Жөө күлүктөрдү эмне оорутат жана качан дарыгерге кайрылууга болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээде, чуркап же башка машыгуудан кийин, негизги жүк багытталган жерлерде бир аз оорушу мүмкүн. Көбүнчө бул сиздин алсыз жериңиз, эгер оору кетип, кайра-кайра кайталанбаса, анда ага көңүл бурбоо керек. Бирок оору кайра эле кайталабай, таптакыр кетпей, кыңылдап, жулуп, кээде атып, коё бербесе таптакыр башка кеп. Бул мурунтан эле айланма чөйрөлөрдү токтотууга убакыт келгенинин белгиси - дарыгерге кайрылууга убакыт келди.

Көпчүлүк жөө күлүктөрдү эмне капа кылат жана качан дарыгерге жолугуу үчүн баруу керек экенин Huffington Post аныктады. Чарлстондо, Түштүк Каролинада жайгашкан спорт медицинасы боюнча адис Дэвид Гайердин кеңеши.

Тизенин сыртында оору же тартылуу сезими

Мүмкүн болгон диагноз: ITBS синдрому же iliotibial тракт синдрому

ITBS синдрому, же iliotibial тракт синдрому - Бул жамбаштын сырткы бөлүгүнөн жамбаш жана тизе муундарын бойлой созулган жана тизеден ылдый жабышкан байламталардын сезгениши. Бул байламта спорт жана тизе менен байланышкан башка кыймыл учурунда тизе турукташтыруу үчүн абдан маанилүү ролду ойнойт. Иш учурунда тизе муунунун тынымсыз бүгүүсү жана узартылышы менен бирге каптал сандын эпикондилинде туруктуу сүрүлүү бул аймакта сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Бул, адатта, чуркоо, велосипед тебүү, сейилдөө жана пауэрлифтинг менен байланышкан бир кыйла кеңири таралган тизе жаракаты.

Жамбаш жол (tractus iliotibialis, PNA, BNA, JNA; синоним: Messia fascia, messiate tract) - сандын кең фасциясынын калыңдап кеткен бөлүгү, сандын каптал үстүн бойлой, жогорку алдыңкы iliumдан каптал кондилге чейин өтөт. тиштин.

Мындай кыйынчылыкты башынан өткөргөн кээ бир жөө күлүктөр оору көбүнчө узак чуркоодо жана оор мелдештерде (марафон, триатлон) пайда болот дешет. Кээде ушунчалык катуу ооруйт, эгер сиз капталыңыз менен тынч жаткыңыз келсе, ооруган бутуңуз үстүндө болсо, анда сөзсүз тизеге таяныч издеп, аны дээрлик жаздыкка коюу керек.

Бул учурда муздак компресс же рулон менен массаж жардам берет. Бирок, эгерде бир нече күн өткөндөн кийин мындай самолечением эмес, проще, анда сиз доктурга кайрылуу керек, жакшыраак спорт. Ал, кыязы, сизди физиотерапевтке жөнөтөт, ал сизге УЗИ же электрдик стимуляцияны (эки процедура тең толугу менен оорутпай), ошондой эле байламталарды бекемдөө үчүн атайын көнүгүүлөр жана растяжканы жазып берет.

Жалпы тизе оорусу

Мүмкүн болгон диагноз: пателлофеморалдык оору синдрому

Мындай травма эркектерге караганда аялдарда көп кездешет, ал жамбаш муунунун беттери менен сандын чектеш бөлүгүнүн ортосунда пайда болот. Эгерде сиз тизе капкагынан жогору же жалпы тизеңизде тартылып ооруп жатканын сезсеңиз, ал дөңсөөлөргө жана тепкичтерге чыкканда же бутту бүгүп отурганда күчөйт.

Убакыттын өтүшү менен пателлофеморалдык оору синдрому тизе муунунун артрозуна айланып кетиши мүмкүн. Качан жалпы тизе ооруларынын симптомдору пайда болгондо, жөн эле кыска тыныгуу, темпти басаңдатуу жана аралыкты азайтуу, ошондой эле чуркоодон кийин муз компресстерин колдонуу, жана бир нече күндөн кийин сиз кадимки аралыкка кайтып келе аласыз. Эгерде оору сизди 2-3 жумадан бери тынчсыздандырса, анда сиз үчүн туура дарылоону дайындаган физиотерапевтке кайрылуу керек жана тизеңизди бекемдөө үчүн туура көнүгүүлөрдү көрсөтөт.

Алдыңкы жана ылдыйкы буттун боюнда ооруу же назиктик

Биз жакында эле периосте сезгенүү жөнүндө жазган жана бул жаракат алдын алууга жардам берет сизге сунуш кылган.

