ОБЗОР: «18 мүнөт. Кантип концентрацияны жакшыртса болот, алаксыууну токтотуп, эң маанилүү нерселерди кылса болот ", Питер Брегман

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

18 мүнөт - бул жашоо мүнөзүндөгү кичинекей өзгөрүүлөр баарын кантип өзгөртө аларын жана кантип жемиштүү, көңүлүн топтоп, жашооңдун жумушун табууга боло турган китеп.

Жашооңузду өзгөртүүгө күн сайын канча убакыт талап кылынышы мүмкүн? Бул китепти окугандан кийин сиз таң каласыз. Питер Брегмандын "18 мүнөтү" жашооңузду жакшыртууга, максаттарыңызга жетүүгө жана өзүңүзгө жаккан нерсени гана жасоону үйрөнүүгө жардам бере турган ар кандай ыкмаларга толгон.

Жашооңузда бир нерсени жасоо мүмкүн эмес деп айткан учурлар болду беле? Албетте болгон. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Кабыл алып, жеңилген тарапты ээлеңизби же тобокелге салып, эч нерсеге карабай аракет кыласызбы? Бул китептин автору Питер Брегман экинчи вариантты гана тандоону кеңеш кылат. Ал бир мисал келтирет: «Мен дайыма колумда турганды үйрөнүүнү кыялданчумун, бирок көптөр муну чоңойгондо үйрөнүүнүн мааниси жок дешти. Бирок мен аны сынап көрүүнү чечтим. Алты ай өттү. Азыр колум менен машыкканыма абдан ишенем. Бул мени бир нече шарттар аткарылса, ар ким каалаган нерсени кыла алат деген ишенимге алып келди ».

Брегман китебинде келтирген шарттар оор эмес жана сиз аларды толугу менен аткара аласыз, өзгөчө, эгер сиз өз максатыңызга жетүүнү кааласаңыз. Алар мындай угулат:

1. Сиз бир нерсе каалайсызбы
2. Сен муну ишке ашыра аласыңбы
3. Сиз муну жасаганды жактырасызбы

Үчүнчүсү аткарылышы керек болгон негизги шарт. Аракет - бул зарылдык, ансыз натыйжа мүмкүн эмес. Сиз жакшы спортчу болгуңуз келеби? Бир аз убакытка бөтөн адам болууга даярданыңыз. Мыкты лидер? Сиз көпкө чейин жаман адис болууга, же балким, баш ийүүгө туура келет. Сизди ийгиликке алып баруучу жалгыз жол - бул практика жана ал аркылуу алынган тажрыйба.

Жашооңуздун жумушун кантип тапса болот?

Бул үчүн көп жылдык тажрыйба, ой жүгүртүү жана натыйжаларды салыштыруу керек деп ойлойсузбу? Жашооңуздун иши кайда катылганын жана кайсы жерде ийгиликке жетээриңизди билүүнүн бир топ оңой жолу бар. «Бош убактыңызды кандай өткөрөсүз?» деген бир суроого жооп берүү жетиштүү.

Биз достор менен кече, киного баруу жана башка кызыктуу иш-чаралар жөнүндө сөз кылбайбыз. Кеп убакыттын кандай учканын байкабай калган хоббиңиз жөнүндө болуп жатат. Өзүңүздүн каалооңузду тапкандан кийин, сиз аны аткарууга түрткү аласыз. Башка бардык нерседен баш тарта турган бизнес түрү.

Бул тууралуу Брегман мындай дейт: «Сиздин көз карандылык. Кээде аларды аныктоо кыйынга турат. Бир жолу, сиз чындап эмнени кааласаңыз, ошону жасоо. Бул жылы негизги нерсени тандап жатканда, азыраак көңүл буруңуз "болушу керек" жана көбүрөөк - "каалоо". Эмне кылууну жакшы көрөрүңдү аныктоо үчүн, эмнеге убакыт бөлүүгө даяр экениңди ойлонуп көр жана ийгиликсиз болуп жаткандай сезилсе да, таштаба."

