Нейролог чоң ийгиликке жетүү үчүн мээни кантип "жарк эттирсе болот" деп айтып берди

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул көрсөтмөлөрдү аткарып, мээңизди ийгиликке жетүүнүн эң башкы куралына айлантыңыз.

Мээбиздин иштеши жашообуздун бардык тармагына таасир этет. Нейролог Майкл Мерзенич сүрөттөгөн бир катар изилдөөлөргө ылайык, биз мээнин иштешин түп-тамырынан бери өзгөртүп, ошону менен аны ийгиликке жеткире алабыз.

Мээ биз эстеген маалыматты чыпкалай алат. Ошондуктан, ар бир адам жашоосундагы максаттарына жетүү үчүн эң маанилүү нерселерге көңүл буруусу керек. Болгондо да, акыл ишинин натыйжасында мээде жаңы нейрондор пайда болоору далилденген.

Ишти жакшыртуу үчүн акылыңызды машыктыра аласыз. Бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, ошондо мээңиз жакында ийгиликке жетүүнүн негизги куралы болуп калат.

Менталдык аэробиканы жасаңыз

Менталдык аэробика жаш курагына жана жашоо образына карабастан бардык адамдарга ылайыктуу. Бул кроссворддорду чечүү, шахмат ойноо же башка иш болушу мүмкүн - эң негизгиси бул сизди ойлондуруп турат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ийгиликтүү адамдар күнүнө 15-30 мүнөттү ой жүгүртүүгө арнашат. Акылыңызды чыңдап, күнүмдүк жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү үчүн күндү ысытуу менен баштаңыз.

Ийгиликтүү ишкер болуу үчүн эмне керек? Сизге үйрөнүүгө болгон каалоо, көңүлдү топтоо, маалыматты сиңирүү жана бизнесмен 24/7 иштеши керек экенин дайыма билишиңиз керек.

Марк кубалык ишкер, миллиардер

Жаңы идеяларды издеңиз

Акылыңызды күн сайын жаңы идеяларга толтуруңуз. Өзүңүзгө кызыктуу болгон нерселерди жасаңыз. Эгер сиз кайсы бир спортко кызыгып жатсаңыз, аны өздөштүрүүгө убакыт бөлүңүз жана аны хоббиге айландырыңыз. Бул физикалык чектөөлөрүңүздү жеңүүгө жана акылыңызды чыңдоого жардам берет.

Үзгүлтүксүз окуу жеке өсүү менен барабар. Сиз мээңизди көңүл бурууга үйрөтөсүз, ал сизде көп нерсе болгондо да эффективдүү иштеши үчүн.

Ишкер Джек Уэлчтин айтымында, ийгиликтин сыры - үзгүлтүксүз өсүү. Андыктан, эмнени билесиң, эмнеси бар экениңе токтолбо. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү жана эскилерин өркүндөтүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.

Сиз болгуңуз келген адамды элестетиңиз

Белгилүү бир куракка жеткенде кандай болгуңуз келгенин элестетүүгө аракет кылыңыз. Бул сиздин көз карашыңызды ишке ашыруу үчүн керектүү энергияны чогултат. Мындан тышкары, сиз ошол адам болуу үчүн кандай мамилени түзө аласыз.

Ийгиликтериңизди элестетүү менен, колуңуз ылдый болсо да, максаттарыңызды ишке ашырууга күч табасыз. Визуализация мээңизди ийгиликке жете турган мүмкүнчүлүктөр үчүн даярдайт.

Узак мөөнөттүү максаттарга көңүл буруңуз

Көптөгөн адамдар ийгиликке жете алышпайт, анткени алар белгилүү бир узак мөөнөттүү максатты коё алышпайт. Эгер сиз жашоодон эч нерсе күтпөсөңүз, анда ал маанисиз болуп калат – эмнени жана канчалык жакшы жасасаңыз да.

Шарттардан улам пландарды маал-маалы менен өзгөртүүгө аргасыз болгон адамдар бар. Акыр-аягы, бул алардын ийгилигине тоскоол болот. Мээңизди ар дайым алдыда боло турган нерселерге даяр болууга үйрөтүңүз.

Экспоненциалдык ой жүгүртүүгө өтүү

Ой жүгүртүүнүн өзгөрүшү олуттуу өсүүгө алып келиши мүмкүн. Экспоненциалдык ой жүгүртүү сиздин акылыңызды кийинки деңгээлге көтөрөт, анткени сиз көбүрөөк глобалдуу нерселерге умтулуп жатасыз.

Сиз алдыга карай аласыз, анткени тезирээк өсүш күтө баштайсыз. А түгүл ийгиликсиздик да көңүлүңүздү чөгөрбөйт. Сизди күткөн нерсеге ар дайым даярсыз.