Мен көп нерсе менен ооругандан кийин үйрөндүм

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

MED-MEDIA компаниясынын өнүктүрүү боюнча директору жана бир нече китептердин автору Александр Амзин өнөкөт оорулар эмне экенин өз көзү менен билет. Ден соолук көйгөйлөрү Александрдын жашоосуна кандай таасир эткенин жана кандай сабактар берилгенин ал Medportal.ru сайтындагы макаласында айтып берди. Автордун уруксаты менен чыгарабыз.

ICD-10 () бардык ооруларды, анормалдуу шарттарды, денебиздин аномалияларын эки ондогон класстарга бөлөт. Мен бардык ооруларды үч түргө бөлүүнү туура көрөм.

Биринчиден, өлүм. Бул тууралуу эч нерсе кыла албайсың. Ушуну менен ооруп калсаң өлөсүң, каршы туруудан пайда жок.

Экинчиден, өткөөл. 2015-жылдын 31-декабрында мен кийинчерээк недоангина деп коё турган нерсе менен жыгылдым. Тамак ооруп, жөтөлүп, дене табы көтөрүлүп, иштөө мындай турсун, окууга, кароого, ойноого жөндөмсүз. Жана ошол эле учурда бул өтүп кетет деген толук ишеним. Чынында эле, узак уйку, чайкоо, порошок - жана 7-январда мен социалдык тармактардамын, 8-январда мен "" медиа долбоорун кайра баштадым.

Убактылуу оорулар өзүнөн бир эстелик калтырбайт, эгер калтырса, анда кичинекей. Биз качанга чейин ийгиликсиз болоорун алдын ала айта алабыз. Биз муну менен кантип күрөшүү керектигин билебиз. Андыктан сүйлөшө турган эч нерсе жок. "Бул да өтөт."

Үчүнчүдөн, өнөкөт оорулар, жана биз алар жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул дененин жана рухтун абалы, аларды айыктыруу мүмкүн эмес. Сиз алар менен жашашыңыз керек. Мен айыккыс (же айыктырууга кыйын) шарттарды өнөкөт катары классификациялайм - буту кесилген, кант диабети, ВИЧ статусу. Мындай шартта сиз жашай аласыз, жагымсыз таасирлер ал тургай, белгилүү бир деңгээлде алсырап калышы мүмкүн: бутту протездөө, диета жана кант диабети үчүн инсулин инъекциялары, ВИЧке каршы туура терапия. Бирок жакынкы 10 жылда илим буттун өсүшүнө жардам бербейт, дүйнө калкынын 9% кант диабетинен айыктыра албайт, ВИЧти кууп чыгарбайт.

Мен кант диабети жөнүндө билем - болжол менен 5 жыл мурун менин жашоом биротоло өзгөрдү. Албетте, шок. Бирок анализдерге даяр эмесмин деп айтууга болбойт – бала кезимден бери башка неврологиялык оорудан ар кандай тамчыларды, порошокторду жана таблеткаларды ичип келем. Аң-сезимдүү жол-жоболордун жардамы менен дененин кемчиликтерин оңдоо идеясы мага жат болгон эмес.

Мен жакында эле жашай баштаган үчүнчү абал - депрессиялык бузулуу. Бирок дарыгерлер алардын диагнозун азырынча так айта элек. Биз терапияны тандоону улантып, ошол эле учурда анын эмне экенин аныктайбыз.

Мен айткым келген окуя депрессияны кантип жеңүү, кант диабетин айыктыруу же мээни оңдоо жөнүндө эмес. Туура жооп эч кандай жол эмес. Миллиарддаган адамдар өнөкөт оорулар менен жашайт. Жашооңузда мындай абал пайда болушуна даяр болушуңуз керек жана андан арыла албайсыз.

