Кантип коронавирус жуктурбоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайф хакер текшерилген маалыматты гана чогулткан. Балким, сиз мунун айрымдарын билесиз.

SARS - CoV - 2 коронавирусу дагы эле начар түшүнүлөт - жөн гана адамзат аны менен бир нече ай мурун беттешкен. Анын тегерегинде көптөгөн түшүнүксүз ойлор жана гипотезалар бар. Андыктан биз эң абройлуу булактарга гана таянабыз.

ДСУ жана АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, SARS - CoV - 2 эки жол менен тарайт:

• Абадагы тамчылар. Башкача айтканда, аба аркылуу, оорулуу адамдын шилекейинин эң кичинекей тамчылары менен. Адамдар көбүнчө ушинтип жуктуруп алышат.
• Байланыш-үй чарбасы. Алар алгач вирус жайгашып калган бетке, андан кийин көзгө, мурунга же оозго тийгенде. Бул ыкма негизги деп эсептелбейт, бирок аны арзандатуу да мүмкүн эмес.

Биринчиден, вирус мурундун былжыр челине (көбүнчө), оозго жана көзгө (сейрек) кол салат. Анан ошол жерде отурукташып, көбөйүп, дем алуу жолдоруна түшөт. Эгерде иммундук система реакцияга жана жетиштүү антителолорду өндүрүүгө үлгүрбөсө, коронавирус өпкөлөргө кирип, өмүргө коркунуч туудурган пневмонияны пайда кылат.

Ошондуктан, вирустан туура коргонуу абдан маанилүү.

1. Зарыл учурда гана үйдөн чыгып, эл менен жолугушууларды чектеңиз

Бул негизги кеңеш. Көпчүлүк учурларда коронавирус түздөн-түз адамдан адамга жугат. Ошондуктан, канчалык аз адамдар менен жолуксаңыз, ооруп калуу коркунучу ошончолук азаят.

Эгерде байланышты болтурбоо мүмкүн болбосо, бири-биринен 1 метрден кем эмес аралыкта байланышыңыз. Бул аралыкты ДСУ сунуш кылат. CDC, экинчи жагынан, кайра камсыздандырылган жана бири-бирине 1,8 метрден (6 фут) жакын келбөөнү сунуш кылат. Бирок бир нюанс бар: чүчкүргөндө жана жөтөлгөндө коронавирус 7-8 метрге чейин жайылып кетиши мүмкүн.

Жалпысынан алганда, пандемияда эң туура иш-аракет - бири-биринен алыс болуу. Жана бардык керектүү жолугушууларды жана сүйлөшүүлөрдү онлайн которуңуз.

Эгерде сиз толук изоляция режимин сактай албасаңыз, жок дегенде коопсуз аралыкты сактоого мүмкүн болбогон эл көп чогулган жерлерден алыс болуңуз.

2. Эл көп чогулган жерлерде маска кийүү

ДСУ дагы эле масканы жөтөлгөндө же чүчкүргөндө же COVID-19га шектелген адамга кам көрүүнү сунуштайт. Бирок мындай кеңештер эскирген деп айтууга толук негиз бар.

Мисалы, АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) адамдар көбүнчө коронавирусту белгилери жок алып жүрөрүн эскертет. Бул алар жөтөлбөсө жана SARSтин кичине белгилери болбосо да, жугуштуу болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Ошондуктан, CDC аралыкты сактоо кыйын болгон бардык коомдук жайларда беткап кийүүнү сунуштайт. Мисалы, супермаркеттерде, дарыканаларда, коомдук транспортто.

Биринчиден, сиз айланаңыздагыларга ушундай кам көрөсүз: эгер сиз коронавирустун симптомсуз жайылышы болсоңузчу? Экинчиден, маска ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, эгерде сиз бутунда COVID-19 жуктуруп алган адамды - симптомдору бар же симптомсуз жолуктурсаңыз.

