Күндөн коргоочу кремди кантип тандоо керек жана тери рагына кабылбаш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз бир топ параноидиялык суроолорго жооп беребиз: күндөн коргоочу кремдин кайсынысын сатып алуу керек, кандай мүнөздөмөлөргө көңүл буруу керек, кремдерге ишенүү керекпи же алардын эффективдүүлүгү ашыкча бааланат. Бул макалада күнгө күйүүдөн коргоо жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын таба аласыз.

Статистика кубандырбай койбойт: тери рагынын 50-70% ашыкча күндүн таасири менен байланышкан. Кеп негизинен адамдардагы эң коркунучтуу залалдуу шишиктердин бири жана рактын эң агрессивдүү түрү болгон меланома жөнүндө болуп жатат. Жана ал, албетте, өлүмгө дуушар болот.

Күндөн корккондор үчүн стандарттуу антидот - күндөн коргоочу кремдер.

1. Күнгө күйүү рактын өнүгүшүнө кандай таасир этет?

Күндүн астында көпкө туруу теринин бузулуу коркунучун арттырары эч кимге жашыруун эмес. Эң чоң зыяны күнгө күйүү. Ошондуктан, так кантип күйгөнүңүзгө жана териңизге орду толгус зыян келтире тургандай күйүп кетпейсизби, кылдаттык менен көзөмөлгө алуу зарыл.

Күнгө күйүү бала кезинде эң зыяндуу, анткени жаш тери ракты пайда кылуучу ультрафиолет нурлануусуна өтө алсыз. Күнгө күйгөнүңүздө сиз канчалык жаш болсоңуз, кийинчерээк тери рагына кабылуу коркунучу ошончолук жогору болот.

Бирок, дароо дүрбөлөңгө түшпөңүз: күндүн териге тийгизген таасири ар кандай факторлорго көз каранды. Бул тукум куучулукту (терисинин түсү, меңдердин болушу, туугандарынын рак оорусуна ыкшоолугу) жана экологиялык факторлорду (күндө өткөргөн убакыт, күндүн таасири даражасы, алган күйүктүн оордугу жана башкалар) камтышы мүмкүн.

2. Күнгө оңой күйүп калсам, менин тери рагына жакындыгым жогорубу?

Ооба бул чындык. Теринин бир нече түрү бар жана алардын ар бири териге өзгөчө мамиле кылат. Жалпысынан алганда, териңиз канчалык күңүрт болсо, ошончолук күнгө күйүп, тери рагына чалдыгышы мүмкүн.

Кара терилүү адам тери оорусуна жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучу азыраак болот. Териси өтө кубарган, кызыл чачтуу же күйүүчү касиети өтө начар адамдар күндүн нурларынын зыяндуу таасирине көбүрөөк дуушар болушат.

3. Күндөн коргоочу каражаттарды эч качан колдонгон эмесмин. Мен өлөм?

Сен сөзсүз өлөсүң. Бирок сөзсүз түрдө тери рагы эмес. Паника болбоңуз, күндөн коргоочу крем алыңыз жана мурунку абзацты кунт коюп окуп чыгыңыз.

4. Ал эми теринин картаюусу менен эмне кылуу керек?

Теринин сулуулугун жана жаштыгын мүмкүн болушунча узак сактоо абдан маанилүү. Бирок ден соолугуңузду коргоо алда канча маанилүү. Теринин эрте картаюусуна жана рак оорусуна алып келүүчү күнгө күйүүнүн алдын алуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.

5. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтабы?

Медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөн коргоочу кремдер рактын жок дегенде бир түрүнүн – сквамо клеткалуу рактын рискин азайтышы мүмкүн. Меланома алда канча татаал.

Негизги көйгөй ооруну изилдөөдө. Чындыгында, меланома көбүнчө күн тийгенден бир нече жыл өткөндөн кийин гана аныкталат.

Инсоляция – жер бетинин күн радиациясынын таасири.