Бир нече жеңүүчүлөрдүн эрдиги - өлүмгө алып келген же өнөкөт болуп көрүнгөн ооруларды жеңүү окуялары. Ар бир адам (бул жерде кандайдыр бир ыкманын сүрөттөлүшү, анын ичинде эң шарлатандар) айыгып кете алаарына ишенүү - пайдасыз жана жийиркеничтүү. «Орус заарасы доктурдун скальпелине каршы» согушунда өнөкөт айыккыс ооруларда оорулар басымдуулук кылат.

Мен дарыгер эмесмин, ошондуктан сиздин ооруларыңызга же сезимдериңизге түздөн-түз байланыштуу кеңеш бергим келбейт. Бирок мен жол бою өнөкөт айыккыс оорулар менен коштолгон бейтапмын. Ушул дээрлик 35 жылдын ичинде мен, Кудай билет, жашоодон арзан баада сатып алса боло турган көптөгөн сабактарды алдым. Диагнозун бүгүн билгендер же эртең ага туш боло тургандар үчүн кыскача тизме түзүүнү чечтим. Мындай кабардан кийин сөзсүз келе турган алсыздык учурда, башка адамдар аны менен күрөшүүгө үйрөнүшкөнүн билүүдөн артык эч нерсе жок.

Сабак 1. Сиздин жыргалчылыгыңыз - бир себеп менен

Себепсиз ооруп калуу сезими жок. Кадимки дени сак адам шайыр болот. Ал чарчаган болушу мүмкүн, кыжырданышы мүмкүн, бирок, мисалы, ар бир 15 мүнөт сайын заара кылуу каалоосун, же тескерисинче, көзөмөлдөнбөгөн суусаууну сезбеши мүмкүн. Ал жөн эле башы ооруй албайт. Майда-чүйдө нерселер үчүн тааныштарын сындырбайт. Анын негизсиз депрессиясы же жаман маанайы жок. Ал жумуш күндөн кийин диванга чөгүп кетпейт, чарчайт. Жанынан өткөн сайын момпосуйду сагынат (момпосуй түгөнсө капа болбойт). Ал тез уктап, оңой ойгонот.

Нормадан ар кандай четтөөлөр дененин сигналдары болуп саналат. Эгер сигналдар кайталанса, сизде бир нерсе туура эмес. Өзүн-өзү диагностикалоо жакшы натыйжа бербейт - сиз өзүңүздүн денеңизди сынсыз кабылдайсыз. Байыркы гректерге окшоп, сиз өзүңүздү нерселердин ченеги деп эсептейсиз, демек, кесиптештериңиздин жарымы иштебесе да, «иштебей коюу» жалпы абал деп ойлойсуз. Чындыгында менин кесиптештеримдин жарымы да ооруп жатат.

Беш жыл мурун өзүңүздү кандай сезгениңизди ойлонуп көрүңүз. Жакшыраакпы же жаманбы? Сиздин көз карашыңызда эмне өзгөрдү? Эгер себебин таба албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Срочно. Сиз барбоо үчүн себеп издейсиз – акча жок, убакыт жок ж.б.у.с.

Билиңиз: эгер сиз чындап эле катуу ооруп жатсаңыз, анда сизде активдүү энергия азайып, күн сайын жашооңуз бир суткадан ашык кыскарат. Сиздин милдетиңиз андай эмес экенине ынануу.

2-сабак. Эч качан, эч качан, эч качан өзүңүзгө диагноз койбоңуз

Адамдар Интернеттен оорулардын сүрөттөлүшүн окуп, тыянак чыгарып, доктурдун скептик реакциясына таарынышат. Бул учурда дарыгер туура айтат.

Маалыматка ээ болуу аздык кылат. Сиз бул маалыматты туура көз караштан карай билишиңиз керек. Дарыгер муну көпкө изилдеген, бирок сен андай эмес. Баштапкы сессиянын аягында, оорулуу-дарыгер түгөй, адатта, бирдей маалыматка ээ. Бирок бул маалымат боюнча уникалдуу көз карашыңыз жок болсо, сиз бул жупта Шерлок Холмстун эмес, так Уотсондун ролун ойной албайсыз.

