Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Тери эң чоң орган. Ал бизди коргойт жана өзүн коргоого муктаж.
Күн
Күндүн нурлары организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл, бирок меланоманын - коркунучтуу тери рагынын пайда болушуна көбүнчө ультрафиолет нурлары күнөөлүү.
Россияда көпчүлүк аймактарда күндөн коргоо маселеси жок. Эң жогорку УК индекси (бул ультра кызгылт көк нурлануунун деңгээлинин көрсөткүчү) бизде июнь-июль айларында. жайында Санкт-Петербургда, ал беш балл болуп саналат - кошумча коргоо зарыл эмес, орточо мааниси.
Ал эми түштүктө жашагандар жайында коргоочу шаймандарды колдонушу керек. Анан, албетте, ысык күндүн астында бир жерде эс алып жүргөндө териңизге кам көрүү керек. Бул, башка нерселер менен бирге, ошондой эле картаюуну тездетет. Эң зыяны – ачык күн астында бир сааттан ашык болуу, андыктан күнгө күйсөңүз, анда аз-аздан жана тыныгуу менен.
Сиздин түс түрүңүз канчалык ачык болсо, ошончолук көбүрөөк коргоо керек.
Териси, чачы жана көзү ачык адамдар кара чачтууларга караганда күнгө көбүрөөк дуушар болушат. Бул бир гана рак жөнүндө эмес. Бырыштар, ийкемдүүлүктүн жоголушу, пигментация да күндөн салам.
Туулган белгилер
Эгерде сизде жаңы меңдер пайда болсо, же эскилери өсүп же чыгып калса, аларды дарыгерге көрсөтүңүз.
Меңдерди өз алдынча, элдик каражаттар менен, сулуулук салондорунда кетирбеңиз. Бир гана дарыгер тарабынан.
Биринчиден, сиз эмнени алып жатканыңызды билбейсиз: зыянсыз массаны же андан да жаманы. Экинчиден, мындай эксперименттер жаман тырыктарды калтырат.
Тазалоо
Кир жуугучтар, губкалар, щеткалар жана скрабдар терини жаралап, кургатат. Аларды күн сайын колдонбоңуз, айрыкча териңиз сезгич болсо.
Безеткини эзбеңиз! Безетки жана кара тактарга каршы маданияттуу күрөш жүргүзүү зарыл.
Антисептиктерге алданып калбаңыз, колуңузду кадимки самын менен тез-тез жууп турсаңыз жакшы болот. Бирок, этият болуңуз: эгер сиз күн сайын самынды колдонсоңуз, кыжырдануу коркунучу бар.
Кийимде жана шейшепте жуугандан кийин эч кандай жуучу каражат калбашы керек. Ар кандай жыпар жыттуу заттар терини кургатат жана кыжырдантат. Аллергия болбосоңуз да, жыпар жыттуу азыктарга алданып калбаңыз же жуугандан кийин кошумча чайкоо циклин өткөрбөңүз. Бул өзгөчө кышында, сыртта да, үй ичинде да кургак абада.
Косметика
Жарнамада айтылгандай, ар бир адам тоник жана нымдагычты колдонуунун кажети жок. Мисалы, майлуу тери үчүн бул пайдасыз. Айрыкча алгач терини жылтыратуучу жана кургаткан тоник, андан кийин нымдагычты колдонуңуз.
Адегенде тери буюмдарын жана косметиканы текшерип көрүү максатка ылайык: колдун кичинекей жерине сүйкөп, аллергиялык реакция болбосо, колдонуңуз.
Балдар үчүн косметика гипоаллергендүү жана көбүнчө чоңдор үчүн ылайыктуу. Каймак таппасаңыз балдар бөлүмүнө кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Кантип туура күнгө күйүү керек. Эрте картаюудан жана теринин рагына каршы кеңештер
Лайфхаккердин жөнөкөй кеңештерин аткарыңыз, ошондо сиз бир-эки күндүн ичинде сулуу, бир калыпта күйүп, сыйрылып кетпейсиз. Күндүн жакшы жактарын гана алып, күнгө күйүп калуу, эрте картаюу же тери рагына кабылуу сыяктуу терс жактарын жокко чыгаруу үчүн туура күнгө күйүү керек
Теринин ден соолугу үчүн тамак-аш
Целлюлит, аллергия, безетки, кургак тери, морт чач, дерматит жана экзема - бул көйгөйлөрдүн баарын атайын диета менен чечсе болот
Тиш ден соолугуна байланыштуу 5 уламыш
Дени сак тиштер: оозеки ден соолук жөнүндө уламыштар. Дени сак тиштер - чоң бакыт
Lifehackerдин өмүрүңүздү сактап кала турган жүрөк ден соолугуна байланыштуу эң мыкты макалалары
Эмне үчүн жүрөк ооруйт, инфаркттын белгилерин кантип таануу керек, кан басымын эмне үчүн өлчөө керек жана жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун сактоонун кандай жолдору бар?
"Биз иттерге окшоп чайнайбыз": Ар бир өзүн сыйлаган адам үчүн тишке кам көрүү боюнча кеңештер
Биз көбүнчө тамакты кантип чайнап же тишибизди жуушубуз жөнүндө ойлонбойбуз. Жана бул татыктуу болмок. Лайф хакер тишиңизге кантип туура кам көрүү керектигин айтып берет