Сиздин жеке каржылык кризистен кантип чыгуу керек: Кадам-кадам колдонмо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Финансылык тешикке түшүп калуудан эч ким коопсуз эмес. Жана бул дайыма коркунучтуу жана оор. Ар бир күнү бир байлам нерв жана тынымсыз ойлор: эмне кылуу керек, эмне кылуу керек? А сиз жөн гана бир бурчка жатып, уктап калгыңыз келет, жок дегенде бир аз убакытка бул үмүтсүздүк сезими бошоп кетет. Бирок бул вариант эмес экенин түшүнөсүзбү? Андыктан бул тешиктен чыгалы!

Тез арада бир нерсени жасоо керек экенин түшүнгөндө, айланаңыздагы аба түзмө-түз чыңалып турат. Адатта, бул абал дароо пайда болбойт, ал узак убакыт бою кичинекей бөлүктөрдөн пайда болуп, күч менен куюлуп, андан кийин сизге түшүп, тынчсыздануунун жана коркуунун шок толкунун жаратат. Бардыгы капысынан манжаларыңыздан өтүп кетет. Ал эми каржылык абалыңызды чындап баалоону чечкениңизде, натыйжалар сизди таң калтырат.

Бул тумандуу суудан чыгуунун бир гана жолу - паникаңызды көзөмөлдөө.

1-кадам. Убакытты текке кетирүүнү токтотуңуз

Стресстүү кырдаалга туш болгондо, көптөр "Эч нерсе кылгыла, жаман ойлобогула" деген тактиканы колдонушат. Алар көйгөйдү чечүүгө эч кандай тиешеси жок нерселерге убактысын жана күчүн жумшашат. Ошентип, алар өздөрүн бир аз алаксытууга аракет кылышат, бирок кайра көзгө реалдуулук кандай коркунучтуу көрүнөт!

Токто! Көйгөйгө гана көңүл буруңуз! Эгер сиз ал жөнүндө ойлоно албай турганыңызды сезсеңиз, эртеси күнү ага жаңы энергия менен кол салуу үчүн толук эс алыңыз.

Ошентип, коркуу менен күрөшүп, сиз каржы каатчылыгыңыздын түбү жок көздөрүн карадыңыз. Эми биз аракет кыла баштайбыз.

2-кадам. Жарык чыгымдоону токтотуңуз

Финансылык кризистин эң оор жери – бул сизди капа кылган үмүтсүздүк сезими. Акча тынымсыз түгөнүүдө, бирок аны эмнеге коротконуңузду түшүнө албайсыз. Эсептер бош жана бул коркунучтуу.

Бул учурда, сиз эң ачык агып кетүүлөрдү токтотушуңуз керек жана муну жасоонун эң оңой жолу - импульсивдүү чыгымдарга жолду кесип салуу:

• кредиттик карталарыңызды жана накталай акчаңыздын көбүн үйдө калтырыңыз;
• онлайн банктарды өчүрүү.

Бул, албетте, аккан чаканы чүпүрөк менен туташтыруу аракетин эске салат. Аны толук кандуу оңдоо деп атоого болбойт, анткени суу дагы эле бул тоскоолдукту жеңет, бирок бир азга чейин сиз агымды токтотуп, эң жакшы чечимди табуу үчүн баштайсыз.

3-кадам. Үйдөн акча изде

Сизди каптап кеткен каржылык кризистин стресси үзгүлтүксүз чыгымдарга болгон муктаждыктан улам күчөйт: үй-бүлөңүздү же өзүңүздү багышыңыз керек, кийинип, ижара акысын төлөшүңүз керек …

Бул жагдайда, сизде бар болгон ресурстарга кайрылыңыз. Албетте, жок дегенде бир жумада текчелерде жана муздаткычта турган тамактарды жесе болот. Болгону сиз дайыма кошумча бир нерсе сатып алууга көнүп калгансыз. Ал эми шкафтарды жана шкафтарды бөлүп алгандан кийин, сиз дагы деле жетиштүү татыктуу кийимдер жана бут кийимдер бар экенин көрөсүз.

Баса, казуу учурунда, балким, сатууга боло турган нерсе табылат. Үйдө акчаң бар, аны издеп, капчыгыңды ачууга шашпа.

4-кадам. Куткарылуунун планын иштеп чыгуу

Сиз акчанын ачык агып кетишин токтоттуңуз, андан ары эмне болот? Эми сизге каржыны иретке келтирүү үчүн план керек. Сиздин оор абалыңыздын себептери ар кандай болушу мүмкүн: күтүлбөгөн жерден жумуштан кетүү, чоң каржылык салымдарды талап кылган ден-соолук көйгөйлөрү, оор кредит жана башкалар.

Сиз өзгөчө кырдаалда кандай иш-аракет кылуу керектиги боюнча мүмкүн болушунча көп материалдарды изилдөө керек. Мага ишен, сен аны биринчи жолуктурган жоксуң, ошондуктан, албетте, көптөгөн кеңештерди жана чечимдерди табасың.

Алардын негизинде кризистен чыгуу үчүн жеке планыңызды түзүңүз. Колуңузда болгондо, коркуу жана стресс сизди акырындык менен кантип бошоторун сезесиз.