Өзүнүн өзгөчө көз карашынан тышкары, Холмс иштерди чечүү боюнча тажрыйбасы бар. Ал сизге жардам берет деп ойлогон дары терс таасирлери болушу мүмкүн экенин билет. Же ал сеникиндей учурларда башка дары жакшыраак иштегенин билет. Же балким ал үчүнчү учурду байкап, анда тигил же бул оору менен окшоштук жалган экени белгилүү болду.

Сизде бир нече оорулар бар болушу мүмкүн. Организмдеги олуттуу бузулуулар биринин артынан бири кетпейт. Анан биринен башы, экинчисинен ашказан ооруйт, ич катып калуу үчүнчү себепке байланыштуу. Сиздин денеңиздин куу реакциясын врач гана түшүнө алат. Алып жаткан таблеткаларыңыз, аллергияңыз, эмдөөлөрдүн жоктугу, саякаттоо, тез-тез "өтмө" оорулар жөнүндө айтууну унутпаңыз. Жакшы дарыгер маалыматтын толуктугун баарынан жогору баалайт. Эгер маселе оңой эмес экенине кичине эле шектенүү болсо, өжөр болуңуз. Кабыл алууда сиз менен бир саат алынган жерге барыңыз. Баарын жайып сал. Келерден мурун даярдан.

Сизге тесттер, кошумча тесттер дайындалат жана (эгер сиз муну окуп жатсаңыз) диагноз коюлат.

3-сабак. Сиз канча жашарыңызды тандай аласыз

Демек, сизде диагноз бар жана сиз жана сиздин дарыгериңиз ага аздыр-көптүр ишенесиз. Өнөкөт айыккыс ооруларда, бул сиздин жашооңуз бурулуп кетти дегенди билдирет. Эми сиз жаңыча жашайсыз. Сизди эмне күтүп турганын түшүнүңүз. Терапиядан, ыңгайсыздыктардан жана жашоо деңгээлинин төмөндөшүнөн тышкары, активдүү энергия жөнүндө биринчи сабактагы сөздөргө кайтуу керек.

Канча калганыңызды билип алыңыз. Бул масштабда көрсөтүү эң оңой (тилекке каршы, ар бир оору үчүн эмес жана ар бир өлкө үчүн маалымат таба албайсыз, төмөндө биринчи жолу колго түшкөн жана мамилени жакшы көрсөткөн изилдөө).

Сиз 55 жашта британиялыксыз дейли. 50 жашыңызда сизге 2-тип кант диабети деген диагноз коюлган. Сиз тамекини таштай элексиз, кан басымыңыз 180, кандагы кантыңыз дайыма көтөрүлүп турат, ошондой эле холестериндин деңгээли да көтөрүлөт. Статистикалык британиялык изилдөөчүлөр. Сиз 69 жашка чыкканга чейин көмүлүп (күйүп) кетишиңиз ыктымал. Бул уят, анткени орточо британдык (эркек) 79 жыл жашайт.

Башка вариантты жокко чыгаралы. Баары бирдей, бир гана сен тамеки тартпайсың, холестериндин деңгээли нормалдуу, кантты көзөмөлдөйсүң, басым 120, астронавт сыяктуу. Бул учурда сиз 21,1 жыл жашайсыз жана, балким, 76-77 жашта өлөсүз.

"Жакшы" сценарийде, оору сизден 2-3 жыл уурдады, бирок ал мүмкүн - 10. Анын үстүнө, уурулуктун өзү бир эле учурда болбойт. Терапиясыз ар бир күн сизге бир күндөн кымбат турат. Орточо 55 жаштагы британиялык 24 жыл жашайт деп ойлойт. Эгер дарыгердин кеңешине көңүл бурбаса, анда ар бир жаңы күн экиге кетет.

