Эмне үчүн биз барган сайын биздин кыйынчылыктар үчүн ата-энебизди күнөөлөп жатабыз жана бул үчүн эмне кылуу керек?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жок, бул модага болгон урмат эмес.

Бул макала Бирден-бир долбоорунун бир бөлүгү болуп саналат. Анда биз өзүбүз жана башкалар менен болгон мамилебиз жөнүндө сүйлөшөбүз. Тема сизге жакын болсо, комментарийге окуяңыз же пикириңиз менен бөлүшүңүз. Күтөбүз!

Мурда ата-энеме доомат коюу уят нерсе деп эсептелчү. Колуңдан келсе ата-эне ыйык! Азыр абал өзгөрүп, алар жөнүндө ашканада же психотерапевттин кабинетинде гана эмес, блогдордо, интервьюларда, китептерде да нааразы боло башташты. Кээ бир адамдар бул дагы бир тенденция деп ойлошот. Муну ымыркай жана шүгүрсүз адамдар гана жасашат имиш, бул катастрофалык туура эмес. Бирок баары ушунчалык жөнөкөй эмес.

Эмне үчүн айланасындагылардын баары ата-энесине болгон нааразычылыгын айтып жатышат?

Бизде көбүрөөк маалымат бар

Интернетке чейинки алыскы мезгилде ар бир адам өзүнүн микрокоомунда: үй-бүлөдө, эмгек жамаатында, кызыкчылык топторунда камалып калган. Турмуш-тиричилик проблемаларын ачык айтуу адепсиздик деп эсептелген: кир зыгыр булаларын эл алдында жууп салууга болбойт. Ошондуктан жабык эшик артында эл кандай жашап жатканын тактоого мүмкүнчүлүк болгон жок. Бул өзүңүздүн жашооңузду башка бирөө менен салыштыра аласыз дегенди билдирет.

Эгерде адам ата-энеси тарабынан катаал мамилеге кабылса, көпчүлүк учурда ал башкача болушу мүмкүн эмес экенине толук ишенип чоңойгон.

Бактыга жараша, азыр андай эмес. Бизде ата-эне жана ата-эне менен баланын мамилеси боюнча китептер бар. Алардан сиз кандай жүрүм-турум бала үчүн уулуу жана зыяндуу деп эсептелээри жөнүндө окуй аласыз - бул сүрөттөмөлөрдөн өзүңүздүн балалыгыңызды таануу оңой. Бизде эмоциялар менен иштөө, ата-эненин туура эмес тактикасы жана балалык травма тууралуу сүйлөшкөн психологдордун презентациялары бар. Социалдык тармактарда биздин блогдорубуз жана жамааттарыбыз бар, аларда адамдар өз тажрыйбалары менен бөлүшүшөт, балалыгы жана ата-энелерине болгон нааразычылыктары жөнүндө сүйлөшүшөт.

Адам акыры башка адамдардын терезелерин карап, анын абалын башкалар менен салыштыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Бул ата-энелер менен патологиялык мамилелерди таанууга жана чоңдордун көптөгөн көйгөйлөрү ушундан келип чыкканын түшүнүүгө жардам берет.

Бизде көбүрөөк эркиндик бар

Кимдир бирөө апасы аны көзүнүн жашы менен музыкага мажбурлаганын эл алдында айтып бере электе, атасы аны кур менен сабап, чоң энеси: «Сен бул үйдө эч ким эмессиң, сенин добушуң да жок» деп айтканын элестетүү кыйын. Же чукуп же жинди деп жарыялашмак.

Эми мындай мойнуна алган адамга жеңилирээк. Көптөр “Ата-энең жөнүндө жаман айта албайсың, алар сени чоңойткон!” деген сыяктуу маанисиз стереотиптерден баш тартышат. Биз өзүбүздүн эмоцияларыбызды кабыл алып, башкаларга зыян келтирбестен, аларга бөгөт коюунун ордуна, билдирүүгө үйрөнөбүз.

