Күнүмдүк ишиңиз жана күнүмдүк ырым-жырымдарыңыз менен кантип жемиштүү болуңуз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңүздү угуңуз жана ийгиликтүү адамдарды туураганга аракет кылбаңыз.

Күнүмдүк иштер сыяктуу эле өндүрүмдүүлүккө, карьералык өсүшкө жана жалпы жыргалчылыкка аз эле нерселер таасир этет. Уилл Дюрант «Философия тарыхында» «Биз дайыма эмне кылабыз» деп жазат (цитата көбүнчө жаңылыш Аристотелге таандык кылынган).

Бирок жашоодо тең салмактуулукка жетүү үчүн бир тартип жетишсиз – бизге ырым-жырымдар да керек. Brain Pickings блогунун негиздөөчүсү Мария Попова ырым-жырымдар менен күндүн графиги такыр башка нерселер болгону менен, чындыгында алар бир тыйындын эки жагы деп эсептейт:

Күнүмдүк тартип күнүмдүк жашоодогу баш аламандыкты кармоого жардам берет, ал эми ырым-жырымдар күнүмдүк жашоону сыйкырдуу нерсе менен толтуруу үчүн керек. Графиктин түзүлүшү бизди тынчтандырат, ырым-жырымдардын өзгөчөлүгү шыктандырат.

Демек, биздин милдетибиз ырым-жырымдарды жана иш тартибин азыркы жумушчу кунге туура ылгоо жана аларды дайыма еркундетуу.

Жеке сизге ылайыктуу күн тартибин түзүңүз

Албетте, сиздин эртең мененки режимиңиз бар. Бул сиз ойгонгондон кийин дароо жасайсыз: душка барыңыз, эртең мененки тамакты даярдаңыз, күндү пландаштырыңыз, жумушка айдаңыз. Кечки эквиваленттер болушу мүмкүн - бул иш күндөрдүн ызы-чуусунан жана ызы-чуусунан эс алууга жана ажыратууга жардам берген аракеттер.

Чынында, ар бирибиз өзүбүздүн күнүмдүк тартипти калыптандырганбыз. Изилдөөлөргө ылайык, биздин туруктуу иш-аракеттерибиздин 40% жакыны адаттарга негизделген. Бирок, ар бир адам аларды жеке максаттарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө таянып, аң-сезимдүү түрдө өзүнө сиңире бербейт.

Ошондуктан көптөгөн адамдар ийгиликтүү ишкерлердин жана сүрөтчүлөрдүн графигине кызыгышат. Биз дагы ушул күнгө окшош план түзөбүз окшойт – бул бизди ошол эле акчага, атак-даңкка жетелейт.

Бирок башка бирөөнүн жолун сокур түрдө көчүрүү сизди жемиштүү кылбайт. Мындан тышкары, биз көп учурда ал жок болушу мүмкүн болгон себептүүлүктү көрөбүз. Apple компаниясынын башкы директору күн сайын таңкы саат 3:45те ойгонушу, бул аны ийгиликке алып келгенин билдирбейт. Жана бул, албетте, сага кепилдик бербейт.

Тескерисинче, эң эффективдүү күнүмдүк режим – бул жеке сизге ылайыктуу. Сиз энергиянын табигый агымын эске алышыңыз керек. Жана маанилүү иштерди, аларды сөзсүз бүтүрө турган убакка пландаштырыңыз. Жеке убактыңыз жана көңүлүңүз үчүн күрөшүңүз жана алаксытууларды, үзгүлтүктөрдү жана керексиз жолугушууларды жок кылыңыз.

Эң негизгиси, сизде кандай график бар эмес, ал сизге чындап ылайыктуу жана сиз аны абийир менен карманыңыз.

Көңүлүңүздү ритуалдар менен башкарыңыз

Күнүмдүк тартип сиздин ишиңизди координациялайт. Бирок ал сооронуч үчүн жооптуу эмес. Ошентип, күн сайын сиз "эртең мененки баракчаларды" тынч толтурууга бир саат убакыт бөлөсүз: ойлоруңузду, пландарыңызды, каалоолоруңузду жазыңыз. Ошондо сиз дароо жолугушуулардын кутурган агымына сүңгүп кетесиз. Сиздин мээңиз иштеги мындай кескин өзгөрүүгө даяр эмес болушу мүмкүн.

Ал эми көңүлдүн калганы делген нерсе күнөөлүү. Кал Ньюпорт ал жөнүндө "Баш менен иштөө" китебинде мындай деп жазат:

Адам белгилүү А тапшырмасынан кийинки Б тапшырмасына өткөндө анын көңүлү заматта өзгөрбөйт – анын көңүлүнүн бир бөлүгү мурунку иш менен алек болуп калат.