Масканы чындап коргоо үчүн, аны колдонуу эрежелерин сактаңыз:

• Масканы дем алуудан ным болуп калганда жаңысына алмаштырыңыз (бул адатта 2-3 саатты талап кылат).
• Эгерде ал бузулуп же кирдеп калса, аны дароо алмаштырыңыз (сиз ага жуулбаган колуңуз менен тийгенсиз, анын ичинде жакын, эл көп бөлмөдө болгонсуз).
• Маска бетиңизде турганда тийбегенге аракет кылыңыз. Эгер ушундай кылуу керек болсо, колуңузга тийгенге чейин жана кийин сөзсүз түрдө жууп же дезинфекциялоо керек.

Баса, CDC масканы үйдө жасаса болот деп белгилейт.

3. Колуңузду тез-тез жууп туруңуз

SARS - CoV - 2 беттерге жайгашат жана жансыз беттерде коронавирустун персистенциясы жана алардын биоциддик агенттер менен инактивацияланышы аларда 3-4 күн жашай алат. Бул сиздин колуңузда боло алат дегенди билдирет.

Ал эми үй шартында инфекцияны жуктуруп алуу коркунучу аз болсо, анда батирден чыгып, кире бериштеги эшиктин туткасын кармап, лифттин кнопкасын басып, коомдук транспортто кармагычты кармасаңыз, алар бир нече эсеге көбөйөт. Андыктан колду дайыма жууп туруу зарыл. Жана белгилүү эрежелерге ылайык.

SARS - CoV - 2, башка көптөгөн вирустар сыяктуу, коргоочу липид (май) катмары менен капталган белок (РНК) молекуласы. Чынында, жука май катмары коронавирусту жок кылуудан коргой турган жалгыз нерсе. Андыктан вирустан арылуу үчүн анын коргоочу катмарын жок кылуу керек. Бул эки жол менен жасоого болот.

• Колду самын жана суу менен жуу … Самын майды ыдыратат жана бузулган вирустарды кир менен кошо жууйт. Процедуранын мүмкүн болушунча эффективдүү болушу үчүн колуңузду жок дегенде 20 секунд самындаңыз.
• Колду тазалоочу гелди колдонуңуз … Дезинфекциялоочу каражат липиддик катмар менен күрөшүү үчүн анын курамында жок дегенде 60% спирт болушу керек. Колуңузду жана манжаларыңызды антисептик менен жаап, алаканыңызды кургагыча сүртүңүз.

4. Колуңуз менен бетиңизге тийбеңиз

Бул көпчүлүк байкабай турган жаман адат. Ошол эле учурда, изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар билбестен жүзүнө колу менен саатына орто эсеп менен 23 жолу тийет!

Мындай жүрүм-турум былжыр челге коронавирусту (ошондой эле башка вирустар менен бактерияларды) алып келүү коркунучун жогорулатат. Андыктан, өзүңүздү колго алып, жаман адаттан арылуу үчүн баарын кылыңыз. SARS - CoV - 2 окуясы аяктагандан кийин, ал сизге жакшы кызмат кылат.

5. Смартфонуңузду үйдөн тышкары жерде мүмкүн болушунча аз колдонууга аракет кылыңыз

Дарыканага, дүкөнгө же коомдук транспортко баргандан кийин смартфон таза бойдон кала албайт. Анан өзүңүздү унутуп, бетиңизге сүйкөйсүз. Бул коронавируска мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн.

Смартфонуңузду сыртта колдоно албасаңыз, үйгө келгенден кийин дароо дезинфекциялоону адат кылыңыз.

Ошол эле сиз үйдөн тышкары колдонгон башка гаджеттерге (наушник, планшет, ноутбук) тиешелүү.

