Жумушта коркутуу менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Болгондун баарын жазыңыз жана эч нерсеге күнөөлүү эмес экениңизди унутпаңыз.

Биз бейбаштык бир гана балдардын же өспүрүмдөрдүн көйгөйү деп ойлоп көнүп калганбыз. Мектепте, жайкы лагерде же институтта өтө оор учурларда эмне болот. Анан, албетте, чоңдорго, иштеген, салмактуу адамдарга тиешелүү эмес.

Бирок бул андай эмес. Россияда бул көйгөй менен дээрлик эч ким алектенбейт жана, демек, статистиканы жүргүзбөйт. Бирок АКШда, эксперттердин айтымында, 60 миллион адам бейбаштыкка нааразы. Ал эми жумушта өзүңүздү жаман сезип, кесиптештериңиз сиздин маанайыңызды системалуу түрдө бузуп же карьераңызга тоскоол болуп жатса, сиз да бейбаштыкка кабылган болушуңуз мүмкүн.

Сизди кордоп жатканын кантип түшүнсө болот жана бул эмнеге алып келиши мүмкүн

Албетте, жумуш ордунда рэкетчилик мектеп рэкетчилигинен айырмаланат. Эч ким доскага "Вася келесоо" деп жазып койбойт жана сиздин үй тапшырма дептериңизди же спорттук формаңызды уурдабайт. Эч ким туалетке, чечинүүчү жайга чымчыбайт, сабабайт, ачык эле кемсинтпейт. Жок дегенде, мунун ыктымалдыгы өтө төмөн.

Бирок бул жумушта бейбаштык зыянсыз дегенди билдирбейт. Болгону агрессорлор башка ыкмаларды колдонушат.

Алар сизге каустикалык сөздөрдү айтышы же кемсинткен тамашаларды айтышы, көз жаздымда калтырышы, тапшырманы аткарбоо үчүн туура эмес маалымат берип, жетекчисинин алдында өзүңөрдү жагымсыз абалга алып келиши мүмкүн, катуу сынга алышат, кошумча жумуш үчүн күнөөлөшөт, ушак таратышат, анонимдүү арыздарды калтырыңыз, атүгүл буюмдарыңызды жана документтериңизди уурдап же бузуп салыңыз.

Коркунучтун себеби ар кандай болушу мүмкүн: сулуулуктун, боорукердиктин жана жумшактыктын стандарттарынан алыс болгон көрүнүш, карьерадагы таасирдүү ийгиликтер жана жетекчилердин мүнөзү. Эгер сиз рэкетчиликтин курмандыгы болсоңуз, өзүңүздөн себеп издебешиңиз керек. Агрессор дайыма күнөөлүү. Ооба, ал көп учурда жеке көйгөйлөрдөн улам рэкетчиликке түртөт: стресс жана психологиялык травма, өзүнө ишенбөөчүлүк, мурунку зомбулук. Бирок бул аны жоопкерчиликтен бошотпойт.

Эгерде сиз жумушта өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз жана кесиптештер менен мамиле түзүү коркунучун жаратса, анда эч качан буга көзүңүздү жумбашыңыз керек.

Узак убакыт бою кордогондор аз гана иштебестен. Алар ошондой эле ден соолугуна коркунуч туудурат: бейбаштык депрессияга, тынчсыздануу бузулушуна жана паника чабуулдарына алып келет. Коркутуп-үркүтүү, ошондой эле жүрөк оорулары, ал тургай, 2-тип диабет коркунучун жогорулатат.

Жумушта сизди кордосо эмне кылуу керек

Тилекке каршы, кылмышкерди калп айтканы, кара ниеттик менен айткан комментарийлери же сырттан караганы үчүн жазалай турган укуктук механизмдер жок. Эгер абал өтө алыска кеткен болсо (кесиптештериңизден бирөө сиздин буюмуңузду уурдап кетсе, атүгүл сизди уруп жиберсе), полицияга кайрылсаңыз болот.

Сиздин укугуңуз бузулган учурлар үчүн - ашыкча иштегени үчүн төлөбөйт, өргүү бербейт, мыйзамсыз иштен чыгууга аракет кылышат - эмгек инспекциясы бар. Башка учурларда, сиз өз алдынча иш-аракет кылууга туура келет. Бул жерде сиз эмне кыла аласыз.

1. Болгон нерсенин баарын жаз

Бул кадам акылсыз жана майда сезилиши мүмкүн. Бирок сиз болуп жаткан нерселердин баарын жазып алышыңыз керек. Эгер сизде сүрөткө же видеого тартууга бир нерсе болсо (мисалы, бузулган нерселер) - камераны алып салыңыз.

