Lifehackerдин өмүрүңүздү сактап кала турган жүрөк ден соолугуна байланыштуу эң мыкты макалалары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун статистикасына ылайык, эгерде коркунуч факторлору жок кылынса, инфаркттан жана инсульттан улам эрте өлүмдөрдүн 80% алдын алууга болот.

Жүрөгүң ооруса эмне кылуу керек

Жүрөктүн оорушу дененин башка бөлүктөрүндөгү көйгөйлөрдү көрсөтүшү мүмкүн. Кайсы орган сиз үчүн чындап тынчсызданып жатканын кантип түшүнсө болорун жана кандай учурларда адистердин тез жардам керек экенин айтып беребиз.

Жүрөк саламаттыгы үчүн 7 жакшы адаттар

Бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун бир кыйла азайтат. Мисалы, холестериндин деңгээлин текшериңиз, көнүгүү жасаңыз жана жаман адаттардан баш тартыңыз. Бирок бул баары эмес.

Тез жардам чакыруу керек болгон инфаркттын белгилери

Бир макалада инфаркт жөнүндө эң маанилүү нерселерди чогулткан. Бул кандай шарт экенин, аны кантип таануу керектигин жана чабуул учурунда адамга жардам берүү үчүн эмне кылуу керектигин билип алыңыз.

Жүрөктүн токтоп калышы мүмкүн деген 11 белги

Кээ бир симптомдор, мисалы, жүрөк айлануу же тиш оору сыяктуу зыянсыз көрүнөт. Тобокелге кабылганыңызды текшериңиз.

Аритмия жөнүндө 8 негизги суроо

Жүрөк-кан тамыр хирургу бул оору боюнча көп берилүүчү суроолорго жооп берет: аритмияны жүрөктүн кагышын кантип айырмалоо керек, анын коркунучу эмнеде жана жүрөктүн туура иштеши үчүн эмне кылуу керек.

Гипертония кайдан келип чыгат жана эмне үчүн кан басымын өлчөйт, эгерде баары сизде болсо

Жогорку кан басымы көптөгөн коркунучтуу оорулардын себеби болуп саналат. Тымызын оору көбүнчө адам өзүнүн ден соолугуна коркунуч туудурганын сезбей калышы мүмкүн.

Эмне үчүн кыймылсыз жашоо жүрөккө зыян

Күнүнө 10 саатын партада өткөргөн кеңсе кызматкерлери жүрөк оорусуна чалдыгышат. Сиз көбүрөөк активдүү болуу менен оорунун ыктымалдыгын азайтууга болот, бирок басуу жетишсиз.

Кантип үзгүлтүксүз көнүгүү жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет

Күнүнө болгону 30-60 мүнөттүк машыгуу формаңызды сактап калууга гана жардам бербестен, жүрөк-кан тамыр системаңызды жаш кармайт. Бул макалада эксперименттердин натыйжалары жана окумуштуулардын корутундулары камтылган, аларды өзүңүздүн ден соолугуңуз жана узак өмүрүңүз үчүн эске албай коюуга болбойт.