Тамеки чеге электе эле таштоо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бир адам тынымсыз тамеки чегүүнүн зыяндуулугу жөнүндө айтып жатышат, макул, мунун баары көптөн бери белгилүү, аны таштоо керек деп эч ким талашпайт. Бирок ар бир адамдын жашоосунда күн сайын ага зыян келтирген дагы бир нече нерселер бар. Алар жашоону ууландырышат, баары өз ордунда деп эсептеп, анын кандай болуп жатканын байкабай деле калабыз. Биз фитнеске барабыз, салат жейбиз, алкоголдук ичимдиктерден жана тамекилерден баш тартабыз, бирок көрө албастык, таарынычыбызды жашырып, жашообузга тынымсыз арызданабыз. Балким, андан баш тартууга убакыт келдиби?

Ар бирибиз жок дегенде бир жолу бул сезимдерге туш болгонбуз. Бир жолу жакшы болмок, бирок биз аларды тез-тез башыбыздан өткөрөбүз жана кандайдыр бир жол менен жашоонун сапатына эч кандай таасир этпей тургандай, көп кабатырланбайбыз. Бирок чындыгында ошондой болот жана кантип!

Дээрлик бардык иш-аракеттерибиз бир эле нерсеге - бакытка жетишүүгө багытталган.

Бирок сиз акылсыз адаттар менен ууланган болсоңуз, анда эмне кылбаңыз, бакыт болбойт, акча жана достор жетишсиз болгондуктан, сүйүктүү адамыңыз же сүйүктүү оюнуз жок, бирок жашоо кандай сонун шарттарда болбосун. берет, сен дагы эле бактысыз болосуң.

Булар эңсеген байгени алууга тоскоол болгон төрт уулуу адаттар.

1. көрө албастык

Бул өзүңүздүн же башкалардын ийгилигиңизге кубанууга жол бербеген дагы бир ыплас амал. Коомдук медиа көрө албастык өнүктүрүү үчүн сонун курал болуп саналат.

Юта университетинин социологдору 435 студенттин арасында сурамжылоо жүргүзүп, адамдын социалдык тармактарда өткөргөн убактысы анын жашоосуна болгон мамилесинен түздөн-түз көз каранды экенин аныкташкан. Адамдар башка адамдардын жашоосуна (же тагыраак айтканда, алардын редакцияланган рефлексиясына) канчалык көп көз салса, башкалар аларга караганда көбүрөөк убакытты бактылуу жана канааттануу менен өткөрөт деп ишенишкен.

Чындыгында көрө албастык да жетиштүү, бул чындап эле ушундай деп ойлоп, ийгиликсиздигиңизге капа болот.

Бул тууралуу эмне кылуу керек

Эгер сиз башка адам менен (кызганган адамыңыз) бир күн болсо да орун алмашсаңыз, анда сизге анчалык жакпайт. Ар кимдин өз азабы, өз сооптору бар, чоочундар өздөрүнөн артык эмес.

Өзүңдү эч ким менен салыштыра албайсың, ар бир адамдын өзгөчө өтмүшү болгон, алардын өз таланттары жана мүмкүнчүлүктөрү, көйгөйлөрү жана кырсыктары бар. Жөн эле салыштырбаңыз, муну жасоого мүмкүн болгон критерийлер жок.

2. таарыныч

Эгер сиз таарыныч сезимин анализдеп көрсөңүз, бул сиздин күткөн нерселериңиз менен чындыктын дал келбегендиги экен.

Мисалы, көчөдө чалынып, жыгылып, өзүңүзгө зыян келтирип, тамакты төгүп алганыңызды элестетиңиз. Бул жагымсыз окуядан алыс эмес жерде кайыр сураган сокур бир кайырчы болгон. Ал сизге жардам берүүгө шашат деп күтпөйсүз, андыктан ага эч кандай таарыныч болушу мүмкүн эмес. Ал эми жумуштагы досуңуз жаныңызда туруп, сиздин асфальтта сойлоп, чачылган апельсиндерди терип жүргөнүңүздү карап турган болсо, анда кылмыш олуттуу жана өмүр бою болмок.

Эгерде сиз таарынычтын себептерин эске албасаңыз, анда бул сизди көптөн бери кыйнаган күчтүү терс эмоция. Бул адам жөнүндө кандай гана сөз болбосун, ичинде терс эмоциялардын бүтүндөй фейерверктери күйүп кетет, ал эми эски таарынычтар жалпысынан ден-соолук үчүн кооптуу, дарыланбаган жаракаттар сыяктуу.

Аны кантип арылуу керек

Капа болбоо үчүн жөн гана адамдардан эч нерсе күтпөш керек. Алар сизге эч нерсе карыз эмес: алар сылык, жагымдуу, камкор, түшүнүктүү, достук болбошу керек. Аны кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз.

Албетте, бул жада калса орой адамдарга, сизди эч нерсе деп эсептебеген адамдарга жана башка жагымсыз типтерге чыдашыңыз керек дегенди билдирбейт. Жөн гана тыянак чыгарыңыз, ким менен мындан ары баарлашууну кааласаңыз жана ким менен коштошуңуз керек. Таарынбай жашоо бир топ жеңилдейт.