Сага эки кабарым бар, экөө тең жаман.

Биринчиден, жашоо кыска. Россияда жашоонун орточо узактыгы 70,5 жыл. Эгер сиз эркек болсоңуз, анда чоң ыктымалдуулук менен 65 жыл жашайсыз (ДССУнун 2013-жылдагы маалыматтары боюнча - 63), эгер аял болсо - балким 77ге чейин жашайсыз (ДССУнун 2013-жылдагы маалыматтары боюнча - 75). Сүрөттө көк түстөгү эркектер, кызыл аялдар.

Экинчиден, өнөкөт оорулар 50 же 55 жашта эмес, 30-35 жашта сезилет. Элестеткиле, сиз орус экениңизди, 35тесиз жана британ теңтушуңуздай 44 жашта эмес, 28-30 жаштасыз.

"Эки күн" принциби ансыз деле кичинекей калдыкты эки эсеге кыскартат. Натыйжада, сиз 50 жашыңыздан кийин жакшы дүйнөгө кетүү ыктымалдыгын коркунучтуу түрдө жогорулатасыз. Бирок терапия бул коркунучту 60 жылдык чектен ашып кетүүгө кепилдик берет.

4-сабак. Дарыгер менен соодалашуу

Америкалык психолог Элизабет Кублер-Росс өлүмгө дуушар болгон диагноз жарыялангандан кийин бейтаптардын жүрүм-турумун изилдеп, белгилүү беш этапты аныктады:

1. Жок кылуу.
2. Ачуу.
3. Соодалашуу.
4. Депрессия.
5. Асырап алуу.

Ошондон бери илимпоздор ар бир бейтап бул этаптардын баарын басып өтпөгөнүн, этаптардын тартиби өзгөрүшү мүмкүн экенин аныкташкан. Бирок схема абдан ыңгайлуу жана гумандуу болгондуктан, тыгылып калды.

Өлүмгө алып баруучу эмес, өнөкөт ооруларда оорулуунун реакциясы башкача болору түшүнүктүү (жеке мен аны жумшак жана жемиштүү деп ойлогум келет).

Кублер-Росс өнөкөт оорулардын этаптарын төмөнкүдөй бөлгөн:

1. Жок кылуу.
2. Ачуу.
3. Коркуу.
4. Кайгы.
5. Асырап алуу.

Менин учурда, мындай ачуулануу баскычы болгон эмес жана стандарттык үлгүдөгү момундуктун ордуна кабыл алуу конструктивдүү жашоо планына алып келди. Сиздин учурда да баары схема боюнча жүрбөй калышы мүмкүн.

Сиз бир этаптан өтүп жатканыңызда, соодалашуу баскычын кошуп, оору менен эң жакшы келишимге жетишүү маанилүү. Келишимди жабууда жакшы жардамчыны табуу гана маанилүү. Бул, албетте, дарыгер.

Сиз диагноз коюлгандан кийин бир аздан кийин терапия дайындалат. Дарыгер сизге этият болууну, белгилүү бир жашоо образын жана дары-дармектерди сунуштап, терс таасирлери тууралуу эскертет.

Ден соолук кабарыңыз толук жашооңузга тоскоол болбошу керек. Мына ушул жерден соодалашуу башталат. Анын предмети жашоонун узактыгы менен жашоонун сапаты.

Кереметтүү фигураны элестетиңиз. Музейлик баалуу сейрек оюнчук. Бул балдарга берилиши мүмкүн, оюнчук тез эле аз бакыт алып келет жана эки жуманын ичинде аёосуз талкаланат. Сиз ага аяр мамиле кылууну сурансаңыз болот - бир нече айдан кийин улуу бала кичүүсүнө өткөрүп берет. Айнек артына коюуга болот - көп жылдар бою. Бир кутуда сакталып, анда-санда гана көрсөтүлүшү мүмкүн. Сиздин ден соолугуңуз буга чейин талкаланган морт оюнчук. Сиздин жашооңуз аны канчалык кылдаттык менен колго алганыңыздан көз каранды.

