Үч күндүк монах синдрому, же кантип байкоо жүргүзүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Канчалаган иштерди баштап, натыйжага жетпей таштадыңыз? Келгиле, муну менен кантип күрөшүп, ишти аягына чейин жеткирүү жөндөмүнө ээ болуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Жашооңузда бир нече күн бою (апталар, айлар) ичип-жеп, анан таштап койгон нерсе барбы? Спорт менен машыгуу, жаңы тил үйрөнүү, китеп окуу, театрларга баруу – тизмени уланта берет. Дүйшөмбүдө канча жолу жаңы жашоо башталганы тууралуу сөз кылуунун кереги жок.

Анан күтүлбөгөн жерден ынтызарлык кайдадыр жоголуп кетти, баштаган ишин улантууга тоскоол болгон көптөгөн шылтоолор жана себептер бар эле. Жапондор бул мамлекетти “үч күндүк кечил” деп аташат. Лео Бабаута япон акылмандыгын кызматка алып, бул синдром менен күрөшүү тажрыйбасы менен бөлүшөт.

Балким, бир нерсе жөн эле керексиз жоголуп кеткендир. Бирок мен сизге эсиңизге салгым келет, анткени бул жашоонун бул этабында маанисиз же өтө маанилүү эместей сезилгендиктен, биз баш тарткандын бардыгы кийинчерээк эң сонун мүмкүнчүлүк болуп калышы мүмкүн. Мен эч качан бардык пайда болгон идеяларды жеңиштүү аягына чыгарууга чакырбайм. Мен негизги нерсени кантип бөлүп көрсөтүүнү үйрөнүүнү сунуштайм, сиз жаңы бир нерсе кыла баштаган максатыңызды дайыма эскертип турам.

Өзүңдү түртпө

Мажбурлоонун аягы жакшылык менен бүтпөйт, канчалык жакшы ниет болсо да. Ошол эле учурда күч аркылуу аргасыз кылган нерседен туруктуу жийиркенүү акырындап пайда болот. Ишке киргиси келбеген жагымсыз сезимден эч ким корголбойт, андан кечээ эле көздөрү жанып турду. Баарыбыз маанайдын өзгөрүшүнө жакынбыз. Өзүңдү бир нерсе кылууга мажбурлоонун ордуна, позитивдүү мотивация табууга аракет кылуу керек.

Мисалы, менде дагы эле машыгуу залына же чуркоо үчүн түзмө-түз тепкилеген учурларым болот. Бирок спорт залда музыканын алгачкы үндөрүндө маанайым көтөрүлүп, чуркоо ашыкча агрессиядан арылуунун эң сонун жолу экенин эстесем, буттарым мени азыртадан эле машыгууга алып барат.

Шашпа

Канчалык жегиси келбесин, эч ким бир убакта чоң кесек чайнай албайт - бул табигый көрүнүш. Мындан тышкары, тамак-ашты ашыкча жана тез керектөө тамак сиңирүү жана башка көйгөйлөр менен коштолот. Ушул эле нерсе башка бизнеске да тиешелүү: башы менен чөгүп, тез эле күйүп кетүү коркунучу бар. Жаңы нерсе оңой болбосо, акырындык менен көнүгүү убактысын көбөйтүңүз.

Импульсту колдонуңуз

Ойлонгон нерсени аткарууга каалооңуз пайда болгондо, кечиктирбеңиз. Биз каалагандай убакыт жок болсо да. Жасап баштаңыз, анан оңой болот. Бул жаңы идеялар жана ойлор сыяктуу - аларды дароо жазып албасаңыз, аларды кайра кармап калуу абдан кыйын болот.

Каалаган нерсеңизди эстеңиз

Ар бир нерседен баш тартууга каалоо пайда болгон сайын, анын эмне үчүн башталганын эстеңиз. Мотивдер ар кандай болушу мүмкүн, бирок баары эмне үчүн башталганын унутуп калсаңыз, анда натыйжа бирдей болот - нөл. Багытыңызды жоготпоңуз, асан-үсөндүн аягында сизди алтын куюлган идиш күтүп турганын ар дайым эстетип туруңуз.

Көңүлүңдү көтөр

Лео Бабауте көңүлүн көтөрүп, музыка алдыга жылууга жардам берет. Сизде башкача болушу мүмкүн. Кимдир бирөө шыктануу үчүн китеп окуйт, бирөө чуркоо үчүн барат, бирөө музейлерге барат, кино көрөт, медитация жасайт. Ал эми өз колум менен бир нерсе тартам же жасайм. Менин башымда эмне болуп жатканын кагаз бетиндеги карандаш абдан ачык көрсөтүп турат. Бул менин акылсыздыгымдан арылуу жана алга жыла баштоо жолум.

Күмөн санабаңыз

Эң акыркы жана менин оюмча, эң негизгиси. Күмөндөр пайда болгондо, каршы туруу жана көздөгөн жолдон тайбоо абдан кыйын. Адатта биздин шектенүүлөрүбүз жана коркууларыбыз келечекке байланыштуу. Бирок боло элек жана эч качан болбой калышы мүмкүн болгон нерсеге тынчсыздануу өтө акылга сыйбас нерсе. Ал эми шектенүү менен баштаган ишиңизден баш тартуу - кечирилгис келесоолук. Албетте, сиз чогултулган статистиканын негизинде белгилүү бир жыйынтыктын ыктымалдыгын аныктоого жардам бере турган кургак математикалык эсептөөлөргө кайрыла аласыз. Статистика катаал илим, бирок ыктымалдуулук теориясы дайыма аны менен бирге жүрөт, демек бизде дайыма мүмкүнчүлүк бар. Анда эмне үчүн колдонбойт?

Ар секунд сайын дүйнө биз үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Алардын айрымдарын өзүбүз жаратабыз. Жана бир жыл мурун чет тили сабагын таштаган болсоңуз да (жана бир нече жолу) же искусство студиясына баруудан баш тартсаңыз, балким, азыр жылдыздар жакындап, сизде ишти баштап, аягына чыгарууга мүмкүнчүлүк болот?