Ошондой эле маанилүү ролду ойнойт жана инсоляция абдан туруксуз. Мисалы, түндүктө жашагандар күндүн ысыгын бир дозасын жайында же түштүк өлкөлөрүндө эс алып жүргөндө гана алышат. Ооруну изилдөөдө ошондой эле күндөн коргоочу кремдерди колдонуу же колдонбоо, оорулуунун терисинин түрү, тукум куучулук жана башкалар сыяктуу факторлорду эске алуу маанилүү роль ойнойт.

Күндөн коргоочу кремдер кандайдыр бир деңгээлде рак коркунучун алдын алууга жардам берет. Алар оорунун негизги өбөлгөлөрү болгон күнгө күйүүдөн арылуу үчүн түзүлгөн.

Элени Линос, Сан-Францискодогу Калифорния университетинин дерматология боюнча улук окутуучусу

Бүгүнкү күнгө чейин, күндөн коргоочу жана рак ортосундагы байланыш боюнча бир гана масштабдуу изилдөө жүргүзүлгөн. Муну менен Австралиянын окумуштуулары алектенген, бирок азырынча так божомолдор жок.

6. Рак күндөн коргоочу кремдерди колдонуудан пайда болобу?

Жок! Эпидемиологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөн коргоочу кремдерди көп колдонгон адамдар тери рагына көбүрөөк чалдыгат. Бирок мунун логикалык түшүндүрмөсү бар. Чындыгында, күндөн коргоочу кремдерди көбүнчө күнгө күйүп калуу оңой болгон ак терилүү адамдар колдонушат.

Биз жогоруда жазгандай, мындай адамдар кара тери өңү бар адамдарга караганда тери рагы коркунучуна көбүрөөк жакын болушат. Мына ушундай изилдөөлөрдүн жыйынтыгы ушул жерден чыккан. Күндөн коргоочу кремдин ага эч кандай тиешеси жок.

Белгилей кетчү нерсе, күндөн коргоочу кремдерди колдонгон адамдар көбүнчө сергектикти жоготот. Алар күндөн коргоочу фактору жогору кремди колдонушат жана ден-соолукка зыян келтирбестен, күндүн астында өтө, өтө узак убакыт боло алабыз деп ойлошот. Бул коопсуздук сезими жалган. Тери рагына кабылуу коркунучу жогору бойдон калууда.

7. Күндөн коргоочу крем Д витаминин кабыл алууну токтотобу?

Жок. Австралиялык чоңдордун тобуна жүргүзүлгөн эксперимент D витаминин алуу менен жай мезгилинде күндөн коргоочу кремдерди колдонуунун ортосунда эч кандай байланыш жок экенин аныктаган. Сиздин витамин D деңгээли коргоочу каражаттарды колдонуудан улам эч кандай өзгөрбөйт.

8. SPF деген эмне?

SPF (Sun Protection Factor) күндөн коргоочу фактор. Бул косметикалык каражаттардын териңизди күндүн зыяндуу нурларынан коргоо жана күн нурунан сактаган убакытты узартуу жөндөмүн билдирет.

Күндөн коргоочу факторду эсептөө үчүн крем жасоочулар терини күндөн коргоочу креми менен күндөн коргоочу креми жок териге салыштырып, анын кызарганына канча убакыт кетээрин карашат.

Бирок, дароо эле SPF кремди тери рагына каршы панацея деп ойлобоңуз. Териңизге зыян келтирүүчү жана ракты пайда кылган күн нурларынын эки түрү бар: UVB жана UVA. UVB нурлары күйүк жаратып, рактын ыктымалдыгын жогорулатат. UVA нурлары терини тереңирээк деңгээлде бузуп, анын ийкемдүүлүгүн жоготуп, картаюу процессин активдештирет. Бул өз кезегинде бырыштардын жана курактагы тактардын пайда болушуна алып келет.

Буга чейин UVA нурлары косметикалык гана зыян алып келет деп эсептелсе, жакында эле алар рактын пайда болушуна да байланыштуу экени аныкталган.