3. Даттануулар

Өкүнүчтүү болуу оңой, бактылуу болуу кыйыныраак жана салкыныраак.

Том Йорк

Арыздануу адатка айланат, эгер адам арызданганга көнсө, анын жашоосу кандай өткөнү такыр маанилүү эмес, баары бир ызылдай турган нерсе табат. Эгерде адам тынымсыз арызданса, бул анын жашоосунда терс жактарын гана көрүп, көйгөйлөрдү гана байкап, айланасындагылардын баарына айтууга шашат дегенди билдирет.

Жашооңузга объективдүү баа берилбейт, болгону сиз аны кандай көрөсүз. Эгер сиз терс жагын гана көрсөңүз, анда ал гана болот. Жана баары эмне үчүн? Сырттан боор ооруган көрүнүш үчүнбү?

4. Айыптоо

Эң акыркы жаман адат – бул баңгилер жана сойкулар толгон дүйнөдө отургучта отурган чоң энелер ишеними. Биз башкаларга жеке жана жамааттык түрдө баа берүүдөн ырахат алабыз. Ар бир адам жынысына жана жашына карабай ушак айтышат.

Мунун эң кызыгы, сиз өзүңүзгө бирдей баа берүү критерийлерин колдонбой туруп, башка адамдарды соттой албайсыз. Кандайдыр бир кемчилиги үчүн жарылып, кыйкырып жүргөндөр катаалыраак болбосо, өздөрүн да ошондой урушканын канча жолу байкадым.

Демек, айыптоо эки жагы бар. Алардын бири - башкаларды айыптоо, ал эми экинчиси - сүйүктүү (бул учурда гана, такыр сүйгөн эмес).

Эмне кылуу керек

Бул дүйнөдө ар бир адам ката кетирүүгө укуктуу жана ар бир адам ушунчалык ар түрдүү болгондуктан, иш-аракеттерге объективдүү баа берүү мүмкүн эмес. Сиз эч качан башка адамдын ордуна кирип көргөн эмессиз, анын кандай жашап жатканын, мурда кандай жашап келгенин, башында кандай ойлор айланып жатканын билбейсиз. Трибунадагы кыйкырыктарга гана таянып, футбол оюнуна сокур пикир айтууга барабар.

Өзүңүздү жакшы тааныган адамыңызды соттогонго келсек, бул сизди эч жакка алып барбасын унутпаңыз. Эч качан. Балким, бул адат ата-энелерден көчүрүлгөн жүрүм-турум үлгүсү катары калгандыр, бирок бул, албетте, эч кимге түрткү бербейт. Тескерисинче, ал сизди ийгиликсиз сезип, аны менен тил табышып, кыйналасыз. Макул жана нааразы болушу мүмкүн.

Бардык жаман адаттар

Мен мындай практиканы көптөн бери көрдүм, балким, бул тууралуу көптөр уккандыр, анткени ал бир нече убакыттан бери Интернетте абдан популярдуу болгон. Практика "кызгылт көк браслет" деп аталат, мен ал жөнүндө эстеп кеттим, анткени ал жөн гана бардык уулуу ойлордон бир заматта арылууну сунуштайт.

Бул практика 2006-жылы дин кызматчы Уилл Боуэн тарабынан сунушталган. Жыйынтык: кызгылт көк браслет тагып, 21 күн даттанбай, башкаларды жана өзүңүздү сындабай, ушак-айың жана нааразычылыксыз жашоо керек (эч кандай көрө албастык жок, анын ордуна - нааразычылыкты билдирүү). Ойлонсонор болот, негизгиси суйлобо. Эгер адам көтөрө албаса, экинчи колуна билерик тагып, 21 күн башталат.

Бул практиканы укканда мен да аракет кылууну чечтим. Мен муну абдан жеңил деп ойлочумун, анткени мен такыр арызданганды жактырбайм, ушак айтпаганды жакшы көрөм жана башкаларды.

Бул укмуштуудай кыйын болуп чыкты. Эртеси жумушта эмнегедир нааразы болуп, билерикти экинчи колума өткөрүп бердим. Анан кайра кайра. Мен анын кийимдерин күнүнө эки-үч жолу алмаштырып турууга туура келди, бирок мен өзүмдү эч качан ызылдаган жана түбөлүк нааразымын деп айтпайм.

Азыр мындай билериктерди да сатышат: эгер идея болсо, ошонун үстүнөн акча таба тургандар табылмак. Балким, сарпталган акча баш тартууну оңой кылбайт, бирок кеп анда эмес.

Өзүңүзгө билерик жасап, колуңузга каалаган түстөгү жөнөкөй жип байлап же бул үчүн колдон колго ыргыта турган шакекти колдонсоңуз болот.

Анткени, бул жерде негизги нерсе акыры уулуу ойлордон баш тартуу болуп саналат.