Сизди коронавирусту жуктуруп алуу жана башкаларга жугузуу коркунучун жараткан 10 адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сураныч, муну кылба.

1. Тамеки тартуу

Бул адат менен ооруп калуу коркунучунун ортосундагы байланыш шектүү, бирок жакшы түшүнүлгөн эмес. Бирок, алдын ала айтууга мүмкүндүк берген маалыматтар бар: эгер сиз тамеки тартсаңыз, COVID-19 курчуйт.

Окумуштуулар Кытайда эпидемия күчөгөн маалда миңден ашык инфекцияны анализдеп чыгышты. Оор оорулуулардын (реанимацияга муктаж болгондор же каза болгондор) арасында ар бир төртүнчү тамеки чеккендер экени белгилүү болду. Өпкөлөрдүн арасында ондон бирөө гана.

J. Тейлор Хейс MD, Рочестер Никотинге көз карандылык борборунун директору

Тамеки түтүнүнүн ингаляциясы дагы катуу респиратордук инфекциялар менен коштолот.

Жалпысынан тамеки чеккендер интенсивдүү терапияга көп түшүшөт.

2. Гигиена жөнүндө ойлонбоңуз

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму колду жууп же спирттин негизиндеги колду тазалоочу каражаттар менен дарылоону талап кылат. Ал тургай, бул сунушту COVID-19га каршы профилактикалык иш-чаралардын тизмесинин эң башында коёт.

Себеби жөнөкөй. SARS - CoV - 2 коронавирусу, негизинен, абадагы тамчылар аркылуу жугат, бирок бетине оңой жайгашат. Ал эми аларда 3-4 күнгө чейин жашай алат.

Эгер сиз коомдук транспорттогу инфекция жуккан кармагычка, дүкөндөгү эшиктин туткасына же лифттин баскычына тийсеңиз, вирус алаканыңызга жана манжаларыңызга өтөт. Ал эми ал жерден былжыр чел аркылуу организмге оңой кирип кетет. Мисалы, жуулбаган кол менен көзүңүздү тырмаганда же мурунду аарчыганда.

Гигиенаны унутуу бүгүнкү күндө өлүмгө алып келет.

Андыктан, колуңузду мүмкүн болушунча тез-тез дезинфекциялоого аракет кылыңыз, айрыкча үйдөн сыртка чыкканда.

3. Бетке тийүү

Туура такылдатыңыз, жылмакай каштар, мурдуңузду чийиңиз, алаканыңызды жаагыңыздын астына коюңуз. Бул көбүнчө аң-сезимсиз кыймылдар да коронавирустун денеге киришине жардам берет. Ойлонуп, көнүмүш түрдө бетиңизге сунуп, кир колуңуз менен былжыр челге тийгизе аласыз. Жана жуктуруп алуу.

4. Тырмак тиштөө

Бул учурда, балким, былжырлуу челге тийип калат. Бул инфекция коркунучун жогорулатат дегенди билдирет. Андыктан шашылыш түрдө таштаңыз.

5. Суук тийип жумушка барыңыз

Ден соолукка (өзүнүн да, башкалардын да) мындай көңүл бурбоо олуттуу көйгөйлөргө айланышы мүмкүн.

Эгер суук тийип калса, үйдө калыңыз. Жана симптомдорду кылдат байкаңыз. Биз эч нерсени кыйытып жаткан жокпуз, бирок дене табынын көтөрүлүшү, кургак жөтөл жана алсыздык GP же 8-8800-2000-112 коронавирустук ишеним телефонуна чалууга негиз болуп саналат.

6. Дайыма жаңылыктарга көз салып, социалдык тармактарды колдонуңуз

Мээбиз жаман кабарларга эң катуу жооп бере тургандай кылып жасалган. Психологдор бул ой жүгүртүү катасын терс бурмалоо эффекти деп аташат.

Маселе, экономикалык кризис жана коронавирустун курмандыктары тууралуу маалыматка чөгүп кетүү оңой. Натыйжада стресс өнөкөткө айланат. Ал эми бул иммунитеттин төмөндөшүнө түз жол. Канчалык көп басым жасасаңыз, денеңизди ар кандай сезгенүү оорулары ошончолук оңой басып алат.

