Качан ичүүнү токтотууга убакыт келет?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эми адам жума сайын ичпей тургандыктан, жума сайын «бок» абалына чейин мас болуп, ишембиде похмель, жекшембиде «бадыраң» болуп калса таң калыштуу деле эмес. Ошондой эле, эгер сиз күн сайын бир стакан шарап ичип алсаңыз же кофе менен коньяк менен бат-баттан эркелесеңиз, эч кандай трагедияны сезбейсиз. Жадакалса тамашалап бири-бириңерди аракеч эмес деп билесиңер. Эгер ушундай болсочу?

Ар жума күнү мен боктомун, Дүйшөмбү күнү бадыраң болом. Семен Слепаков

Албетте, ар бир адам билет, ал жакшы, ал толугу менен таштоо ичкиликти, бирок сейрек эч ким жасайт. Ичкилик ичкен дени сак адам менен өзүн соо адаммын деп эсептеген аракечтин ортосундагы чек ара кайда?

Аракечтиксиз масчылык жөнүндө бир аз

Ошентип, иш күнү кечинде досуң сени сүйүктүү барында бир стакан сыра ичүүгө чакырды, досу конокко чакырат жана шарап алат, жумуштан кийин стресстен арылуу үчүн, коньяк менен катуу заряддалган бир чөйчөк кофе ичесиң. Ал сен жөнүндөбү?

Бул эпизоддук масчылык

Канчалык көп ичээриңизди да айта албайсыз, анткени ал өтө нормалдуу эмес жана мас болуу үчүн канча ичүү керектигин так айта албайсыз, анткени качан кантип. Ашыкча кеткен болсоң эртең менен жаман болот, бирок ушул абалда ичем деген ой ичиңди оорутат.

Эгер эпизоддоруңуз көп кайталанбаса, тынчсызданууга али эрте.

Дагы бир түрү - ритуалдык масчылык

Муну менен ар бир секунд мактана алат. Үй-бүлөлүк же мамлекеттик майрамдар салттуу түрдө алкоголдук ичимдиктер менен күрөшүп келишкен жана сиз алкоголдук ичимдиктерди таштабайсыз. Эмне жеп-ичээриңизди чогуу пландаштырып, мунун баарын сатып алып, анан дасторконго отуруп, чындыгында майрамдоо ар бир адам үчүн абдан кызыктуу. Башка күндөрү алкоголдук ичимдиктерге тийбейсиз.

Бул да өтө коркунучтуу эмес, бирок Эл аралык КВН күнү же Кытайдагы Журналист күнү эмес, олуттуу майрамдар гана каралат (албетте, эгер сиз КВНчи же кытайлык журналист болбосоңуз).

Ошентип, биз масчылыктын биринчи коркунучтуу деңгээлине жеттик – көнүмүш

Эгер сиз себепсиз же себепсиз иче алсаңыз (жакшы, албетте!), Же болбосо, кандайдыр бир окуя сиз үчүн, мисалы, жумушта стресске, ал тургай жумуштан кайтууга да себеп болот.

Бул сиз күн сайын бир журналга чейин семиресиз дегенди билдирбейт, бирок сиз абдан көп ичесиз. Кээде сиз ичпейсиз (бул сиз алкогол эмес жана ага көз каранды эмес деп ойлойсуз), бирок бул сергектик мезгили азыраак болуп баратат.

Көңүл бургула! Аптасына 2 жолу үзгүлтүксүз ичсеңиз жана кээде андан да көп, бул. Привычный пьянство тынымсыз ээрчийт биринчи стадиясында алкоголизм, ал эми организмде, ошол эле учурда, эмне болуп жатат.

Организм ичкиликке кантип көнөт

Акырындык менен мээдеги химиялык заттардын: гамма-аминобутирик кислотасынын, глутаматтын жана дофамин гормонунун балансы бузулат. Биринчи зат импульсивдүүлүк үчүн жооп берет, экинчиси нерв системасын стимулдоо үчүн, ал эми жалпысынан ырахат үчүн допамин чечет.

Бул гормондун ырахат борборлорунда жана сыйлык борборлорунда метаболизми өзгөрөт, ошондуктан сиз алкоголдук эместерге жаккан жөнөкөй нерселерге көңүл бурбай каласыз.

Албетте, баары эле критикалык эмес, ошондой эле кароосуз калган учурларда, качан ырахат алуу жана нормалдуу жашоо жалпысынан алкоголсуз элестетүү мүмкүн эмес, бирок достору менен жолугушуудан кубаныч даражасы, майрамдык иш-чара жана алкоголсуз бардык башка нерселер байкаларлык азаят.

Организм көнүп калганда

Качан пьянство айланат жеңил аракечтикке, эч кандай окуялардын кереги жок выпить, сиз жасай аласыз дал ушундай. Азырынча мас болгуңуз келбейт, бирок өзүңүздү мажбурласаңыз болот. Мисалы, сиз жумушка барышыңыз керек болсо, өзүңүздү абдан жаман сезсеңиз, же ишемби күнү эртең менен же жекшембиде.

Бул жерде сиз өзүңүздү чындап алкогол деп атаганыңыздын дагы бир нече белгилери бар:

Бир да жаман эмес ичүү, жана бул маанилүү эмес - пиво же арак алдында телевизор, анткени бул кайгылуу жана жумушта алар алышты.
Ичимдикке суусадым, дал ушундай.
Өзүңдү кантип кармаганды билбейсиң – ичкенге чейин ичесиң, анан досторуң сени үйүңө сүйрөп барат.
Эстутум жоготуулар. Мээдеги өлүк нейрондордун чоң бөлүктөрү кечээги көңүл ачууну эстен чыгарат.
Атайын ырым-жырымдар бар - жумуштан кийин бир бөтөлкө сыра менен плеердеги сүйүктүү музыкаңыздын коштоосунда басуу, жума күнүн бир литр арак же кадимкидей башка нерсе менен майрамдоо.
Сиз эмнеден көп упай аласыз. Сүйүктүү иш-аракеттер жоголот, ар дайым ырахат алып келген нерсени жасоого, мисалы, спорт менен машыгууга же учактарды чаптоого эч кандай кызыгуу жок.
Үй-бүлө жана достор, достор менен көбүрөөк урушат. Сиз майда-чүйдө нерселерге көңүл бурасыз жана дайыма бирөө менен бычак менен урушасыз.

Чындыгында, сиз бир аз аракечтиктен жалгыз эмессиз, бул этапта көптөгөн адамдар бар, алар аны көпкө кармай алышат же таптакыр ташташат.

Бирок биринчи этап үчүнчүгө өткөнчө канча убакыт кетет(стандартты алкоголдук эч ким шектенбейт)?

Бул сиздин абалына, мүнөзүнө, ден соолугуна жана жынысына жараша болот. Балким беш-жети жыл, балким бир нече ай. Кандайдыр бир көйгөйлөр пайда болсо: жүрөктүн жараланганы, жумуштагы кыйынчылыктар, илхамдын жетишсиздиги, көптөгөн адамдар мурунтан эле тааныш жол менен сооротушат жана бул чындап эле кооптуу.

Кайсы чыгуу? Толугу менен таштаңыз.

Биринчи стадиясында аракечтик болот текшерүүгө мындай: попробоваться эмес, үч ай.

Көптөргө бул жөнөкөй көрүнөт, бирок аз эле нерсе көтөрө алат. Акыр-аягы, бул үч айдын ичинде, сиздин дене калыбына келет, ал ичип туруп, ал керек болсо, кайра көп дофамин өндүрө баштайт. Ким билет, балким, кийин кайра баштагыңыз келбей жаткандыр?