Кантип алаксытууну токтотуп, убакытты туура башкара баштаса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көбүнчө биз ушунчалык бош болбойбуз, айланабызда эмне болуп жатканын байкабай да калабыз. Бирок, биз керексиз иштерге, мисалы, бекер интернетти кыдырып, убакытты текке кетиргенибиз андан да жаман. Убактыңызды жакшыраак башкарууга жардам бере турган бир нече эффективдүү жолдор бар.

Убакытты туура колдонуу абдан маанилүү, анткени биздин убакытты кандай пайдалануу көп нерсени аныктайт:

• Биз кимбиз;
• биз эмне болобуз;
• жашоодо эмнеге жетебиз;
• башка адамдар менен кандай мамилебиз бар;
• биз эмнени эң баалайбыз.

Харди күнүмдүк жашооңузга жардам бере турган принциптердин тизмесин түздү.

Учурда жаша

Биринчи кадам - маалымдуулук. Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен азыр эмне кылып жатам?" - жана ушул учурду жашаганга аракет кыл. Достор менен жолуксаңыз, эч нерсеге алаксыбай, баарлашуудан ырахат алыңыз. Идиш жууп жатсаңыз, ушул аракетке көңүл буруңуз жана башка эч нерсе жөнүндө ойлонбоңуз.

Албетте, эмне кылып жатканыңызды билүү жетиштүү эмес. Туура эмес иштерге толугу менен берилип кетүү дайыма алаксып калуудан жакшы эмес.

Жакшы менен Эң жакшыны тандаңыз

Кандай гана кырдаал болбосун, өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен убакытты мындан да жакшыраак пайдалана аламбы?" Эгерде сиз эмне кылып жатканыңызга 100% ишенбесеңиз, токтотуңуз. Албетте, сиз дагы пайдалуу нерсе кыла аласыз. Мисалы, балдар менен кино көрүү жакшы, бирок алар менен активдүү оюндарды ойноо жакшыраак. Илхам берүүчү нерсени окуу же угуу жакшы, бирок сиз жакшыраак убакыт өткөрө аласыз, мисалы, бирөөгө жардам берүү.

Жакшы иштердин көйгөйү, алар «жакшы» болгондуктан, аларды актоо оңой. Сиз азыр миңдеген жакшы нерселерди жасай аласыз: спорт залга барыңыз, китеп окуңуз, досуңуз менен баарлашыңыз, үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Бирок бул кырдаалда эң жакшысы кайсы? Контекст гана эмне жакшы жана эмне жакшы экенин аныктоого жардам берет.

Ар дайым туура иш кыл

Ар бир кырдаалда ар дайым жок дегенде эки жол бар. Сиз адатта кандай кыласыз? Ойготкуч шыңгырылганда, сиз дароо турасызбы же "Түндүр" баскычын бир нече жолу басасызбы? Өнөктөшүңүздү мактайсызбы же жөн эле сындайсызбы? Маектештин сөзүн угасызбы же дайыма өзүңүз сүйлөйсүзбү?

Ар бир жагдай жолдун кесилиши сыяктуу. Биз ар дайым эмне кылууну тандап алышыбыз керек жана туура жол көбүнчө кыйыныраак. Бактыга жараша, сиз ар дайым туура кылганды үйрөнө аласыз, ал тургай, аны автоматташтырууга алып келе аласыз. Убакыттын өтүшү менен убактыңызды текке кетирбей, күнүңүзгө кылчайып карап, эмгегиңиздин жыйынтыгын көрүүдөн ырахат ала баштайсыз.

Бүгүн ким болгуңуз келсе, ошол болуңуз

Эртең эмне болгуңуз келет? Ал эми 5, 10, 20 жылдан кийин? Качан 80ге чыгасың? Сиздин жүрүм-турумуңуз келечекте өзүңүздү кандай көрөөрүңүздү чагылдырат. Көпчүлүк адамдар үчүн бул көз караш алардын азыркы учурдагы көз карашынан анча деле айырмаланбайт. Бирок бул туура эмес мамиле. Келечекте өзүңүздү ким деп эсептей турганыңызды аныктагандан кийин, өзүңүздүн келечектеги версияңыздай иш кыла баштаңыз. Болбосо, сен эч качан каалагандай боло албайсың.

Көпчүлүк адамдар өз жашоосун 3 жылдан ашык эмес, 20% адамдар 5-10 жыл алдыда элестетет. Мындай адамдар алда канча ийгиликтүү болот. Ал эми адамдардын 2% гана жашоонун аягында ким болгусу келгенин эстеп, бүтүндөй жашоону элестетет. Мисалы, Илон Масктын сөздөрүн ойлоп көрүңүз: “Мен Марста өлгүм келет. Конгондо эмес. Бул анын бардык аракеттерин аныктаары анык. Сизде такыр башка көз караштар жана баалуулуктар болушу мүмкүн. Бирок сен аларга ылайык иш кылып жатасыңбы?

корутундулар

Албетте, убакытка болгон мамилеңизди өзгөртүү тынымсыз машыгууну талап кылат. Бул жерде сизге убакытты жакшыраак башкарууга жардам бере турган бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу жолдор бар.

• Учурда эмне кылып жатканыңызды дайыма эстеңиз. Анын үстүндө тынымсыз иштөө. Азыркыдан ажырап жатканыңызды байкаганыңызда өзүңүздү токтотуңуз. Эгер сиз досторуңуз же үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүп жатсаңыз, телефонуңузду машинеге же башка бир жерге калтырыңыз, ал сизди алаксытпай тургандай.
• Негизги баалуулуктарыңызды жана максаттарыңызды жазыңыз. Өмүрүңүздүн аягында өзүңүздү кимден көргүңүз келет? Эмнеге жетүүнү каалайт элеңиз? Бул өзүңүздүн сүрөтүңүз сиздин "жакшы" жана "мыкты"ыңызды аныктайт. Сиз эмнени каалап жатканыңызды билгенде, сизге такыр кереги жок нерсени так түшүнө баштайсыз.
• Бардык убактыңызды "эң жакшыга" арнаганга тоскоол болгон нерселерди жашоодон алып салууга аракет кылыңыз. Же бул иш-чараларга канча убакыт коротконуңузга абдан этият болуңуз.
• Ырды, цитатаны же ырды жаттап алыңыз - бул сизге көңүл топтоп, так ойлонууга жардам берет. Сизди шектенүүлөр жана терс ойлор каптаганда, же сиз булуттардын арасында жүрө баштаганыңызды байкасаңыз, бул сөздөрдү өзүңүзгө айтыңыз же алар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Андан кийин максаттарыңызды эстеңиз. Убакыттын өтүшү менен бул сиздин ой жүгүртүүңүздү кайра түзүүгө жардам берет жана сиз каалаган нерсеңиз жөнүндө так ойлонууга үйрөнөсүз.