Ал эми бул калдыкты алдоо үчүн ага кандайдыр бир жол менен: «Мен бул маселенин үстүндө иштеп бүттүм, кийинкисине өтүүгө убакыт келди» деп жеткирүү керек.

Бул үчүн ырым-жырымдар - көнүп калган кайталануучу аракеттер. Бул, мисалы, түшкү тамактан кийин үзгүлтүксүз уктоо же маанилүү жолугушуунун алдында бир аз жылынуу болушу мүмкүн.

Ритуалдар күнүмдүк иш сыяктуу жана ал тургай, анын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бирок, алар тереңирээк мааниге ээ: алар тынчтанууга, эс алууга же жаңы аракеттерге даярданууга жардам берет.

Ритуалдарды өзгөчө кылыңыз

Жумушта ырым-жырымдар кырдаалдан чыгууга жана көңүлүңүздү көзөмөлдөөгө жардам берген учурлар болот. Мисалы, документ жазуудан жеке жолугушууга өтүүгө убакыт келди. Бул эки иш-аракет үчүн талап кылынган акыл аракети такыр башка. Жана сиз кандайдыр бир жол менен ойлоруңузду координациялашыңыз керек: жазылган сөздөрдөн баш тартып, алдыңыздагы адам менен баарлашыңыз.

Эң негизгиси иш-аракеттин өзү эмес, анын мааниси - сиз күндүн бир бөлүгүн бүтүрдүңүз жана кийинкисине өтүүгө даярсыз.

Ырым – бул жеке иш-аракеттер. Которуш үчүн каалаган нерсени кылсаңыз болот: бир аз сейилдеп, бир чөйчөк кофеге алаксып же ноутбукуңузду жөн эле жерге коюңуз.

Ар дайым логикага ылайык күнүмдүк графиктен айырмаланып, ырым-жырымдар кызыктай сезилиши мүмкүн.

Спортчулардын ырым-жырымга болгон көз карашын эстегиле: алардын айрымдары чындап эле аны плей-офф учурунда сакалын албай же турнир бою байпак алмаштырып алса болот деп ойлошот. Бул иштегенине ишенүү кыйын. Бирок алар баары бир.

Андыктан бул маселеде өзүңүздү тыйбаңыз. Бул жерде белгилүү адамдардын кээ бир кызыктуу жана кызыктай ырым-жырымдары:

• Француз жазуучусу Симон де Бовуар жаңы нерсени баштаардан мурун ар дайым мурунку күндөгү иштерин оңдоп-түзөп жүргөн. «Эгерде иш жакшы жүрүп жатса, кечээ жазгандарымды окуп, бир аз оңдоп-түзөөлөрдү киргизип, чейрек же жарым саат убакыт бөлөм. Анан улантам. Мен жипти жоготуп албаш үчүн ушундай кылам».
• Уинстон Черчилл күн сайын кечки саат 17:00дө бир стакан виски менен сода ичип, уктап калган. Бир жарым сааттан кийин туруп, жуунуп, кечки тамактанды. Бул ага эртең мененки жана кечки жумушту айырмалап, бир жумуш күнүн экиге бөлүүгө жардам берди.
• Стивен Кинг эртең мененки саат 8ден тогуз жарымга чейин иштей баштайт. Жазууну баштаардан мурун, адатта, бир стакан суу же бир чыны чай ичет. Кадимкидей креслого отурат, кагаздарды өз ордуна коет. Бул окшош күнүмдүк иш-аракеттердин максаты – мээңизге фантазияларга сүңгүүгө убакыт келгенин белгилөө.
• Пикассо «өзүнүн маңызын ысырап кылуудан корккондугу үчүн» тырмактарынын кесилгендерин ыргытуудан баш тарткан.
• Чарльз Диккенс дайыма түндүктү карап уктап, бул анын чыгармачылыгын арттырат деп ойлогон.

Кээ бирөөлөр ырым-жырымдарга ишенбейт. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, муну кылуу өзүн өзү кармай билүүгө жана кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет. Алар ошондой эле стресстик кырдаалдарда тынчсыздануу сезимин азайтат жана жалпысынан иш процессине оң таасирин тийгизет.

Бул бир жагынан өзүбүздүн жүрүм-турумубузду талдоо менен өзүбүз жөнүндө жыйынтык чыгарганыбызга байланыштуу. Ошол эле ырым-жырымды кайталасак, бул биздин тартиптүү, мотивациялуу жана максаттуу экенибизди билдирет.