Жеке тажрыйба: майыптык жашоону кантип өзгөртөт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Оор кырдаалга кабылган адамдын трагедиясы – ал физикалык ден соолук менен бирге эмне жоготкондугун дагы эле сезе электигинде.

Бакубат жашоонун маанилүүлүгү үй чарбасы негизделген ар бир адамга белгилүү. Кандайдыр бир оору же алсыздык пайда болоору менен канатта күткөн маанилүү нерселердин тизмеси тездик менен өсө баштайт.

Көбүнчө бул мүмкүнчүлүгү чектелген адамдарга тиешелүү. Кадимки күнүмдүк маселелерди чечүү да олуттуу күч-аракетти талап кылат жана сиз мындан ары көйгөйдү өз алдынча чече албай калганыңызды түшүнөт.

Сиз эмнеге даяр болушуңуз керек

1. Башында жардам сурап кайрыла турган бирөөңүз бар: үй-бүлөңүз, досторуңуз, жакшы тааныштарыңыз, сизге карызы бар адамдар. Башында көйгөйлөр аз-аздан чечилет.

2. Ошондо достордун тизмеси азайып баратат: кимдир бирөө чалууларга жооп бербей калат, бирөө жардам берем деп убада берет, бирок жардам бербейт, кимдир бирөө алар менен байланышпашы үчүн "жардам берет". Жакшы тааныштар жок болуп, калгандары дагы жоголот. Бирок, эгер сиз дагы эле коомго пайдалуу боло алсаңыз, ресурстарыңызды колдоно баштаган адамдар пайда болот. Канчалык аянычтуу абалда болсоң, бул адамдар ошончолук уятсыз болушат.

Албетте, ден соолугунун чың аткаруучусуна ишенип тапшыра турган жумушту майып адамга чын жүрөктөн жардам берүүнү каалагандар бар. Бирок кимдир бирөө мүмкүнчүлүгү чектелген адамдын тандоосу аз экенин билип, көлөмдүү тапшырма үчүн тыйын төлөө мүмкүнчүлүгүн колдонушат. Кээ бирөөлөр алданышат. Мындай адамдар, алардын алсыз жактары абдан күчтүү.

3. Ал ортодо майып адамдын адамзатка болгон ишеними жоголот. “Чынчыл, андай кылбайт”, “Биз үй-бүлөбүз!”, “Адам мен ага канча кылганымды кантип унутат?” жана башка көптөгөн ишенимдер биринин артынан бири жок кылынат.

4. Каалоо тизмеси кеңейтилген иштердин тизмесинен жок болот: жок дегенде сизде бар нерсени сактап калышыңыз керек. Унааңыздын чаңын учуруп, электр шаймандарын жана сиз үчүн кымбат болгон башка буюмдарды кармай аласыз. Сиз майып болгондо, бул нерселер башка үй-бүлө мүчөлөрүнүн, көбүнчө тажрыйбасыздардын, ал тургай, чоочун адамдардын колуна өтөт. Көбүнчө баары оңдолуп-түзөлгөндөн да көп бузулат, бир гана байкап, кеңеш берсең болот, бул эртеби-кечпи эки тараптын тең тирешүүсүнө, жадакалса чыр-чатакка алып келет.

5. Кийинки этапта адам керексиз нерселерден баш тарта баштайт. Жеке унааны тейлөөгө кеткен чыгымдан кутулуу үчүн сатканда, үйдөн көчүп кетүү мүмкүнчүлүгү азаят. Башында, көп балалуу үй-бүлөдө бир нече унаа болсо, анда туугандарынан пенсиялык фондго же банкка алып баруусун суранса болот окшойт. Бирок жылдар өткөн сайын андай мүмкүнчүлүк жок экени белгилүү болду. Буга “жетилүү чөйрөнүн” жоктугун кошсок, жашоо эми батирдин ичинде өтөт экен. Майыптар коляскасын колдонгондор үчүн бул зона дагы кичине - биринчи босогого чейин же бөлмөнүн тар мейкиндиги.

Бул жерде «зона» деген сөз бекеринен айтылбайт: убакыттын өтүшү менен шал оорусуна чалдыккан адамдын өмүрү ушундайча – абак катары кабылданат. Интернет, музыка жана телевизор бар ыңгайлуу камерада.

Өмүр бою эркинен ажыратуу өтө азаптуу. Мен кантип жашаарын түшүнгөндө өз жанын кыйган адамдарды билчүмүн.

6. Бир жылдан кийин көптөн күткөн момундук пайда болот. Жакшы сөз, ээ? Өзүңдү зордоп басынтышың керек, антпесе жубайыңдын, ата-энеңдин жоопкерчилигин көтөрө аласыңбы деген суроо туулат. Жашооңузду жабдып, өзүңүзгө ылайыкташа баштайсыз. Башка эмеректерге заказ бересиз: ылайыктуу керебет, стол. Сиз бөлмөнү кантип жасалгалоону ойлонуп жатасыз, андагы позитивдүү маанайды сактоо оңой.

Бирок, ал жоголгон, бул оң. Калп айткан адамды коркуткан физикалык кесепеттер бар. Ампутациябы? Оңой! Омуртканын кыйшаюусунан өлүмбү? Оңой!

7. Депрессия деген сөз барган сайын олуттуу болуп баратат. Кандай депрессия? Буга убактым жок! Мен эки жумушта иштейм, оңдоп-түзөөгө, карыздарды жана кредиттерди төлөөгө үлгүрөм, - дедим майыптыгыма чейин күлүп. Депрессия азыр олуттуу. Дүйнө сенден жүзүн бурат, жакындарың сага чыккынчылык кылат, физикалык жактан кулайсың – кантип оптимисттик маанайды сактай аласың?