Адистердин кеңешине маани бербестен жашоодон баарын ала турган стратегия азыркы дүйнөдө эң кирешелүү стратегия эмес, ал тургай кээ бир оорулуу эркектер сексенге чейин жашай алышат.

Көп учурда, дарыгер бир нече дарылоо ыкмаларын сунуш кыла алат. Ар бир адам колдонгонду эмес, сизге туура келгенин тандоо маанилүү. Мисал катары өзүмдү келтирбей коюу кыйын – өнөктөштөр жана кесиптештер менен жолуга алуу үчүн мен үчүн кымбат, бирок азыраак чектөөчү терапияны тандап алдым. Россияда менин инсулин терапиясы ыкмасын калктын 5% дан азы колдонот.

Анын сыңарындай, кийинки жолу неврологиялык көйгөйлөр боюнча кайра кеңешкенде, мен дарыгерим экөөбүз таблеткаларды эле эмес, акыл-эсти ийкемдүү кармап турган дары издеп жаттык. Эгер сиз жемиштүү боло албасаңыз, өмүрүңүздү узартуунун кереги жок.

Бул тандоо бир нече айга созулду, ар кандай дарыгерлер ар кандай варианттарды сунушташты, бирок азыр максатыбызга жакындап калгандай болдук. Соодалашпаса, андан да жаман болмок, мага ишен.

5-сабак. Альтернативалуу медицинага толук ишенбеңиз

Ар кандай дары-дармектер жана ыкмалар, алардын натыйжалуулугу илимий жактан далилденбеген (эч кандай!), Иштебей калышы мүмкүн, же жөн эле жалган болушу мүмкүн. Байланышта сизди тынчтандырат, стресстен арылтат, үмүт берет - Кудайга болгон ишеним, жогорку күчтөр, мумиянын айыктыруучу күчү жана башка нерселер бар.

Эки тизме түзүңүз. Биринчисинде организмге иштөөгө кепилдик берген каражаттарды кошуңуз - сизге жазылган дары-дармектер, жашоо образы ж.б.у.с. Экинчиден - сиздин абалыңызды жеңилдетет деп ойлогон каражаттар. Албетте, биз баарыбыз жекебиз. Тиленүү планшеттин жакшы эришине жардам берет деп ишенсеңиз болот. Мүмкүн - медитация ракты айыктырат. Мүмкүн - чийки тамак-аш диетасы Прано диетасынан кийин адамзат ойлоп тапкан эң жакшысы.

Эми көңүл бур. ЭЧ КАЧАН тизмелерди аралаштырбаңыз жана экинчи тизмедеги нерсе биринчисине таасир этпесин. Таблетка намазына ишенсең, алгач бир таблетканы ичип, каалаганча намаз оку. Ал эми гастрит үчүн дарыгер тарабынан белгилүү бир диета жазылган болсо, анда дарыгер менен кеңешпей туруп күн нуруна өтүүнүн кереги жок. Мунун аягы жаман болот.

Диагноз коюлгандан жана ыңгайлуу терапияны дайындаган учурдан тартып, сиз үчүн биринчи тизменин экинчисинен шартсыз артыкчылыгы бар. Болбосо, сен каалагандан эрте өлөсүң.

Бул жерде оперативдүү (!) Рак оорусун чөптөр менен дарылоого аракет кылган Стив Джобстун мисалы, өзүн чектен чыгарып, жакшы үлгү болмок. Ал тизмелерди алмаштырууда ката кетирген. Сиздин милдетиңиз 56 жыл жашаган Стив Джобстон узунураак жашоо - россиялык стандарттар боюнча эч нерсе жок. Анын акылсыздыгы бүткүл адамзатка кымбатка турду.

