Стандарттык сааттан тышкары иштегендер үчүн 10 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

«Жумуш убактысы» деген түшүнүк атактуу болуп, көптөн бери эртең мененки 9дан кечки 6-7ге чейинки интервалды билдирген. Болгону акыркы 3 жыл ичинде бир катар тармактарда иштин кадимки тартиби өзгөрдү – эми биз бул сааттарда иштеп жатабыз деп айта албайбыз. Бул андан да көп: маркетологдор, копирайтерлор, инженерлер, иштеп чыгуучулар, дизайнерлер, фотографтар, журналисттер, техникалык колдоо, ал тургай мугалимдер менен тренерлер дагы биз ойлогон алкакка туура келбейт. Стандарттуу эмес жумуш убактысы - аны кантип "таңдоого" жана туугандарыңызды, тааныштарыңызды жана досторуңузду адаттан тыш графикке кантип көнүктүрүү керек?

1. Башкалар эс алып жатканда сиз иштесеңиз да, графикти так түзүңүз.

Өнөр жайда, тез жардамда же шашылыш кызматтарда нөөмөт менен иштөө нормалдуу жана кеңири таралган практика. Ошол эле учурда, эгер сиз техникалык колдоо тармагында, интернет-долбоордун алыскы командасында же интернет-басылмада иштесеңиз, жакындарыңыздын түшүнүгүнө ээ болуу үчүн саат алкактарынын айырмасынан улам кечинде же түн ичинде иштөө зарылчылыгы келип чыгат. жана өзүңө карата тартип - бул дагы эле милдет.

Отуруп, так иштөө графигин түзүңүз: почтаны текшерүү, чалуулар, жумуш тапшырмалары, сүйлөшүүлөр, конференц-чалуулар, тексттер же код менен иштөө - баарын жазып алыңыз. Эгерде сиз үйдөн иштесеңиз, анда уктоочу бөлмөңүздө же кадимки конок бөлмөңүздө эмес, өзүнчө кеңседе же конок бөлмөсүндө иштеңиз. Офисте иштесең жеңил болот. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга убакыттын айырмасынан улам сиздин жумуш күнүңүз алар телевизор көргөнгө, ит менен сейилдегенге же жөн гана компания менен жолугушууга көнүп калганда башталарын байкалбастан, бирок бекем түшүндүрүңүз. Жана сизде дем алыш күндөрү да бар: дем алыш күндөрү баарлашып, бардык актуалдуу маселелерди чече аласыз (эгер бар болсо). Ал эми бүгүн түнү (эртең, андан кийинки күнү жана бир айдан кийин) сиз жумуштасыз жана эч жакка бара албайсыз жана алаксып кете албайсыз.

2. Помидор пландаштырууну колдонуңуз

Баарыбыз эле "үкүлөр" тарабынан жаралган эмеспиз, бул кечинде/түн ичинде иштөө зарылдыгын жокко чыгарбайт. Тапшырмаларды аткаруу жана убакытты текке кетирбөө менен мүмкүн болгон көйгөйлөрдү жеңүү үчүн эски помодоро ыкмасын колдонуңуз. Биз буга чейин бул жөнүндө көп сүйлөшкөнбүз, ошондуктан бул тууралуу кененирээк окууну сунуштайбыз.

3. Кесиптештер менен баарлашуу үчүн өзүңүзгө мөөнөттөрдү белгилеңиз.

Сабактан тышкары иштөө (салттуу стандарттар боюнча) кесиптештери менен миңдеген километр алыстыкта болсо да баарлашуу зарылдыгын жокко чыгарбайт. Ошондуктан алар менен дайыма байланышып туруу керек. Эң башкысы жумуштун ордуна каттардын, чаттардын, чалуулардын агымына тыгылып калбаңыз.

4. Алыстан иштөөнүн бардык форматтарын изилдеңиз

Эгер сиз IT компаниясынын же агенттиктин жергиликтүү филиалында иштесеңиз дагы, чет жердеги башкы кеңсе менен синхрондуу иштешиңиз керек, сиз дайыма кеңсеге баруунун кажети жок (эгерде жетекчилериңиз башкага ишенсе, жумушуңузду алмаштырууга туура келиши мүмкүн.) … Иштиктүү кат алышуудан баштап жолугушууларга жана кадимки тапшырмаларыңызды аткарууга чейин күнүмдүк практикаңызга телекоммуникацияны кантип киргизе аларыңызды изилдеңиз. Балким, сиз Bitrix24 сыяктуу долбоорлордо иштөө үчүн ар кандай системаларды изилдешиңиз керек.

5. Акыркы максатты эле эмес, аралык милдеттерди да көзөмөлдөңүз

Мөөнөтү жана акыркы максаты жакшы. Бирок жолдо ортодогу натыйжаларга көңүл буруунун кереги жок деген чындык эмес. Тапшырманы кичинекей кошумча тапшырмаларга бөлүү жана аларды ишке ашыруунун шарттарын жана шарттарын көзөмөлдөө - бул мектептен тышкары убакта гана эмес, каалаган форматта жана кандай кырдаалда болбосун ийгиликтин ачкычы.

6. Сөзсүз ачык абада болуңуз

Кечинде иштесеңиз, күндүз сейилдөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Жумуш убагында сыртта караңгы болсо да, жумушта жокто дайыма уктоо эң жакшы вариант эмес. Басуу ой жүгүртүүгө гана түрткү бербестен, денеңизди жакшы формада кармап, мээни кычкылтек менен камсыз кылат.

7. Суюктуктарды көп ичиңиз

Кечинде жана түнкүсүн суусабагандай сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында андай эмес. Күнүмдүк режимиңиз жалпы кабыл алынган суюктук менен такыр дал келбесе да, денеңиз суюктуктун күнүмдүк милдеттүү көлөмүн талап кылат.

8. Кофе жана энергетикалык суусундуктарды ашыкча колдонбоңуз

Сергек болуу үчүн өзүңүздү кызыл бука жана кофеин менен стимулдаштыруу ашказаныңызга гана зыян келтирбестен, жалпысынан нерв жана жүрөк-кан тамыр системаларыңызга да зыян келтирет. Ашыкча суу денеден чыгып кетет, басымдын көтөрүлүшү, маанайдын өзгөрүшү жана жүрөк жана бөйрөктүн көйгөйлөрү менен айкалышта иштөөнүн төмөндөшү кечинде иштөө режиминин эң жакшы шериктери эмес, организм буга чейин стресс менен күрөшүүгө туура келет.

9. Кадимки тамактанууну унутпаңыз

"Мен бир нерсе жегим келбейт" деген сөз айкашы "мен бир нерсе ичгим келбейт" дегенге окшош. Бир гана мээңиз карбонгидрат жана белокторго муктаж. Адекваттуу жана өз убагында тамактанбай туруп, карапайым адамдар керек болгончо тамак жебесе, уктабасаңыз, бат эле кулайсыз.

10. Которуштуруп коюңуз, бирок өзүңүздү күч менен иретке келтирбеңиз.

Кээде кечки/түнкү режимиңизди күндүз же эртең менен өзгөртүү пайдалуу. Ушул алмашкан ритмде жумадан жумага иштөөгө аракет кылыңыз. Бирок алданып калбаңыз. Эгерде сиздин жумушуңуз ийкемдүү графикти камтыса, анда сиз үчүн ыңгайлуу жана денеде кошумча стресс болбошу үчүн жумуш убактысын өзгөртүүгө аракет кылыңыз.