Эмне үчүн психотерапевтке кайрылуудан тартынбашыңыз керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Психотерапия – бул өзүнүн алсыздыгын моюнга алуу эмес, кыйын кырдаалга туш болгон күчтүү адамдын акылман чечими.

Турмуштун оор шарттарында биз, тилекке каршы, психологиялык жардам алуу үчүн адистерге сейрек кайрылабыз. Биз чоочун адамга ички дүйнөбүздү айтууга туура келет деп ыңгайсызданып жатабыз. Биз уят болуп жатканыбызды моюнга алуудан уялабыз. Психотерапия бизге алсыздар же психикалык жактан оорулуулар гана кайрыла турган өзгөчө чарадай сезилет.

Чындыгында бул андай эмес. Психотерапия учурдагы маанайды жакшыртууга гана эмес, ошондой эле тажрыйбаңыздын себептерин түшүнүүгө, демек, келечекте алар менен өз алдынча күрөшүүгө үйрөнүүгө жардам берет.

Көйгөйлөрүңүздү моюнга алуу алсыздыктын белгиси эмес

Көптөгөн адамдар өздөрүнүн көйгөйлөрүн айтуу алардын алсыздыгына жана алсыздыгына кол коюуну билдирет деп ойлошот. Бул андай эмес. Кыйынчылыктын баарын көтөрө аласың, бирок муну жалгыз кылышың керек деп ким айтты? Көйгөйдү моюнга алуу – күчтүн белгиси. Сиз өз алдынча жакшы иштебей жатканыңызды жана жардамды кабыл алууга даяр экениңизди айтууга кайратыңыз бар.

Сиздин башыңызга келгендин баары маанилүү

Терапевт сиздин бардык көйгөйлөрүңүзгө жооп бере албашы мүмкүн. Бирок бул сизге үмүтсүз жагдайлар жок экенин жана сиз жана сиздин тажрыйбаңыз маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Жалгыз эмес экениңизди сезесиз. Психотерапия сизге өзүңүздүн баалуулугуңузду жана кыйынчылыктарыңызды жеңе аларыңызга ишенимди берет.

Ыйлоо уят эмес

Кээде көз жаш эң жакшы дары. Алар топтолгон чыңалуудан арылууга жана баары артта калганын түшүнүүгө жардам берет. Ал эми кээде алар көйгөйдүн чыныгы себептерин аныктоого мүмкүндүк берет.

Идеалдуу жашоо жок

Психотерапия өзүңдү түшүнүүгө эле эмес, башкаларды башкача көз караш менен кароого да жардам берет. Көбүнчө биз бетинде болгон нерсени гана көрөбүз. Башкалардын кабинетинде кандай скелеттер сакталып турганын билбейбиз. Эң бакубат жашагандарыбыздын арасында деле жашоо идеалдан алыс.

Ар бир кичинекей нерсе маанилүү

Сиз дүйнөнү өзгөртө албашыңыз мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү жакшы жакка өзгөртө аласыз. Психотерапия сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды жакшыраак билүүгө жардам берет. Маанилүү майда нерселерге көңүл бурууну үйрөнөсүз: досуңузга айтылган жылуу сөз, курчап турган жаратылыштын кооздугу, күнүмдүк кичинекей жеңиштериңиз. Кичине кадам таштаңыз, алар сизди чоң натыйжаларга алып барат.

Терапевт сизди соттобойт же сиздин аракеттериңизге баа бербейт. Ал сени угуп, алсыздык сезимдерин жеңүүгө жана андан чыгуунун жолун табууга жардам берет. Эгер сиз колдоо колдоно алам деп ойлосоңуз, анын жардамынан баш тартпаңыз.