9. SPF кандай баалуу кремди тандашым керек?

Көбүнчө күндөн коргоочу кремдердин пакеттеринде SPF азайгандан кийин дароо эле сан болот. Бул кремсиз караганда, күйүп калбай, крем менен күндүн астында канча убакыт боло аларыңызды билдирет. SPF мааниси 2ден 50 бирдикке чейин. SPF 50 ден соолугуңузга коркунуч келтирбестен, мындан 50 эсе көп ультрафиолет нуруна туруштук бере аласыз дегенди билдирет.

Көпчүлүк адамдар күндөн коргоочу кремдерди кантип туура колдонууну такыр билишпейт. Аларды туура эмес же жетишсиз өлчөмдө колдонушат. Кремдин SPF мааниси канчалык жогору болсо, ошончолук эффективдүү болот деген пикирлер бар.

Бул SPF 30 менен продуктылар SPF 15 менен буюмдар эки эсе натыйжалуу коргой албайт экенин түшүнүү керек. Чоң сандык мааниге карабастан, нурларды жутуу жана чагылтуу даражасындагы айырма анча деле чоң эмес. Мисалы, SPF 30 бар продукт 3,3% радиацияны өткөрөт, ал эми SPF 50 менен - 2%.

Көбүнчө дүкөн текчелеринде 100 бирдикке чейин коргоочу фактору бар кремдерди таба аласыз. Бул алдамчылык жана адашуудан башка эч нерсе эмес.

SPF индекси кыска UVB нурларынын таасиринен гана коргойт. Бирок UVA нурлары жөнүндө эмне айтууга болот? Бул учурда, дерматологдор сизди бир эле учурда эки түрдүү зыяндуу нурлардан коргой турган кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди тандоону сунушташат.

Ал эми SPF деңгээлине келсек, көпчүлүк дерматологдор эң жакшы вариант SPF коргоо индекси 30 болгон кремдер дегенге кошулушат. Эгер сиз сууга бат-баттан чөмүлүүнү камтыган активдүү эс алууга бара жаткан болсоңуз, анда суудан коргоочу кремдерге көңүл буруңуз. Суу өткөрбөй турган каражаттар териңизди сууда 40 мүнөттөн кем эмес коргошу керек.

10. Күндөн коргоочу кремдердин физикалык жана химиялык түрлөрүнүн ортосунда кандай айырма бар?

Күндөн коргоочу кремдердин эки түрү бар: физикалык жана химиялык. Биринчиси ультра кызгылт көк нурларды чагылдырса, экинчиси UVB нурларын сиңирет.

Физикалык күндөн коргоочу кремдердин эң кеңири таралган ингредиенттери - бул цинк оксиди же титандын диоксиди, бул сизди күндөн коргоого жардам берет. Алар териге кирбейт, бирок ультрафиолет нурлануусун чагылдырган коргоочу экранды түзөт.

Химиялык күндөн коргоочу кремдер жасалма жол менен жасалып, териге сиңе тургандай иштейт. Алар көбүнчө avobenzone жана benzophenone сыяктуу заттарды камтыйт.

Химиялык кремдер сууга чыдамдуу жана табигый кремдерден айырмаланып, денеде аппак тактарды калтырбайт. Химиялык жана физикалык күндөн коргоочу кремдерди айкалыштырган продукциялар да бар.

11. Кремдердин курамындагы химиялык заттар жөнүндө эмне айтууга болот?

Бир караганда, күндөн коргоочу кремдер толугу менен коопсуз, бирок биз аларды колдонгондон кийин кумулятивдик эффект тууралуу көп деле биле албайбыз.

Титандын диоксиди же цинк оксиди сыяктуу алардын курамынын уулуулугуна байланыштуу кээ бир кооптонуулар болгон. Бирок бул маселелер боюнча дагы эле тактык жок.

Күндөн коргоочу кремдердин курамындагы 4-аминобензой кислотасы теринин кыжырдануусун, анын ичинде исиркектерди жана безеткилерди пайда кылат.

Октиноксат жана оксибензон деген химиялык заттар гормоналдык системаны бузуп жатат деп шектелүүдө. Бирок, парабен сыяктуу. Бул элге кандай таасир этээри азырынча белгисиз.