Стресс же чарчоо скелет проблемалары, туура эмес бут кийим жана туура эмес чуркоо менен айкалышкан циклдик стресстен келип чыккан сөөктөгү кичинекей сынык. Кээде ал стандарттык сыныктарга айланып кетиши мүмкүн, андан кийин хирургиялык кийлигишүү талап кылынат. Негизги симптом болуп оору ылдыйкы буттун, ал исчезается замат сиз токтотууга чуркоо, бирок ошол замат вернутся учурунда тренировкам жана загружаются дагы 20-30 мүнөттөн кийин алардын аяктаган.

Эгерде муздак компресстер, бут кийимдер жана чуркоо жолдору иштебесе, анда бул чындап эле чарчоо сынышы болушу мүмкүн - сиз сөзсүз түрдө адиске кайрылышыңыз керек! Дарылоо катары, жүктөрдү толугу менен жокко чыгаруу, атайын медициналык бут кийим кийүү же 6-8 жумага балдактарды колдонуу бар.

Тамандын сөөктөрүнүн же бийиктигинин оорушу

Таман фасциити (жөө күлүктүн согончогу, полицейскийдин таманы, калканодин) согончогу катуу ооруп, Ахиллес тарамышынын чыңалуусу менен көрүнөт. Көбүнчө оору буту биринчи жолу тредмилге тийгенде же эртең менен биринчи кадамдар менен пайда болот, бирок күндүн акырына карата ал өтүп кетет. пайда болушунун себептери туура эмес бут кийим жана ашыкча чуркоо жүгү болуп саналат.

Сүйүнчүсү: ушул эле муздак компресстердин жана атайын чоюунун жардамы менен бул оорудан өз алдынча арылууга болот. Эгерде үйдөгү каражаттар жардам бербесе, анда дарыгерге кайрылуу керек, ал өзгөчө катуу бинт (ортез) же гипс өтүктү, ошондой эле бут кийимиңизге атайын тамандын такасын жазып берет. Өзгөчө оор учурларда хирургиялык кийлигишүү талап кылынат.

Жамбаштын ылдый жагында же сандын арт жагында курч оору жана кычышуу

Мүмкүн болгон диагноз: тарамыштын деформациясы

Адатта, бул жаракат футболчуларда жана америкалык футбол ойногондордо кеңири таралган, анткени ал багыттын кескин өзгөрүшүнүн натыйжасында пайда болот. Бирок кээде бул күлүктөргө, ошондой эле оор жана узакка созулган жарыштын спринттик аякташынын натыйжасында болот.

Эгерде деформация анча маанилүү эмес болсо, анда ал өзүнөн өзү бир нече күндүн ичинде өтүп кетет, айрыкча муздак компресстерден жана атайын көнүгүүлөрдөн кийин. Эгерде оору сизди узагыраак убара кылып, тепкичке чыгуу учурунда пайда болсо, жамбашыңыз көгөрүп кетсе, анда дарыгерге кайрылуу керек.

Физиотерапевт сизге атайын көнүгүүлөрдү жана спорттук массажды жазып берет, алар булчуң жипчелеринин туура айыгуусуна өбөлгө түзөт, ткандардын тырыктарын азайтат, ошондой эле бузулган тарамыштарга кан агымын көбөйтөт. Кээде УЗИ жана электротерапия дайындалат.

Чыңалуу, таштак музоолор, кычышуу жана буттун сезүү

Өнөкөт көнүгүү компартментинин синдрому – булчуңдардын жана нервдердин ооруусу, жабыркаган буттун оорушу, шишик жана кээде толук иштебей калышы менен мүнөздөлөт.

Бул жаракат башкаларга караганда алда канча сейрек кездешет жана олуттуураак дарылоону талап кылат. Аны сезүү оңой: чуркаганыңызда балтырларыңыз жарылып кете жаздаган топтордой сезилет. Буга уйку жана кычышуу сезимдерин кошуңуз.

Бул сезимдердин себеби машыгуу учурунда балтырдын ашыкча шишиги, анын натыйжасында ылдыйкы буттун жана буттун кан тамырларына жана нервдерине басым күчөйт. Эс алуу жана физикалык терапия жардам берет, бирок көпчүлүгү дагы эле жөнөкөй операциядан өтүшү керек. Абдан жагымдуу эмес, бирок андан кийин сиз бир нече айдын ичинде бул көйгөйдү карап туруп, толук кандуу машыгууга жана жүктөрдү көбөйтүүгө кайтып келе аласыз.