Эксперименттер

Мурунку сөздөрдүн негизинде, сиз жакшы көргөн ишиңиз сиздин сүйүктүү жана ийгиликтүү ишиңиздин негизи экенин түшүндүңүз. Бирок, бул ийгиликтин бир гана бөлүгү. Брегман туура нерсеге көңүл бурууга жардам бере турган 4 элементти аныктайт:

1. Күчтүү жактарыңыздын бардыгын колдонуңуз
2. Алсыз жактарыңды кабыл ал
3. Өзүңүздүн өзгөчөлүктөрүңүздү жарыялаңыз
4. Сүйгөн нерсеңди кыл

Бул кеңештерди түшүнбөй эле аткарган адамдардын мисалдарын каалайсызбы? Марк Цукерберг, Ларри Пейдж, Сергей Брин, Стив Возняк, Стив Джобс – баары өз тармагында мыкты адистер. Бирок мындай адистер көп. Алардын өзгөчөлүгү, алар өздөрүнүн алсыз жактарын компенсациялаган башка адамдар менен альянска киргендигинде. Жана биз өзүбүздүн уникалдуу мамилебизди иштеп чыктык, бул аларды башкалардын фонунан жакшыраак айырмалап турду. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз, бирок алсыз жактарыңызды унутпаңыз.

10 000 саат

жөнүндө билесизби? Эреженин маңызы 10 000 саат ар кандай бизнесте машыгсаң, сөзсүз профессионал болосуң. Мага ишенбейсизби? Аракет кылмайынча каршы чыгууну ойлобоңуз:)

Малкольм Гладвелл өзүнүн «Гениустар жана аутсайдерлер» аттуу китебинде скрипкачылар менен эксперимент жүргүзгөн. Бул дайыма сакталып келген эреже: 10 000 саат машыгып, жылдыз боло албаган бир дагы скрипкачы болгон эмес. Башкача айтканда, ар кандай бизнесте он миң сааттык практика сизге талашсыз ийгиликке кепилдик берет.

18 мүнөт

Жемиштүү жана максаттуу болуунун ачкычы - күнүңүздү туура уюштуруу. Бул сиз күн сайын жасай турган ырым-жырымга айланышы керек. Эң негизгиси, ал 18 мүнөттөн ашпоого тийиш! Бул жерде алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 1-кадам (эртең менен 5 мүнөт) - күнүңүздү пландаштырыңыз. Күндүн милдеттеринин тизмесин түзүңүз, аларга артыкчылык бериңиз. Өткөн тапшырмаларды карап чыгуу. Алардан бир нерсени өчүрүү мүмкүнбү?
• 2-кадам (саатына 1 мүнөт) – көңүл буруу. Саатыңызды, смартфонуңузду же компьютериңизди ар бир сааттын аягында сигнал чыгаргыдай кылып орнотуңуз. Сигнал укканда, терең дем алып, акыркы саатта канчалык жемиштүү болдуңуз деп өзүңүздөн сураңыз. Ошентип, саат сайын күнүңүздү көзөмөлдөңүз. Мындай чакан бөлүмдөр сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү жакшыраак баалоого жардам берет.
• 3-кадам (уктаардан 5 мүнөт мурун) - Күнүңүздү баалаңыз. Жатар алдында өзүңүзгө суроо бериңиз: “Күнүңүз кандай өттү? Мен эмнени жаңы үйрөндүм? Мен бир нерсени унутуп калдымбы?" Мындай баа берүү абдан маанилүү, анткени ал сиздин максаттарыңызга жеткениңизди көрсөтөт.

Бул ырым сиздин күнүмдүк ишиңизге айланышы керек. Күн сайын 18 мүнөт убакытыңызды текке кетирбөөгө жардам берет. Туура жолго түшүү үчүн күндүз бир аз убакыт бөлүү менен, сиз өзүңүз үчүн эң маанилүү жана керектүү нерселерди гана жасай турганыңызга кепилдик бересиз.

Бул китепти эмне үчүн окушуңуз керек?

Чынын айтсам, буга чейин өндүрүмдүүлүк жана бизнес жөнүндө окуган китептердин көбү мага таасир эткен жок. Балким, бул менмин, анткени бул китептердин баары бестселлер жана сөзсүз түрдө өз аудиториясын тапты. Бирок алардан аз нерсе үйрөндүм. "18 мүнөт" сиз дароо иш жүзүндө колдоно турган укмуштуудай пайдалуу маалыматтарды камтыйт.

Питер Брегман бизнестин бардык өзгөчөлүктөрүн камтыйт: өз бизнесиңизди кантип баштоо керек, эмнени издөө керек жана эмнеден качуу керек. Балким, дал ушул китептер эң чоң пайда алып келет, бирок тандоо дагы эле сизде – китепке ишенип, жашооңузду өзгөртүү же агым менен кете берүү.