Бул дагы бир кооптуу мезгил. Кимдир бирөө алкоголдук ичимдиктерге же баңгизатка көз каранды болуп калат. Кимдир-бирөө биринчи жолу майыптыгын кабыл алуудагы эң кыйын учурду башынан өткөрүп, азыр өз жанын кыйууда.

8. Андан кийин жол дөңсөөдөн башталат. Биз эми эч кимге ишенбейбиз, өзүбүзгө жана пенсиябызга гана ишенебиз.

Бирок бул кандай пенсия? Эгер сиз мурда олуттуу тармакта иштеп, ишиңизге татыктуулугуна жараша баа берилсе жакшы болот. Эмгек китепчемде 1992-жылдан 2007-жылга чейин тынымсыз стажым жазылган, бирок пенсиям социалдык жактан төмөн болуп чыкты. Эгер мен ушул убакыт бою бир күн иштебей, анан майып болуп калсам, ошол эле сумманы алмакмын!

Ал эми бул аз пенсия коммуналдык кызматтарды төлөөгө жана күнүмдүк тиричиликке жетпей калганда, адам толук эмес жумуш күнү жөнүндө ойлонот. Мурда эмне кыла алчумун, азыр кыла албайм, ошондуктан жаңы жашоо мени жаңы кесиптерди өздөштүрүүгө аргасыз кылууда.

Сиз позитивдүү нота менен аяктап, Жаңы Васюки кантип гүлдөгөнү жөнүндө сүйлөшсөңүз болот, бирок чындыгында сиз андан да көп көйгөйлөргө туш болосуз. Сиз эмгек рыногунда ашыкчасыз.

Сиз тааныштарыңызга өз кызматтарыңызды сунуштайсыз, социалдык тармактарда спам жазасыз, эски жумуш берүүчүлөргө чаласыз, бирок чындыгында сиз физикалык калыбына келтирүүгө жана үй жумуштарына өтө зарыл болгон убакытты текке кетирип жатасыз. Эч ким сизге дени сак кызматкердей эмгек акы төлөбөйт: сиз кеңседе боло албайсыз же дайыма байланышта боло албайсыз.

Шал болгон адам күнүнө жалпысынан 4 саатка жакын физикалык терапияны талап кылат. Бул жерде гигиена жана медициналык процедуралар үчүн убакытты кошолу - бул дээрлик 6 саатты түзөт жана бул үй жумуштарын эске албайт. Физиотерапия дагы бир маанилүү плюс бар: ал энергия берет жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Ал эми машыгууга зыян келтире турган бир нерсе кылууну чечсеңиз, бул сизди жакшылыкка алып барбайт.

Кырдаалды жеңилдетүү үчүн эмне кылуу керек

1. Көнүгүү терапиясын графикке мүмкүн болушунча натыйжалуу жайгаштырыңыз. Эртең мененки саат 1-1, 5 саатты сабакка бөлүп, ошол эле сумманы кечки саат 4-5ке жакын бөлүү пайдалуу. Мен ошондой эле саат сайын 5 мүнөттүк ысытууну сунуштайм – аны суу ичүү адаты менен айкалыштыруу абдан пайдалуу.

2. Үй жумуштарынын тизмесин түзүңүз. Менин сунушум - Todoistти колдонуу, ал тапшырмаларды адистештирүү боюнча бөлүштүрүүгө жана тизмени жумушту бүтүрө ала турган адамдар менен бөлүшүүгө мүмкүндүк берет (акча үчүн же жардам катары). Адистерге барардан мурун, үйгө баруунун баасы өзүн актоо үчүн тапшырмалардын таасирдүү тизмесин топтогонго аракет кылыңыз (албетте, эгерде биз шашылыш көйгөйлөр жөнүндө сөз кылбасак).

3. Ыңылдабагыла, алар ызылдаганды жактырышпайт. Алар жашоонун шарттарына туруктуулук менен жооп берген адамдарга жардам берүүгө даяр. Жана ошондой эле сиз ойлобогон адамдардын арасында сиздикинен да жаман көйгөйлөрү бар адамдар бар.

4. Графикиңизге жана машыгууңузга ыңгайлуу болгондон кийин, варианттарыңызды аныктап, шартыңызда эмне кыла аларыңызды ойлонуңуз. Чыгармачылыктан баштаңыз: эгер сиз кандайдыр бир талант тапсаңыз, келечекте өзүңүздүн өзүңүздүн өзүңүздүн өзүңүздүн ордун ээлөө бир топ жеңил болот. Эгер чыгармачылык изденүү сизге жакпаса, базардагылардын ичинен варианттарды тандаңыз. Мисалы, сиз Интернетке же чалууларга байланыштуу адистиктерде өзүңүздү сынап көрө аласыз. Эсиңизде болсун, дээрлик ар бир адам сиздин айласыз абалыңыздан пайдаланууга аракет кылат, андыктан өзүңүздүн жагдайыңызды кеңейтпеңиз, жөн гана толук эмес жумуш издеңиз.

Кыска корутунду жөнөкөй: амбицияңызды жөнгө салыңыз, калыбына келтирүү үчүн өзүңүздүн шартыңызда мүмкүн болгондун баарын жасаңыз жана мамлекетке же сырттан жардамга ишенбеңиз.