Парабендер мунай затынан алынган химиялык консерванттар жана көптөгөн косметикаларда, анын ичинде күндөн коргоочу кремдерде кездешет. Алардын арасында эң кеңири таралгандары метилпарабен, бутилпарабен жана пропилпарабен. Изилдөөлөргө ылайык, алар аз өлчөмдөгү адамдар үчүн коопсуз, бирок алар татыктуу өлчөмдө топтолгондо ден соолукка зыян келтирбейт деп толук ишенич менен айтууга болбойт.

Күндөн коргоочу кремдердин курамындагы химиялык заттарга байланыштуу бардык маселелер боюнча так изилдөөлөр азырынча жүргүзүлө элек.

12. Күндөн коргоочу спрейлер коркунучтуубу?

Бул жерде негизги тынчсыздануу туура эмес пайдалануу болуп саналат. Негизги коркунуч спрей химикаттарды дем алуу же жутуу мүмкүн.

Ачык оттун жанында чачылган спрейлер да көп кездешет. Ошондуктан, сак болгула жана бул өзгөчө күндөн коргоочу каражатты колдонууда коопсуздук чараларын колдонгула.

13. Күндөн коргоочу кремди кантип туура колдонуу керек?

Биринчиден, банкада болушу керек нускамаларды, окуп чыгыңыз. Эгерде жок болсо, анда бул жерде кээ бир универсалдуу сунуштар бар:

• Сыртка чыгаардан 15-20 мүнөт мурун кургак териге кремди сүйкөңүз.
• Кремди теринин ачык жерлерине (бет, кулак, кол, эрин) сүйкөңүз.
• Ар бир эки саат сайын коргоочу каражатты кайра сүйкөңүз жана ар бир ваннадан кийин кайра колдонуңуз.
• Коргоочу агентти аябаңыз жана аны калың катмар менен сүйкөңүз (чоңдор үчүн сизге алаканыңыз керек).
• Мөөнөтү өткөн күндөн коргоочу кремди колдонбоңуз.
• Эгерде сизде аллергия бар болсо, күндөн коргоочу кремди сатып алардан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

14. Өзүм далыма коргоочу крем сүйкөсөм болобу?

Эгер сиз абдан ийкемдүү болсоңуз, бул сөзсүз түрдө аткарылышы мүмкүн. Болбосо, анда алар көптөн бери жашооңузду жеңилдете турган көптөгөн түзмөктөрдү ойлоп табышты.

Атайын шпательдер, жуугучтар, роликтер - алардын жардамы менен денеңиздин ар бир сантиметри күндөн коргоочу кремдин керектүү бөлүгүн алат. Айтмакчы, бул гизмостордун баарын жасоо анчалык деле кыйын эмес, атүгүл ичинде.

15. Күндөн коргоочу крем канча убакытка чейин сакталат?

Күндөн коргоочу каражаттардын жарактуулук мөөнөтү таңгагында көрсөтүлгөн. Эреже катары, туура сактоо менен үч жылдан ашпайт. Эгерде крем күн нуруна тийип калса же жылуу жерде сакталган болсо, анда аны колдонбогонуңуз жакшы, анткени бардык активдүү ингредиенттер жараксыз болуп калат.

16. Эгерде мен күндөн коргоочу кремдерди жек көрсөм?

Күндөн коргоочу кремдерди колдонууга караганда күнгө күйүүнүн алдын алуунун көптөгөн арзан жана коопсуз жолдору бар. Негизги максат – күнгө күйүүнүн алдын алуу. Эгерде адам корккон таасири зыяндуу химиялык заттар, анда колдонсо болот альтернативалуу ыкмаларын коргоо, анткени негизги нерсе - натыйжа.

Элени Линос дерматолог

Кең жээктүү шляпаларды, узун жеңдүү көйнөктөрдү, көз айнектерди кийиңиз - бардык ачык терини күндөн сактаңыз. Коргоонун дагы бир, абдан кардиналдуу жолу бар - ультрафиолет нурлануусу өзгөчө зыяндуу (11ден 15 саатка чейин) көчөдө көрүнбөш керек.