6. Интернет аркылуу сатып алып, үйгө жеткирүүгө заказ кылыңыз

Ошентип, супермаркеттерден тамак-аш жана тиричилик химиясына гана эмес, бышырылган тамактарга, дары-дармектерге, кийим-кечелерге жана башка көптөгөн нерселерди заказ кыла аласыз. Чабармандан буйрутмаңызды эшиктин алдына калтырып, ал кеткенде кутуну алып кетүүсүн сураныңыз.

Таңгактан чыгаргандан кийин жана тамактанардын алдында колуңузду жууп же дезинфекциялоону унутпаңыз.

7. Туура дүкөн

Эгер супермаркетке же дарыканага барууга туура келсе, Джонс Хопкинс медициналык университетинин адистери коопсуздук эрежелерин сактоону сунушташат.

• Жалгыз дүкөнгө барыңыз. Андан да, балдарды өзүң менен ала албаңыз: бөбөктөр объектилерге тийгенди жакшы көрүшөт, анан колдорун бетине жана оозуна тартышат.
• Бир эле учурда бир нече күнгө тамак-аш сатып алыңыз.
• Аралыкты унутпаңыз: башка сатып алуучулардан жок дегенде 1-2 метр алыс болуңуз.
• Себеттин же арабанын туткасынан кармаардан мурун аны спирттүү дезинфекциялоочу же колду тазалоочу каражат менен тазалаңыз. Же салфетка аркылуу кармагычтарды кармаңыз. Же дарыканадан латекс кол каптарды сатып алып, дүкөнгө чыгаардан мурун кийиңиз.
• Үйдө азык-түлүктөрдү чечип, таңгагын ыргыткандан кийин сөзсүз түрдө колду жууп алыңыз.

Пандемия учурунда азык-түлүк дүкөнүнө кантип баруу керек

8. Коронавируска кабылган беттерди дайыма дезинфекциялоо

Эшиктин туткалары жана сумкалардын туткалары, ачкычтар, өчүргүчтөр - жалпысынан сиз же башка бирөө кир кол менен тийген нерселердин бардыгы.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун адистери төмөнкүлөрдү колдонууну сунушташат:

• Үйдөгү дезинфекциялоочу каражаттар. Турмуш-тиричилик химиясы бөлүмүнөн таңгагында тиешелүү этикетка менен даяр спрейлерди жана гелдерди издеңиз.
• 4 аш кашык тиричилик агартуучу каражатты бир литр сууга аралаштырыңыз. Мындай чечим жок дегенде бир мүнөт бетинде калтырылышы керек.
• Спирттин курамы 70% кем эмес эритмелер.

Эгерде бети өтө кир болсо, алгач аны губка жана самын менен сүртүңүз.

Үйдөгү эмнелерди биринчи дезинфекциялоо керек

тогуз. Иммунитетти сактаңыз

Тилекке каршы, коронавирустан коргой турган сыйкырдуу таблеткалар жок. Анткени иммунитетти көтөрүүчү таблеткалар же башка каражаттар жок.

Колубуздан келгендин баары иммундук системаны нормалдаштыруу. Эң жөнөкөй, ал тургай кызыксыз ыкмалар муну менен эң жакшы жардам берет.

Күнүнө 8 сааттан кем эмес уктаңыз, жакшы тамактаныңыз, күнүнө 2 литрдей суюктук ичиңиз. Ооба, өзүн-өзү изоляцияда мүмкүн болушунча физикалык жактан активдүү болууга аракет кыл.

Коронавирус. Ооругандардын саны:

243 050 862

дүйнөдө

8 131 164

Россияда Картаны караңыз.

• Коронавирустун пандемиясы кантип өнүгөт жана ал кандай аяктайт
• Иммунитетти көтөрүүнүн 8 жолу Бул иштеген бир гана нерсе
• Коронавирусту экинчи жолу жуктуруп алса болобу
• Сизди коронавирусту жуктуруп алуу жана башкаларга жугузуу коркунучун жараткан 10 адаттар
• Коронавирустун белгилери күн сайын кантип өзгөрөт