Эмне үчүн күн сайын күндөлүк жүргүзүү жана кантип жазууларды калтырбоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ийгиликтүү адамдардын адаттарын изилдеген белгилүү блоггердин иштөө ыкмасы.

Жазуучу жана ишкер Джеймс Клир күнүмдүк ой жүгүртүүнүн артыкчылыктары жана жөнөкөй белгилер системасы бул ырым-жырымды жөнөкөй жана жагымдуу кыла аларын айтат.

Бул макаланы уга аласыз. Эгер сизге ыңгайлуураак болсо, подкаст ойнотуңуз.

Ойлорун жазып эмне берет

Журналистика көптөгөн улуу адамдардын: жазуучулардын, ойлоп табуучулардын, илимпоздордун жана саясатчылардын карьерасында чоң роль ойногон. Марк Твен, Владимир Набоков, Чарльз Дарвин, Леонардо да Винчи, Джордж Вашингтон жана Уинстон Черчилл күн сайын өздөрүнүн идеяларын жана ой жүгүртүүлөрүн жазышкан.

Бул күнүмдүк ырым-жырымды эл аралык таанымал телеалпаруучу жана коомдук ишмер Опра Уинфри да жасаган. Ал эми атактуу философ Сюзан Сонтаг күндөлүгүндө «өзүн өзү жаратканын» айткан.

Ар бир адам жазып алуунун пайдасын сезе алат, анткени эч кандай атайын көндүмдөрдүн жана билимдердин кереги жок. Бул жөн гана жашооңуз жөнүндө ой жүгүртүү, анын бир катар артыкчылыктары бар.

Сиздин тажрыйбаңыздан үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет

Күндөлүктө жазылгандарга кайтуу сүйүктүү китебиңизди кайра окуу менен барабар. Сиз такыр башка деталдарга көңүл буруп, өткөндү жаңыча көрөсүз. Ошондо гана өмүр баяныңды кайра окуйсуң.

Ошентип, өзүнүн эски ноталарын карап жатып, жазуучу Вирджиния Вулф көп учурда буга чейин байкабаган өзгөчө маанини тапканын белгиледи.

Көбүрөөк эстеп калууга мүмкүнчүлүк берет

Шерил Стрейд «Жапайы» бестселлер китебин жазганда, ал өзүнүн күндөлүгүнө таянган. Жазуучу мындай деп эскерет: «Менин күндөлүгүмдө ким, эмне, кантип, качан жана эмне үчүн - мен унутуп кала турган нерселердин бардыгы майда-чүйдөсүнө чейин баяндалган. Бирок анда дагы бир нерсе бар эле: мен өзүмдүн ачык жана кооздолбогон 26 жаштагы кыздын портретин көрдүм, мен аны башка эч жерден таба албайм.

Убакыт келбетиңизди гана эмес, оюңузду да сөзсүз түрдө өзгөртөт. Аны түшүнүүгө да убактың жок. Тажрыйба менен биздин ишенимдерибиз өзгөрөт, бирок күндөлүккө алар түбөлүккө жазылып калат. Эски сүрөттөрүңүздү көрүү сиз үчүн кызыктуу: алар мурун кандай көрүнгөнүңүздү эске салат. Бирок эски жазууларыңызды окуу андан да таң калыштуу. Алардан мурун кандай ойлогонуңузду биле аласыз.

Ар бир күндүн эң жакшысын алууга түрткү берет

Бүгүнкү күндөгү окуяларды кагазга түшүрөрүңүздү билип, күн батканга чейин жок дегенде бир жакшылык кылууга аракет кыласыз. Жакшы нерсе жазуу каалоосу чоң стимул.

Сиздин прогрессиңизди далилдейт

Бүгүнкү күндө кандай жакшы нерселер болгонун жазуу менен, сиз өзүңүздү төмөн сезип, чөгүп кеткен учурларыңыз үчүн шыктандыруучу күч түзөсүз.

Өзгөчө жаман күндөрдө биз буга чейин кандай ийгиликтерге жетишкенибизди унутуп калабыз. Күндөлүк эмне болуп жатканын адекваттуу баалоого жардам берет. Сиз жөн гана жасаган жазууларыңызды карап чыгышыңыз керек - жана булар, акыркы айларда же жылдарда канчалык өскөнүңүздүн далили.

Кантип журналды таштабоо керек

Сиздин оюңузду жазуу жүзүндө билдирүүнүн бардык артыкчылыктарына карабастан, бир чоң көйгөй бар. Көптөгөн адамдар күндөлүк жүргүзүү идеясын жакшы көрүшөт, бирок аны үзгүлтүксүз жасай алгандар аз.

Атүгүл Опра Уинфри да күн сайын бир нече нерсени жазуу адатын таштаганын моюнга алат. Бул ырым аны жөнөкөй көз ирмемдерде кубанычка бөлөп, күч-кубат берген. Эмне үчүн буга чейин, ал тургай, күчтүү жумуш мезгилдеринде, бул үчүн убакыт таба алган түшүнүүгө аракет кылып, ал жөнөкөй жыйынтыкка келди.

Мен жөн гана ыраазычылыкты күнүмдүк приоритет кылып койдум. Мен бир күн бою ыраазы боло турган нерсени издеп жүрдүм, ошол нерсе дайыма табылды.

Опра Уинфри

Көпчүлүк адамдар журнал жүргүзүү пайдалуу экенин билишет, бирок ага убакыт таба алгандар аз. Блогер Джеймс Клир күнүмдүк ой жүгүртүүнү чарчатуучу милдет катары көрбөй туруп, бул пайданы кантип алууга болорун кызыктырды? Ошондо мен жооп таптым.

Журналды жүргүзүү көп убакытты жана энергияны талап кылуунун кажети жок. Каалаган жерде жана каалаган оюңузду жаза аласыз. Болгону компьютериңизге кагаз же жаңы документ керек. Күндөлүк жүргүзүүнүн бирдиктүү “туура” жолу жок. Бирок жөнөкөй жолу бар.

Күнүнө бир сүйлөм жаз.

Бул ыкманын негизги артыкчылыгы - бул журналды оңой жана жагымдуу кылат. Сиздин ийгилигиңизди сезүү бир топ жеңилдейт.

Эгерде сиз журналыңызды жапкан сайын, жазуу зарылдыгынан чарчаганыңызды эмес, канааттанууну сезсеңиз, анда сиз ага күн сайын кайтып келүүнү каалайсыз. Анткени, жакшы адат пайдалуу болушу үчүн көп энергияны талап кылбайт.

Күндөлүккө эмнени так жазыш керек

Джеймс өзүнүн Habit Journal жазуу системасын күнүмдүк журналдарды мүмкүн болушунча жеңилдетүү үчүн иштеп чыккан. Ал «Бир күндө бир линия» бөлүмү менен башталат.

Демек, сизге айына 31 сап керек - ар бир күн үчүн бирден. Журналды жүргүзүүнү баштоо үчүн, бул мезгилге теманы аныктап, күн сайын бир нече сөз жазышыңыз керек. Бул жерде сиз эмне жөнүндө жаза аласыз:

• Бүгүн эмне болду (окуя күндөлүгү).
• Бүгүн эмне үчүн ыраазы болосуң (ыраазычылык күндөлүгү).
• Бүгүнкү күндө сиздин эң маанилүү тапшырмаңыз кандай (өндүрүмдүүлүк күндөлүгү).
• Кечээ кантип уктадың (уйку күндөлүгү).
• Бүгүн кандай сезимдесиз (маанай күндөлүгү).

Жана бул процесс ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, күн сайын жазбай коюу сизге кыйын болот.