Ийгиликтүү карылык деген эмне жана эмне үчүн бул тууралуу эрте ойлонуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Карылыкты мүмкүнчүлүктөр дооруна айландыруу үчүн, туруктуулукту жана өзүн өзү башкара билүүчүлүктү өркүндөтүңүз, өзүңүзгө ишениңиз жана достукту кайдыгер калтырбаңыз.

Ийгиликтүү карылык деген эмне

Ийгиликтүү карылык концепциясы 1950-жылдардын аягында АКШда башталган. Анын пайда болушу жаштарды узартуучу жаңы технологиялардын пайда болушуна, жашоонун узактыгынын өсүшүнө, экономиканын өнүгүшүнө байланыштуу. Бул жылыштардын аркасында карылыкка болгон мамиле өзгөрдү: карылык өлүм жана оору менен гана байланышта болбой калды. Көптөр үчүн карылык жашоонун мүмкүнчүлүктөргө толгон баскычы болуп чыгат.

Ийгиликтүү картаюунун белгилери

Окумуштуулар ийгиликтүү картаюуну өнөкөт оорулардын жоктугу жана физиологиялык жана психологиялык деңгээлде эффективдүү иштөө жөндөмдүүлүгү деп түшүнүшөт. Биринчиден, "ийгилик" көз карандысыздык жана жашоого жалпы канааттануу менен байланышкан.

Биз адам ийгиликтүү карылык келди деп айта алабыз, ал:

• орточо жашоо узактыгына жеткен жана жашоого умтулат;
• жашоо менен бактылуу;
• психикалык жана физикалык ден соолукту, когнитивдик функцияларды сактайт;
• өнүгүүнү улантат, жаңы нерселерди үйрөнөт;
• башкалардан көз карандысыз иштей алат;
• жагдайга оңой көнүп, кыйынчылыктарды жеңе алат, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору жана өзүн өзү сезе алат;
• достору бар, коомдук турмушка катышат;
• хоббилери, кызыкчылыктары бар.

Негизги белгилерден тышкары, адамдын психологиялык жашоосуна таасир этүүчү башка белгилер бар. Ошентип, орус геронтологу Н. Ф. Шахматов Н. Ф. Шахматовду психикалык карылык: бактылуу жана азаптуу деп эсептейт. - М.: Медицина. 1996. 32–36, 60–87-бб. ийгиликтүү карылык жеткен адам үчүн төмөнкү сапаттар мүнөздүү экенин.

• Ал азыркы учурга көңүл бурат. Келечекке так пландары болбосо да, өткөнгө токтолбойт.
• Өткөн окуялар үчүн өзүн күнөөлөбөйт. Өмүрүнүн туура эмес (азыркы позициясынан) үчүн кимдир бирөөнү күнөөлөштүрбөйт жана өзүн күнөөлөбөйт.
• Мурунку максаттарды, эрежелерди жана ишенимдерди талдайт жана кайра карап чыгат. Жаңы, ой жүгүрткөн жана өз алдынча жашоо позициясын иштеп чыгат.
• Өткөн турмуштук тажрыйбага терс баа бербестен кайра ой жүгүртөт.
• Өзүнүн ден соолугунун абалын, социалдык жана материалдык абалын табигый абал катары кабыл алат.
• Чыгармачылыкты ачат, жаңы хобби менен алектенет. Бул иш-аракеттерден канааттанат.
• Башкаларга пайдалуу болууга умтулат жана кызыксыз. Оорулууларга жана алсыздарга, жакын адамдарга жана үй-бүлөгө жардам берет.

Эмне үчүн эртерээк ойлонуп көр

Картаюунун ийгилиги физикалык ден соолуктан эмес, инсандын ийкемдүү өзгөчөлүктөрүнөн көз каранды. Алардын арасында стресстик жана конфликттик кырдаалдарды жеңе билүү, өзүн-өзү башкаруу жана өзүн-өзү башкаруу. Өлүмгө сабырдуу мамиле кылуу да маанилүү. Бул сапаттар карыганда капысынан баарын түшүнүп, өзгөрөт деп үмүт кылбай, өмүр бою өнүгүп туруу керек.

Жаш өткөн сайын сиз жалпы акылмандыкка - башкалар жөнүндө жакшыраак чечим чыгарууга ишене аласыз. Сырттан өзүн баалоо жөндөмү менен байланышкан жеке акылмандыкка келсек, ага ар ким эле жете албайт. «Карыган мээнин акылмандыгы» китебиндеги байкоолор көрсөткөндөй, жеке акылмандык адамдар өз позициясын коргоого аракет кылбастан, чыр-чатактар учурунда атаандаштын ордуна өзүн көрсөтүүнү үйрөнгөндө пайда болот. Мындай чеберчиликти, мисалы, медитация аркылуу өнүктүрүүгө болот, бирок ал убакытты талап кылат.

Шамдагайлык көндүмдөрүн өнүктүрүү үчүн бирдиктүү рецепт жок, бирок эмнени максат кылуу керектигин түшүнүү маанилүү. Сергек жашоо образы, кызыкчылыктардын жана достордун болушу, өзүн өзү өнүктүрүүгө болгон каалоо карылыкка чейин оң маанайды сактоого мүмкүндүк берет. Жана жок дегенде жаңы мүмкүнчүлүктөрдү күтүү менен пенсияга чык.