күнүңүздү алардын айланасында түзүңүз.