Сиздин жазуулар чагылдырылышы керек:

• Эмне болду.
• Бул качан болду.
• Дагы ким бар эле.
• Башкалар эмне деп айткан же кылган.

Биринчиден, бул сизге эч нерсе ойлоп таппай жатканыңызды жана сизди чындап эле кордоп, кордоп жатканын түшүнүүгө жардам берет. Жана алар муну системалуу түрдө жасашат. Экинчиден, сиз кимдир бирөө бейбаштыкка катышып жатканын жана сиз тарапка кире аларын так билесиз.

Эң негизгиси, жазуулар жетекчилик менен сүйлөшүү учурунда пайдалуу болот, эгер сиз аны чечсеңиз.

Жөнөкөйлөтүлгөн “Менин сырткы келбетиме көп учурда кемсинткендей комментарий беришет” деген ынандырарлык эмес угулат: “15-январда кесиптешим А курсагымды карап, эгиз төрөп жатканымды сурады. Ошол эле учурда В жана С кесиптештери катышты. Б күлүп, С эскертүү жасады.

2. Колдоо

Мүмкүн агрессор сизди гана таарынтпайт же сиздин кесиптештериңиздин арасында анын жүрүм-турумун жактырбагандар бардыр. Жетекчиси менен сүйлөшүү үчүн алар менен биригип же кордогон адамды алардын ордуна коюуга аракет кылыңыз. Жалгыз эмес экениңизди жана сиздин “колдоо тобуңуз” бар экенин көрүп, агрессор чабуулун токтотушу ыктымал.

3. Унчукпа

Сиз кордогон адамга анын жүрүм-турумун байкабай, жазасыз калтырбай турганыңызды көрсөтүшүңүз керек. Өзүңүздүн позицияңызды катуу айтыңыз (башка кесиптештер угушу үчүн). Сизге эмне жана эмне үчүн жакпай турганын түшүндүрүңүз. Алардан мындай кылбоосун суран. Сабырдуу, ачык сүйлөңүз, эч качан үнүңүздү көтөрбөңүз, урушпаңыз, кемсинтпеңиз.

Атаандашыңыздын мүнөзүнө эмес, анын иш-аракеттерине көңүл буруңуз.

Мисалы, бул сыяктуу: Мага сенин күнүгө бир нече жолу чакыруусу жок, менин үстөлгө келип, ийнимдин үстүнөн карап, мониторумду көпкө караганыңды жактырбайм. Мен эмненин үстүндө иштеп жатканымды көрсөтүшүм керек эмес. Эгер сизди кызыктырсаңыз, менин чек араларымды бузбай, суроо берсеңиз болот. Мындан ары мындай кылбашыңарды суранам”.

Эгерде мындан кийин рэкетчилик токтобосо, кылмышкер менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Бирок ошол эле учурда адептүүлүктүн чегин дагы сактаңыз: адамды таарынтпаңыз, жеке адам болуп калбаңыз.

Ооба, ачык тирешүүгө ар кимдин күчү жана кайраты жетпейт. Сизге кол салуу болгондо, күлкүлүү жана ачуу жооп берүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок сиз муну башкача кылсаңыз болот. Мисалы, агрессорго суроолорду берүү.

• Муну эмнеге айтып жатасың?
• Эмне үчүн мындай кылдың?
• Муну менен эмнени айткыңыз келди?

Мындай кылуу ар бир адамдын көңүлүн өзүңдөн кордогон адамга буруп, аларды күлкүлүү кылып көрсөтөт. Ал же айткан сөзүнө, кылган ишине жооп берет, же пенсияга кетет.

4. Жардам алыңыз

Бардык фактыларды чогултуп, кесиптештердин колдоосуна ээ болуп, жетекчиликке эмне болуп жатканын айтып бериңиз. Уулуу жумуш чөйрөсү кызматкерлердин өндүрүмдүүлүгүн жана алмашуусун азайтат. Ал эми бул, өз кезегинде, жетекчилер үчүн бир топ кымбат болушу мүмкүн. Демек, жаңжалды өчүрүү анын кызыкчылыгында.

Эгерде сиздин жетекчиңиз сизди колдобосо же өзүңүздү зомбулукка аралаштырса, жумушуңузду алмаштыруу жөнүндө ойлонушуңуз керек. Ооба, бул адилетсиздик. Бирок сиздин жан дүйнөңүздүн тынчтыгы жана ден соолугуңуз принциптерден маанилүүрөөк. Кызматкерлерди коркутуп-үркүтүүгө көз жумган компанияда сизди жакшы нерсе күтпөйт.