Ошондон улам эл арасында бала кезинде кандай мамиле жасалганы тууралуу кептер көбөйүүдө. Муну карап, башкалардын да айта турган сөзү бар экенин түшүнүшөт.

Бизде ойлонууга көбүрөөк орун бар

Millennials жана zoomers ата-энелерине караганда бир аз жөнөкөй жашоого ээ. Жаш муундардын өлкөнүн кыйрашына, токсонунчу жылдарга, согуштарга, көптөгөн экономикалык кризистерге күбө болуу мүмкүнчүлүгү болгон эмес. Алар бала багуу үчүн бир нече жерде иштеп, же төрт айдан бери айлык берилбегендиктен илим-изилдөө институттарындагы иштерин таштап, таксиге же базарга жашылча-жемиш сатууга аргасыз болушкан.

Салыштырмалуу туруктуулукта жашоо ой жүгүртүү үчүн шарттарды түзөт.

Улуу муундун жөн эле токтоп, сезимдерин жана көйгөйлөрүн талдап, кайдан келгени жөнүндө ойлонууга убактысы жана каражаты болгон эмес. Азыр 15тен 40ка чейинкилер бул ресурстарга ээ.

Бизде көбүрөөк колдоо бар

Адамдар манипуляциясыз жана мажбурлоосуз бири-бири менен баарлашууга, башка адамдардын сезимдерин түшүрбөөгө, жакындарын колдоого үйрөнүшөт. Эгер өзүңүздүн чөйрөңүздүн арасында сизди угуп, түшүнө турган адамды таба албасаңыз, социалдык тармактардан колдоо тобун табуу мүмкүнчүлүгү бар. Же психологго кайрылыңыз: мындай терапия акыры каприз же уят нерсе катары каралбай калат. Ал эми колдоо болсо, ачууланып же капаланууга жол берүү алда канча оңой.

Ата-энеңе таарынгандын эмнеси жакшы

Биз өзүбүздү жакшы сезип жатабыз

Таарынып, ачуулануу табигый нерсе. Ушул эле сезимдер, башкалар сыяктуу эле, аларды башынан өткөрүүгө тыюу салуу психикалык бузулууларга түз жол. Таарынычыбыз жана ачуубуз менен жашап, биз өзүбүздү жана эмоцияларыбызды кабыл алууга, аларга эркиндик берүүгө жана узак мөөнөттүү келечекте жыргалчылыгыбызды жакшыртууга үйрөнөбүз.

Биз балдарыбыз үчүн эң жакшы ата-эне боло алабыз

Таарыныч апаларыбыз менен аталарыбыз кетирген каталарды алдын алууга жардам берет. Айрыкча, биз жөн эле ачууланбастан, кырдаалды талдап көргүлө: ата-эне эмне кылды, эмне үчүн жаман болду, мен ошол учурда эмнени сездим, бул менин жашоомо кандай таасир этет жана балдарыма мындай мамиле кылбоо үчүн эмне кылсам болот?.

Биз эркин болуп баратабыз

Ачуу - ата-эненин кысымынан кутулууну каалагандар үчүн чоң жардамчы. Бул эмоциянын жардамы менен манипуляцияны токтотуу, чек араңызды коргоону үйрөнүү же мамиле толугу менен уулуу болсо, аралыкты көбөйтүү оңой болот. Бул сизге күчтүүрөөк, ишенимдүү жана бактылуу болууга жардам берет.

Биз ата-энелер менен мамиле түзөбүз

Ооба, парадоксалдуу. Мамилелерде чыңалуу болсо, аларды “дарылай турган” ачык тирешүү. Ырас, бул дароо болбойт жана натыйжасы кандай болгон күндө да күтүүсүз. Адегенде эки тарап тең бири-бирине ойлорун айтыш үчүн көп убакыт талап кылынат. Ошондо көз жаш, таарыныч, жымжырттык башталат. Ошондо, балким, конструктивдүү диалог курууга, кечирим суроого жана баарлашуунун жаңы эрежелерин орнотууга болот.

