Күн чыга электе ойгонуунун 6 себеби

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Айрыкча жумуш күнүңүздү өзүңүз уюштура алсаңыз, сизге жагат.

Үкүлөрдүн ларктарга каршы виртуалдык согушу эт жегичтер менен вегетарианчылардын тиреши сыяктуу катуу эмес, бирок ал абдан катуу болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр таңдын өзгөчө жакшылыгы жөнүндө айтышса, башкалары түндүн тынчтыгы гана алардын чыгармачылык дараметин толук кандуу ачууга жардам берет дешет. Талыкпаган британ окумуштуулары отко май куюп, тигил же бул лагерге ок-дарыларды алып келип жатышат. Бирок биз бул ызы-чуулардан өзүбүздү алаксытып, эртең менен иштөөнүн чыныгы пайдасын гана талдоого аракет кылабыз.

1. Эртең менен кыйын чечимдерди кабыл алуу оңой

Психологдордун айтымында, эрк, биздин булчуңдардын күчү сыяктуу эле, белгилүү бир чектүү резервге ээ. Күндүз ал акырындык менен азайып, кечке жуук көбүбүз эртең мененки абалынан таптакыр башка абалга келебиз. Башкача айтканда, кандайдыр бир оор, жагымсыз, түйшүктүү ишти аткарууну чечүүгө туура келсе, анда муну эртең менен жасоо керек, анткени кечинде аны кийинкиге калтырууга же жокко чыгарууга жүз миң шылтоо болот.

2. Эрте менен ызы-чуу жок

Эгерде сиз күнүңүздү чындап эле эрте баштасаңыз, ал тургай, бүткүл шаар жинди жарыш баштала электе, анда сиз сыйкырдуу уктап жаткан падышачылыкта болосуз. Көчөлөр жана сейил бактар бош, эч жерде тыгындар жана кезек күтүүлөр жок, телефонуңузду эч ким өчүрбөйт же келечектеги жолугушуу тууралуу 501-эскертмени жибербейт.

Дүйнө дагы эле уктап жатат жана сиз каалаган нерсени кыла ала турган бир нече баалуу сааттарды берет. Бул сыйкырдуу убакытты текке кетирбеңиз!

3. Эртең менен алаксыткан нерселер аз

Эртең менен эрте туруп, Facebook'ту текшерип, ал жерден үч гана жаңыртууну табасың. Электрондук почта сизге бир да кат алып келген жок. Ал тургай бул коркунучтуу маалымат сайттары дагы уунун дагы бир дозасын топтой элек. Эртең менен сиз кааласаңыз да, бул жагымсыз кубанычтарга алаксып кете албайсыз. Ишиңиз менен алектене турган убак келди. Же дене, акыры.

4. Тынымсыз таң күндү сактап калат

Эгер сиз эртең менен алдыңыздагы иштердин жок дегенде бирин бүтүрсөңүз, анда, балким, калганы менен күрөшүүгө туура келет, ал эми кечинде дагы бош убактыңыз бар. Бирок бир аз ылдамдыкты азайтып, түштөн кийин ишке киришээриңиз менен бүт күнүңүз бырыш жана баш аламан болуп калат. Белгиленген иштерди бүтүрбөй, жакшы эс ала албай, өз убагында уктабай каласыз.

5. Эртең менен аз стресс

Тескерисинче, ал таптакыр жок. Сиздин бул кездеги маанайыңызды күндүн биринчи нурлары чагылган тынч суунун бети менен салыштырууга болот. Мындай маанай менен медитация, йога менен машыгуу, китеп окууга көңүл буруу оңой. Жана ушул эле иш-аракеттерди жумушка тыныгууга же аны нервдик күндүн кечине жылдырууга аракет кылсаңыз, таптакыр башка эффект болот.

6. Күндүз эс алууга мүмкүнчүлүк түзүлөт

Эрте туруп, эртең менен ишти бүтүрө алуу сизге жакшы күндү эс алуу үчүн бир саат бөлүүгө чоң негиз берет. Ал эми таза абийир менен даамдуу кечки тамактан кийин уктоодон өткөн жагымдуу жана ден-соолукка пайдалуу эмне болушу мүмкүн, анткени бардык негизги нерселер артта калды?