Жарык иштөөгө кандай таасир этет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз эртең менен жумушта башыңызды ийкеп, түнү төшөктө ойгонуп жаткан болсоңуз, анда лампаңызды алмаштырууга убакыт келип калышы мүмкүн.

Көздөр аларга кирген жарыктын көлөмүнө сезгич болуп, денени ар кандай гормондорду иштеп чыгууга мажбурлайт. Мелатонин уктап калышыбыз үчүн түнкүсүн керектелет, ал эми кортизол эртең менен ойгонуу үчүн керек.

Мээңиздин эффективдүү иштеши үчүн, кайсы жарыкты күндүн кайсы убакта күйгүзүү керектигин билишиңиз керек. Кээде иштөөнү жакшыртуу үчүн лампаны алмаштыруу же терезенин жанында отуруу жетиштүү.

Түс температурасы

Түс температурасы жарык булагынан келген нурлануунун интенсивдүүлүгүн туюндурган физикалык түшүнүк. Ал Келвин (К) менен өлчөнөт жана дайыма лампа таңгагында көрсөтүлөт.

Ар кандай түс температуралары мээ тарабынан ар кандай кабыл алынат жана андагы ар кандай процесстерди ишке киргизет.

Температура канчалык төмөн болсо, жарык кызыл спектрге ошончолук жакын болот. Сары жарык эс алып, тынчтандырат. Температура канчалык жогору болсо, жарык көк спектрге ошончолук жакын болот. Мындай жарык, тескерисинче, күч берет. бөлмөдө жарык булактарын туура жайгаштыруу үчүн, бул өзгөчөлүк жөнүндө унутпашыбыз керек.

Таблица тигил же бул түс температурасы жаратылышта кандай көрүнөрүн жана ал жашоодо кайда колдонуларын түшүнүүгө жардам берет.

Температура, К	Shade	Табиятта	Колдонмо
2 500–3 000	Жылуу апельсин	күндүн чыгышы	Жайлуу атмосфераны түзүү
3 000–4 000	Жылуу сары	Күн чыккандан эки сааттан кийин жана күн батканга эки саат калганда асман	Эс алуучу жарык
4 000–5 000	Нейтралдуу ак	Түшкү күн	Жумуш үчүн күн
5 000–6 500	Көкмүш	Булуттуу асман	Буюмдарды көрсөтүү

Лампанын түсүн көрсөтүү

Лампанын түсүн көрсөтүү бөлмөдө түстөрдүн канчалык адекваттуу болорун аныктайт. Төмөн түс көрсөтүү лампалары түстү кабыл алууну бурмалайт, бул да иштөөгө таасирин тийгизет.

Бул параметр пакетте Ra же CRl индекси менен көрсөтүлгөн. Индекс канчалык жогору болсо, бөлмөдө ошончолук табигый түстөр пайда болот. Жылытуу лампалары жана галогендик лампалар эң жогорку түскө ээ. Жакшы түс берүү - беш компоненттүү phosphor менен флуоресценттик лампалар, MGL (металл галогендик) лампалары жана заманбап LED лампалары.

Эң жакшы жарык табигый

Жумуш үчүн эң жакшы жарык - бул табигый күн нуру, аны биз түштө көрө алабыз. Ал маанайды жакшыртат, концентрацияны жана өндүрүмдүүлүктү жакшыртат, депрессия менен күрөшөт. Күнөстүү күнү өзүңүздү канчалык жакшы сезип жатканыңызды байкаган чыгарсыз.

Эгерде сизде терезенин жанында иштөөгө мүмкүнчүлүк болсо, аны колдонуңуз, бирок ага карап отурбаңыз. Үстөл терезенин сол тарабында болушу керек: бул жол менен бөлмөгө жарык көбүрөөк кирип, көзүңүз чарчабайт.

Табигый жарыктын толук жетишсиздиги терс кесепеттерге алып келет. Терезелердин жана күн нурунун офис кызматкерлеринин жалпы ден соолугуна жана уйку сапатына тийгизген таасирине ылайык: Кейс-контролдук пилоттук изилдөө, терезесиз мейкиндиктерде иштеген кызматкерлер терезелери бар кеңселерде иштегендерге караганда орточо 46 мүнөткө аз укташат. Уйкунун жетишсиздиги жана бузулган циркаддык ритмдер өндүрүмдүүлүктүн жана жалпы жашоонун төмөндөшүнө алып келет.

Өндүрүштүү иштөө үчүн жарыктандыруу

Күн нуруна жетүү табигый себептерден улам чектелгендиктен, анын ордуна жасалма жарыктандыруу берилет. Ага эң жакыны нейтралдуу ак, температурасы 4500-5000 К. Түшкү күн сыяктуу эле концентрацияны арттырып, чарчоону басат.

Бул учурда, жарык бүт жумушчу аянты боюнча бирдей бөлүштүрүлөт жана так жогорудан түшүп керек. Болбосо, көлөкө жаратат же көздү сокур кылат, бул көрсөткүчтү төмөндөтөт. Стол чырагын жалпы шыптан жарыктандыруусуз колдонбогонуңуз жакшы, анткени катуу жарыктын контрасттары көздү чарчатат.

Сүйлөшүүлөр жана жолугушуулар үчүн жарык

Температурасы 3500–4500 К болгон муздак сары жарык бир эле учурда жумушчу маанайды сактап, эс алып турат. Ошондуктан, бул жарык жыйындар залдарында колдонулат.

Өтө жылуу жарыктандыруу, 3500 К аз, жолугушуу бөлмөлөрүндө жана эс алуу жайларында жайгаштырылат. Бул сооронуч сезимин ойготот, эс алдырат жана ишенимди орнотот. Жайлуу атмосфераны түзүү үчүн үйлөр конок бөлмөлөрүндө, уктоочу бөлмөлөрүндө жана ашкана үстөлүндө бирдей жарыкты колдонушат. Мындай жарыкта сиз жемиштүү иштей албайсыз - уктап каласыз. Мындан тышкары, өтө күңүрт жарык көздүн чыңалуусун күчөтүп, баш ооруну жаратышы мүмкүн.

Күн бою түс температурасынын өзгөрүшү

Күнү бою муздак жарыкта иштөө чарчайт жана иштөөнүн төмөндөшүнө жана циркаддык ритмдердин бузулушуна алып келет. Ошондуктан, чарчоо күчөгөн сайын жылуу жарыктандыруучу жайларга көчүп же жарыктын интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн диммерлерди колдонуу жакшы.

Гаджеттерге да түс температурасын которууга туура келет. Эртең менен жана күндүз арткы жарыкты каалагандай тууралап, кечинде "Түнкү режимге" өтүңүз. Бул үчүн көк жарыкты бөгөттөөчү колдонмону орнотуңуз же жөндөөлөрдөн "Түнкү режимди" издеңиз. Бул көзүңүздү сактап, денеңизди уйкуга даярдоого жардам берет.