2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Сиздин керебетиңиз ажаткананын четиндей кир. Мойнуңа ал, сүйүктүү телешоуң бар ноутбукту уктатып, жуурканга ороп, даамдуу тамак жейсиңби? Мага ишен, бул кичинекей бейкүнөө ырахатка берилип кетүү өтө гигиеналык эмес.
Жайлуу керебетиңизден эмне таба аласыз?
Грибок, бактериялар, жаныбарлардын жүндөрү, чаңчалар, кир, үлпүлдүктөр, өлгөн тери клеткалары, дененин секрециялары.
Балким сиз өзүңүздү эң тыкан жана тыкан адам деп эсептейсиз, күнүнө беш жолу душка түшүп, колуңузду антибактериалдык суюктук менен сүртүңүз. Өзүңө кошомат кылба. Жылына орточо эсеп менен бир адам төшөгүнө 100 литрдей тер бөлүп чыгарат. Бул грибоктун жашоосу үчүн идеалдуу чөйрөнү түзөт.
2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө бир жарым жылдан 20 жылга чейин колдонулган мамык жана синтетикалык жаздыктарда 4-17 түрдүү кычыткы бар экени аныкталган. Чаң кенелери төшөгүңүзгө жашынганды жакшы көрүшөт, бул мурундун бүтүшүн жана аллергияны күчөтөт.
Өзүнчө көйгөй: үй жаныбарлары төшөктө. Ооба, алар дээрлик үй-бүлө мүчөлөрү жана жаздыктарыңызга жатууну жакшы көрүшөт. Бирок бул уйкуңуздун сапатына таасир этүүнүн эң жакшы жолу эмес, ошондой эле гигиеналык талаптарга жооп бербейт. Жогоруда айтылган жүндөн тышкары, жаныбарлар төшөгүңүзгө көптөгөн микробдорду алып келишет.
Ал эми төшөктө тамактансаңыз, абалды ого бетер начарлатасыз. Тамак-аш микробдор үчүн көбөйүүчү жерди түзөт: сиз аларды көрө албайсыз, бирок алардын болушу сиздин жыргалчылыгыңызга ачык таасир этет.
Кечки тамагыңыздан күкүмдөрдү жана башка калдыктарды шейшептин астына калтырсаңыз эмне болот? Жатар алдында кечки тамактанууну токтотууга убакыт келгендигинин эң айкын жана жагымсыз белгиси – кумурскалар менен таракандардын басып кириши. Өзүн тазалоону чындап жактырбаган адамдар чоң тобокелчиликке барышат: курт-кумурскалардын жашоосу үчүн өтө аз азык керек, андыктан алардан кутулуу оңой эмес.
Үйүңүзгө кандай курт-кумурскалар жайгашууну каалаары менюңуздан көз каранды.
- Сода, ширелер, булочка жана печенье сыяктуу таттуулар кумурскаларды, ошондой эле үй чымындарын, көк кара чекиттерди жана жашыл өлүк чымындарды өзүнө тартат.
- Каша, пицца, бургер жана тоок кумурскалар менен таракандарды өзүнө тартат.
Жалпысынан, гигиенанын жөнөкөй эрежелери жөнүндө унутпаңыз: төшөктү үч күн сайын алмаштырыңыз. Микробдорду минималдаштыруу үчүн жумасына бир жолу да жетиштүү. Уктоочу бөлмөнү сиз эс алып, энергия ала турган ыйык жай катары сактаңыз.
Сунушталууда:
Көк чай жөнүндө чындык жана мифтер
Көк чай кытай медицинасында кылымдар бою колдонулуп, баш оорудан депрессияга чейин колдонулуп келет. Анын чындап эле дарылык касиети барбы?
Ишкер болуу кандай экени жөнүндө жагымсыз чындык
Көптөр 8ден 17ге чейин кызыксыз жумушту таштап, ишкер болууну кыялданышат. Өз бизнесин баштоо жана өзүнүн кожоюну болуу идеясы кимди кызыктырбайт? Бирок ишкерликтин биз ойлобогон тузактары бар. Белгилүү ишкер Ларри Ким бул татаал бизнестеги тажрыйбасы менен бөлүштү.
PMS жөнүндө бүт чындык: ал кайдан келип чыгат жана андан кантип арылуу керек
Пременструальный синдром - PMS - этек кир келгенге 2-10 күн калганда пайда болот. Бул аял эч кандай себепсиз ыйлап, "мындай, мен эмнени билбейм" деп каалап, кичинекей нерселерге кыжырланып, башы жана булчуңдары ооруп, жалпысынан өзүн мурдагыдан да начар сезе турган абал
Өспүрүмүңүздү каалаган нерсеңизди алууга үйрөтүңүз: Максат коюу жөнүндө мифтер жана чындык
Максаттарды коюу жана ага жетүү - бул ар бир адам өздөштүрүшү керек болгон зарыл жөндөм. Ата-энелер өспүрүмдөрдүн чыныгы каалоолорун түшүнүүгө жана иштерди бүтүрүүгө жардам бере алышат
Эч ким моюнга алгысы келбеген жашоодогу 20 жагымсыз чындык
Биз көбүнчө көргүбүз келбеген нерсени көрбөйбүз. Мисалы, өлүм же өзүбүз жөнүндө жашоо чындыктары. Бирок, кээде аларды эстеп коюу керек