Эмне үчүн күнүмдүк адаттар максат коюудан маанилүүрөөк

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Максатка жетүү үчүн аны жөн эле калыптандыруу жетишсиз. Туура жана дени сак адаттарды алуу зарыл. Алар келечектеги ийгиликтин негизи болуп саналат.

Ар бирибиздин кичинекей же чоң максаттарыбыз бар, аларга белгилүү бир убакыттын ичинде жетүүнү каалайбыз. Кимдир бирөө биринчи миллионун 30 жашка чейин тапкысы келсе, бирөө жайга чейин арыктагысы келет. Адаттар биздин жашообузду тынч башкарып, жүрүм-турумубузга таасир этет. Жакшы адаттар максаттарыңа жетүүгө жардам берет, ал эми жаман адаттар жолго тоскоол болот.

Биринчиден, илхам жөнүндө унутуп. Адат алда канча ишенимдүү. Ал сени шыктандырганбы же болбосо да колдойт. Адат – бул иш жүзүндө ырааттуулук.

Октавиа Батлер - америкалык фантаст жазуучу

Максат коюуда эмне туура эмес

Жашоодо бир нерсени өзгөртүүнү чечкенде, өзүбүзгө жаңы максат коёбуз. Бирок бул ыкманын да кемчиликтери бар.

Максаттардын мөөнөтү бар

Ошондуктан, белгилүү бир максатка жеткенден кийин, көптөр баштаган жерине кайтып келишет. Адам марафонго чуркайт, анан машыгууну унутат. Кимдир бирөө ашыкча салмактан арылтып, бул жеңишти торт менен белгилейт.

Максаттар кээде биз көзөмөлдөй албаган факторлордон көз каранды

Максат ишке ашпай калышы мүмкүн. Сыноо маанилүү мелдештерге катышууга тоскоол болот, ал эми күтүүсүз чыгымдар көптөн күткөн деңизге сапарга чыгууга тоскоол болот. Өзүбүзгө максат коюп, биз, эреже катары, ага жетүү үчүн белгилүү бир алгоритмди курабыз. Бирок иш пландагыдай болбой калышы мүмкүн.

Максаттар эрктен жана өзүн-өзү тарбиялоодон көз каранды

Чарльз Духиг, "Адаттын күчү" китебинин автору. Эмне үчүн биз ушинтип жашап жана иштеп жатабыз, башкасы эмес, - деп жазат:" Эрк - бул жөн эле чеберчилик эмес. Бул кол жана буттардагы булчуңдар сыяктуу оор жумуштан чарчаган булчуң, андыктан кийинки иштерге азыраак энергиябыз калат».

Максат коюу бизди демотивациялайт

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдын мээси максат коюу менен ага жетүү менен чаташтыра алат. Биз эс алып, максатка жеттик жана мындан башка умтула турган эч нерсе жок деп ишене баштайбыз. Бул, өзгөчө, ал жөнүндө башкаларга айтканыбызда айкын көрүнүп турат.

Адаттардын кандай пайдасы бар

Адат – бул билимдин, жөндөмдүн жана каалоонун кесилиши.

Стивен Кови «Эффективдүү адамдардын жети адаты» китебинин автору

Биз адаттан тыш бир нерсе кылсак, бул биз ойлонбой туруп, автоматтык түрдө иш-аракетти жасайбыз дегенди билдирет. Ошентип, максат акырындык менен, сезилбестен жана оңой ишке ашат. Бул системалуу мамиле өзүнүн артыкчылыктарына ээ.

Адаттар биздин максаттарыбыздан ашат

Кимдир бирөө роман жазууга киришти. Ал күнүнө 200 сөз жазууну чечет. Ал максатына жетүү үчүн 250 күн талап кылынат. Абдан оңой иш. Бирок кээде бир эле учурда 1000 же андан көп сөз жаза аласыз. Бара-бара бул адатка айланат. Натыйжада китеп бир топ эрте бүтөт.

Адаттар бизге оңой келет

Жаңы адатты калыптандыруу үчүн 30 күн талап кылынат. Дал ушул убакыт аралыгында биз күн сайын белгилүү бир аракетти жасоого көнүп калабыз.

Адаттар жашообузду түзөт

Биздин бүт жашообуз биз байкабай калган адаттардан турат. Чарльз Духигдин изилдөөсүнө ылайык, адаттан тышкары, биз күнүнө 40%га жакын иш-аракеттерди жасайбыз. Алар көрүнбөй калышы мүмкүн, бирок алар биздин инсаныбызды калыптандырат.

Биздин жашообуз, анын белгилүү бир формасы болсо да, бирок баары бир, негизинен, адаттардан турат - практикалык, эмоционалдык, интеллектуалдык - кандай гана тагдыр болбосун, бизди өз тагдырыбызга жеткире турган адаттар.

Уильям Джеймс (William James) америкалык психолог, философ

Адамдын кулк-мүнөзүнө сиңип калган адат болсо, аны өмүр бою алып жүрөт.

Адаттар жашоо образын өзгөртөт

Кээ бир адаттар биздин кадимки жүрүм-турумубузду кескин өзгөртө алат. Duhigg бул "негизги адаттар" деп атайт. Мисалы, күн сайын көнүгүү жасоо адамды туура тамактанууга жана алкоголду жана тамекини таштоого үндөйт.

Системалык ыкма кандай иштейт

Көптөгөн ийгиликтүү адамдар максат коюуга эмес, адаттарды калыптандырууга көңүл буруу менен жашообузду жакшыртат деп табышат.

Америкалык миллиардер Уоррен Баффет өзүнүн жөндөмүн жана билимин жогорулатуу үчүн күн сайын китеп окуйт. Стивен Кинг күнүнө 1000 сөз жазат. Кениялык жеңил атлетчи Элиуд Кипчоге ар бир машыгуудан кийин жазып, иштөө үчүн алсыз жактарын аныктап, талдап турат. Бул адаттар укмуштуудай натыйжаларга алып келет жана мээбизди өзгөртөт.

Максатка жетүүнү кааласак, убактыбызды аны коюуга эмес, жакшы адаттарды калыптандырууга жумшаганга аракет кылышыбыз керек.