10 мүнөт ичинде үйрөнө турган 17 пайдалуу көндүмдөр

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашоону бир аз жакшыртуу үчүн тыныгуу учурунда эмне кылуу керек.

1. Акыл менен эсептөө

Математикалык мисалдарды эсептегичсиз чечүү көңүлдү, эс тутумду жана концентрацияны үйрөтөт, ошондой эле күнүмдүк жашоодо да пайдалуу. 10 мүнөттүн ичинде сиз кенен эсептөөнү, бешке бөлүүнү же 1000ден кемитүүнү үйрөнө аласыз.

2. Маалыматты тез жаттап алыңыз

Материалды оңой жана сапаттуу өздөштүрүү үчүн атайын техникалар бар. Алар жаттоо жөндөмү бара-бара жоголуп бараткан чоңдор үчүн пайдалуу болуп, мектеп окуучулары менен студенттердин окуусун жеңилдетет.

3. Ыкчам баскычтарды колдонуңуз

Бул компьютерде иштөөнү абдан жеңилдетет жана убакытты үнөмдөйт. 10 мүнөттүн ичинде сиз негизги комбинацияларды жаттап же бир нече жаңысын үйрөнө аласыз.

4. Интернетте өркүндөтүлгөн издөөнү колдонуңуз

Сурам менен бирге издөө терминине киргизилиши керек болгон атайын операторлор издөө шарттарын коюп, керектүү маалыматты тезирээк жана так табууга мүмкүндүк берет. Жумушта сөзсүз пайдалуу. Бул издөө мүмкүнчүлүктөрүн изилдеп, "" жана дароо аракет кылып көрүңүз.

5. Галстук байлоо

Сиз дагы эле, жок эле дегенде, бир жолу аны байлап жөндөмдүүлүгү керек болот. Элестетиңиз, сиз бизнес жолугушууга же майрамдык кечки тамакка кечигип калдыңыз жана ал галстук менен эмне кылууну билбей калдыңыз. Албетте, сиз ийкемдүү топ менен моделдерди сатып алууга болот, бирок, көп учурда бул байкаларлык жана жеңил эмес, ал тургай, бала көрүнөт. Андыктан аны көнүгүү - бул көп убакытты талап кылбайт.

6. Ачкычсыз кулпуларды ачыңыз

10 мүнөттүн ичинде татаал кулпуларды ачууну үйрөнүү мүмкүн эмес. Бирок өз убагында импровизация кылбаш үчүн, ички эшиктерде алдын ала машыгып көрүү керек. Мисалы, эгерде бала же үтүк жабык бөлмөдө күйгүзүлсө.

7. От жагуу

Муну бир нече жол менен жасоону үйрөнүңүз. Мисалы, калай банканы, пленканы же батарейканы колдонуу.

8. Бир нерсени өз денең менен өлчө

Сызгыч же рулетка колуңузда жок болгон жагдайга даярданыңыз. Алдын ала, мисалы, сөөмөйүңүз менен баш бармакыңыздын, ортоңку манжаңыз менен чыканагыңыздын ортосундагы аралыкты же бутуңуздун узундугун өлчөп алыңыз, анан көзгө гана таянуунун кажети жок.

9. Жоолукту кооз байлоо

10 мүнөттөн кийин, сиз жоолук байлоонун жана келбетиңизди ар түрдүү кылуунун кызыктуу жолдорун сынап көрүңүз.

10. Кийимдин биркасындагы символдорду түшүнүңүз

Ар бир кездемеде этикеткада көрсөтүлгөн иконалар түрүндөгү кам көрүү боюнча нускама бар. Көптөр аларга көңүл бурбай, бекер эле: туура эмес кам көрүү менен нерселер тезирээк эскирип кетет. Бул символдордун бардыгы эмнени билдирерин билип алыңыз жана сүйүктүү кийимиңизге узак убакытка жете бериңиз.

11. Бир нерселерди тез жана тыкан бүктөп алыңыз

Бир нече секунданын ичинде нерселерди бүктөп коюунун көптөгөн эффективдүү жолдору бар, алар бырышпайт жана шкафта азыраак орун ээлейт. Жана гардероб тыкан болот, кайра үтүктөп убакытты коротпойсуз.

12. Бир-эки секунданын ичинде бут кийимиңиздин боосун байлаңыз

Бул сезилгендей пайдасыз эмес. Элестетиңиз, сиз бут кийимиңиздин боосун байлоого канча убакыт жана кээде нервиңизди сарптайсыз. Жөн гана бул тез жолду байкап көрүңүз.

13. Бүктөөчү оригами

Кагаздан фигураларды жасай билүү эң пайдалуу чеберчиликтей көрүнбөйт. Бирок кагаздан жасалган жаныбарлар, гүлдөр же жылдыздар бир күнү өзүңүздүн жана сүйүктүүңүздүн көңүлүн көтөрүүгө, чыр-чатакты жоюуга, баланы алек болууга же белектин оромосун кооздоого жардам берет.

14. Стресстен арылыңыз

Дем алуу же булчуңдарды релаксациялоо сыяктуу ар кандай релаксация ыкмаларын карап көрүңүз жана аларды сынап көрүңүз. Өзгөчө эс алууга жардам берген ыкмаларды белгилеңиз - өзгөчө кырдаалда же бош күндөн кийин, бул жөндөм абдан пайдалуу болот.

15. Иш ордунда гимнастика менен машыгыңыз

Офис кызматкерлери көбүнчө бел, ийин жана моюн оорусунан жапа чегишет. Кээ бир көнүгүүлөрдү таап, аларды дароо аткарыңыз. Аларды эстеп, күнүмдүк жумушка айландырууга аракет кылыңыз - жагымсыз сезимдер сизди тынчсыздандырбашы үчүн.

16. Көздүн чарчоосун басат

Көз көнүгүүлөрү, өзгөчө, эгерде сиз компьютерди колдонуп жатсаңыз, пайдалуу. Чыңалууну бошоткон жана узак мөөнөттүү келечекте көрүүнүн сакталышына жардам берген көнүгүүлөрдү үйрөнүп, аракет кылыңыз.

17. Тез уктап калыңыз

Бул чеберчилик сизге уйкусуздук менен күрөшүүгө, башка убакыт алкагына учуудан кийин же узак сапарда уктап калууга жардам берет. Тез уктап калуу ыкмасын колдонуп көрүңүз. Биринчи жолу иштебесе дагы, эс алуунун эң сонун жолу.