5-кадам. Күн сайын бир нерсе жасаңыз

Планыңыз канчалык сонун болсо да, эч нерсе кылбасаңыз, бул пайдасыз. Биз аны иш жүзүнө ашыруубуз керек. Ар бир активдүү кадамыңыз маанайыңызды көтөрүп, чыңалууну азайтат.

Эгер сиз керексиз буюм саткан болсоңуз, анда кредиттик карыздын бир бөлүгүн дароо төлөңүз. Эгер сиз күтүлбөгөн жерден иштен бошотулсаңыз, убактылуу жөлөкпулдарды алуу үчүн жумушчу кеңешмеге кошулуңуз.

Дайыма өзүңүздүн планыңызды карап көрүңүз жана андан азыр эмне кыла аларыңызды ойлонуңуз. Жана кылгандан кийин - дагы бир жолу караңыз. Ошентип, күн сайын.

6-кадам. Бул тууралуу сүйлөш

Көйгөйлөрүбүздү айта баштаганда башыбызга эң жакшы ойлор келет. Эгерде сиз экстраверт болсоңуз, анда сиз толук ишенген адам менен сүйлөшүү пайдалуу болот: ага кырдаалды майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп берсеңиз, анда сиз аны жаңыча карай аласыз.

Эгерде сиз интроверт болсоңуз, анда бул сизге жардам берет: баарын кагазга айтып бериңиз, баш аламан болуп калат деп ойлобоңуз. Алгач жазыңыз, анан ошол жазууларды иретке келтирүүгө аракет кылыңыз.

Кандайдыр бир көйгөй жөнүндө сүйлөшкөндө же жазганда биздин аң-сезимибиз ал жөнүндө ойлонот жана тереңден күтүлбөгөн чечимдерди алат.

7-кадам. Өнөктөшүңүздөн эч нерсени жашырбаңыз

Никени бузууга себеп болгон факторлордун тизмесинде каржылык көйгөйлөр турат. Акча маселеси көбүнчө чыр-чатакка себеп болот, эгер сиздин союзуңузда башка жаракалар болсо, анда финансылык кризис ажырымды тездетет.

Эң жакшы чечим - чынчылдык. Өнөктөшүңүздөн эч нерсени жашырбаңыз. Бардык карталарды үстөлгө коюңуз. Каталарыңызды жана кемчиликтериңизди моюнга алыңыз.

өз ара чынчылдыксыз мүмкүн эмес. А эгер сиз аны өнөктөшүңүздөн күтүп жатсаңыз, анда өзүңүздөн баштаңыз.

8-кадам. Ден соолукка пайдалуу тамактарды жеңиз

Кандай гана стресс болбосун, туура тамактануу керек. Бардык жарым фабрикаттарды четке кагып, дени сак жана табигый азыктарга гана артыкчылык бериңиз. Биз дени сак тамактануу азыр люкс болуп саналат деп айткан окурмандардын каршылык толкунун алдын ала. Ошентсе да тең салмактуулукту табууга аракет кылыңыз: дандын бардык түрүн, табигый этти жана үй канаттууларын, колдо болгон жашылчаларды колдонуңуз. Жакында эле биз тамак-ашты кантип үнөмдөө керектигин жазганбыз.

Баланссыз тамактануу физикалык жана психикалык ден соолуктун начарлашына алып келет. Ал эми кризиске туш болгондо, алсыздык сизге чоң тоскоолдук кылат.

9-кадам. Денени чыңдоо жана жетиштүү эс алуу

кол кармашып, бири-биринин таасирин күчөтүү жана стресс менен күрөшүү үчүн зарыл болгон физикалык жана психикалык бакубаттуулукту убада кылуу.

Бир аз көнүгүү үчүн убакыт бөлүп, күн сайын жөө басыңыз. Күчөтүлгөн бицепсиңизди көтөрүү үчүн машыгуу залында өзүңүздү өлтүрүүнүн кереги жок, жөн гана жакшы формада болушуңуз керек.

Уйкуңуз жетиштүү. Ойготкуч менен ойгонбоо үчүн, өзүңүздүн биологиялык ритмиңизге ылайык эрте уктаңыз. Дени сак уйку акылыңызды таза жана маанайыңызды жакшыртат.

10-кадам. Бош убактыңызды ырахатка бөлүңүз

Акыркы кеңеш: өзүңүз үчүн бекер хобби табыңыз. Муну жөн гана убакытты өткөрө турган иштер менен чаташтырбаңыз, мисалы, интернетте серфинг. Эмнеге сүңгүп жатканыңызды, сизге ырахат алып келген жана жагымдуу даам калтырган нерсени табыңыз. Бош убактыңызды ушундай иштерге арнасаңыз, маанайыңыз чыңдалат.

Финансылык кризис ар бирибиз үчүн сыноо. Бирок сиз багынып, баарын мурункудай калтырууга аракет кылсаңыз, албетте, мындан жакшы болбой турганын түшүнөсүз. Чыда, тунук акыл, күчтүү дух менен алдыга умтул, көйгөйлөрдү чеч.

Жакшы ийгилик!