7. Смартфондон сыртка чыкпаңыз

Кыйынчылык - коронавирустун гаджеттин корпусуна жана экранына жайылып кетиши. Көчөдө жана коомдук транспортто жүргөн смартфон жөн эле таза бойдон кала албайт.

Анан бетиңе коёсуң. Же болбосо, колуңузду жакшылап жууп, өзүңүздүн коопсуздугуңузга ишенгенден кийин, жатар алдында социалдык тармактарда отуруу үчүн смартфонуңуз менен төшөккө секиресиз. Кир экранга манжаларыңыз менен тийип, жабышкан көздөрдү алар менен сүртүңүз …

Дегеле көчөдө анда-санда смартфонду алып чыгуу адаты менен аны байлап коюуга убакыт келип жетти. Ал эми аппаратты тез-тез дезинфекциялоо адаты, тескерисинче, колго алууга арзырлык.

8. Адамдарга жакын болуңуз

Жолугушууда кучакташуу жана өбүшүүлөр көптөн бери тренд болуп келген, бирок азыр модадан бат эле чыгып баратат. Ошондой эле кассадагы эл көп же алты киши тар лифтте жүрүшөт.

Коронавирустун таралышынын негизги жолу аба аркылуу, башкача айтканда, шилекей менен былжырдын эң кичинекей тамчылары менен ооруган адамдын оозунан жана мурунунан бөлүнүп чыгат. Ошондуктан, ДСУ жөтөлүп же чүчкүргөндө адамдар менен жок дегенде бир метр аралыкты сактоону сунуштайт.

Өз кезегинде лайфхакер кээ бир учурларда COVID-19 дээрлик симптомсуз экенин эске салат. Бул ар бир адам инфекциянын алып жүрүүчүсү болушу мүмкүн дегенди билдирет - жөтөлбөгөн жана жалпысынан дени сак көрүнгөн адам да.

Дегеле, жакын досторуңузга келгенде да аралыкты сактоону адат кылыңыз. Бул азыр сиздин өмүрүңүздү сактап кала алат.

9. Аз уйку

Уйкунун жетишсиздиги иммундук системага таасир этет, ошондой эле стресс. Уйкусу жетишсиз болгон адамдар респиратордук вирустук инфекцияларга, анын ичинде COVID-19га чалдыгат. Жана алар жайыраак калыбына келет.

Андыктан түн бир оокумга чейин телекөрсөтүүлөрдү көрүү жана жалпысынан 8 сааттан аз уктоо адаты коронавируска каршы күрөштө уттуруунун ишенимдүү жолу болуп саналат.

?

Жетиштүү уктоо үчүн канча уктоо керек

10. Дүкөндөрдү кыдырып

Бул жерде эки фактор роль ойнойт. Биринчиден, сиздин айланаңызда канчалык көп адамдар болсо, алардын бири инфекциянын алып жүрүүчүсү болуп, аны сизге жугузуп алуу коркунучу ошончолук жогору болот.

Экинчиден: кийим-кече, бут кийим, башка товарлар вирус жайылып жаткан беттердин өзү болушу мүмкүн. Андыктан, тыйылбай соода кылуу адаты менен коштошууну да максатка ылайыктуу. Бир аз убакытка үмүттөнөбүз. Сатып албастан жасоо кыйын болсо, интернетке кириңиз.

Коронавирус. Ооругандардын саны:

243 093 598

дүйнөдө

8 131 164

Россияда Картаны караңыз.

• Коронавирусту кантип дарылоо керек
• Коронавирус сезондук сасык тумоодон эмнеси менен айырмаланат: жанаша салыштыруу
• Эмне үчүн жана кантип кварцтоо керек
• Карантин учурунда эмне сатып алуу керек: 10 пайдалуу товар үйүңүзгө жеткирилет
• Коронавирустун белгилери күн сайын кантип өзгөрөт