Таарыныч кайда алып барышы мүмкүн

Ата-энеге таарынычтын да терс жагы бар. Кээде адам өзүнүн терс окуяларында ушунчалык сакталып калгандыктан, ал ачуулануунун, таарынычтын жана өзүн-өзү аяуунун ортосунда айланада чуркайт, бирок аларды жашап, андан ары кете албайт. Мында адамдын өзүнө эч кандай күнөө жок: сезимдер аны басып алат, ошондуктан компетенттүү жардамсыз көйгөй менен күрөшүү мүмкүн эмес.

Мындан тышкары, ар дайым бардык күнөөлөр үчүн жөн гана ата-энелерди күнөөлөп, алардын бардык көйгөйлөрү үчүн жоопкерчиликти аларга өткөрүп берүү жана буттарын коюу азгырыктары бар.

"Апам мени ашыкча коргонуп, эми өзүмө ишенбей жатсам, мен кантип кадимки жумуш таба алам?" Ата-энеси менен болгон мамилесинде кантсыз адамдар көбүнчө өзүн-өзү аяштын бул баскычынан өтүшөт. Жана аны жашап, акырында мындай жыйынтыкка келүү үчүн маанилүү: «Ооба, ата-энелер жаңылган, бул абдан өкүнүчтүү. Бирок мындан ары менин жашоомдо боло турган бардык нерсе үчүн жоопкерчилик мага гана жүктөлөт".

Таарынычтан кантип арылуу керек

Муну психологдор сунуштайт.

1. Сезимдериңизди моюнга алыңыз

Сиз ачууну, таарынычты, көңүл калууну, кайгыны башынан өткөрүүгө толук укугуңуз бар. Ата-энеңиздин канчалык чоң күнөө кылганы анча деле маанилүү эмес: алар сизди алтыдан кечиктирбестен үйгө келүүгө мажбурлашкан же бала кезиңизде эмоционалдык жана физикалык зомбулукка кабылышкан. Сиздин реакцияларыңыздын эч бири туура эмес же апыртылган болбойт. Эсиңизде болсун, сиз ойлоп чыгарбайсыз же драмалаштырбайсыз. Эгер сизде сезимдер болсо, алар табигый.

2. Сезимдериңизди билдириңиз

Муну кайсы формада жасоо сизге ыңгайлуураак экенин ойлонуп көрүңүз. Жеке күндөлүк сактаңызбы? Достор менен бөлүшүү үчүнбү? Психотерапевтке барасыңбы?

Тынчсызданууларыңыздан арылууну чечкенде, алдыга жылып, балким, колдоо табуу оңой болот. Бирок эстен чыгарбоо керек, кээ бирөөлөр эл алдында сүйлөгөндү жактырбашы мүмкүн. Эгерде сиз девальвацияга, орунсуз тамашага жана айыптоого даяр болбосоңуз, коопсуз ыкманы тандап алганыңыз оң.

3. Ата-энең менен болгон мамилеңе чек кой

Сизге жакпаган сөздөрдү жана иш-аракеттерди токтотуңуз, жок деп айтканды үйрөнүңүз, ачык сүйлөңүз жана бул этапта баарлашуудан алыс болуңуз. Бул бир айдан ашык убакытты талап кылган өтө чоң жана татаал жумуш. Чынында адам өткөөл куракта үйрөнүшү керек болгон нерсени жасоону үйрөнөт, бирок ар кандай себептерден улам жасай алган жок.

Психолог Сюзан Форвард, «Токсикалык ата-энелер» китебинин автору, ата-энең менен олуттуу маектешүү жана аларга топтогонуңдун бардыгын айтып берүү үчүн өзүңдү коргоп, өз чектерин коргоону үйрөнүү абдан маанилүү деп жазат.

4. Жардам алыңыз

Сезимдерди жана ооруну өз алдынча көтөрүү кыйын болушу мүмкүн. Андай болсо, өзүңүздү ыңгайлуу сезген жакшы терапевт издеңиз. Бул сизге өзүңүздү түшүнүүгө, таарыныч жана ачуулануу менен күрөшүүгө жана ата-энеңиз менен болгон мамилеңизди кайра аныктоого жардам берет.