6-сабак. Сиздин ден соолугуңуз сеники эмес

Өнөкөт оору көбүнчө фаталисттерди адамдардан чыгарат - эмне болсо да, канча бошотсо да, ошончолук көп болот, жана мен өзүм менен эмне кылам, бул сенин ишиң эмес - менин ден соолугум мага таандык. Көпчүлүк учурда бул жалган.

Өнөкөт оорулар көбүнчө 30 жаштан ашкан адамдарда аныкталат. Бул куракта көптөгөн бейтаптар үй-бүлөсү жана балдары бар, иштеп, кредиттерди төлөп, ата-энелерине жардам беришет, б.а.

Өнөкөт оору алардын иштөөсүнө тоскоол болсо, системадагылардын баары жабыркайт. Кредиттер чыдагыс болуп калат, терапия каражатты талап кылат, акча топтоо азаят, балдарды жана ата-энелерди камсыздоо кыйыныраак. Ушундай эле кризистик кырдаалда дени сак адам толук эмес күндүк жумуш издеп жатат. Өнөкөт оору болгон учурда, кошумча жумуш жаңы жүктөмдү жаратат, катышы "1 күндөн 1 күнгө" жагымсыз багытка өзгөрөт.

Бул сиз өмүр бою чече турган негизги маселе. Суроо эмес, "эмне үчүн мен" (анткени) же "аны кантип айыктырсам болот" (кандайдыр бир жол менен), бирок сиздин жакындарыңыз үчүн жоопкерчилик маселеси. Күн сайын сизди "жакындарымдын жашоо сапатын кантип сактап калуу жана жакшыртуу" көйгөйүн чечүүгө жакындатуу керек.

Бул жерде ар бир тажрыйба жеке жана эч кандай кеңеш болушу мүмкүн эмес. Маселен, мен кийинки өнөкөт ооруну өз өмүрүнүн убактысын катуу чектелген чен менен алмаштырган кызматкерге караганда, көз карандысыз адистин жана мугалимдин статусун башынан өткөрүү алда канча оңой экенин байкадым. Эгерде көп убакыт мурун, беш жыл мурун, мен башкача чечтим, азыр, 2016-жылдын башында, менин бүт терапиям башкача болушу мүмкүн (жашаган өлкө сыяктуу).

7-сабак. План

Иллюстратор Яна Фрэнктин китебинде "" Мени Янанын бардык ширелерди соруп, бир убакта он мүнөттөн ашык сүрөт тартуусуна тоскоол болгон коркунучтуу ооруга кабылганы тууралуу окуя мени абдан таасирлентти. Ал өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн түшүнүп, аракеттерин катуу көзөмөлгө алуу менен ооруну жеңген. Эгерде сизге ар бир он мүнөт сайын тыныгуу керек болсо, анда 10, 20 жана 30 мүнөттө эмне кыларыңызды билишиңиз керек.

Натыйжалуу башкаруунун эки шарты эсепке алуу жана контролдоо болуп саналат. Ден соолук убактыңызды жана активдүү энергияңызды чектейт. Бул убакытты жана күч-кубатты көзөмөлдөп, өзүңүзгө кызмат кылышыңыз керек дегенди билдирет.

Муну чектөө катары эмес, жашооңузду иретке келтирүү мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Оюндар, телеберүүлөр, бул саптарды окугандан баштап максатсыз убакыттын баасы кескин кымбаттады. Убакытты максатсыз өткөрүү, акыры, максат жокто гана мүмкүн; ушул күндөн баштап максатсыз бир күн болушу күмөн.

Бул позитивдүү ой жүгүртүүнүн мисалы эмес - өнөкөт оорулуу үчүн күнүнө 7-8 саат уктоо миллион табуу менен эле (кээде андан да маанилүү) максат. Турмушта акыры ачык-айкын эрежелер пайда болгонун түшүнүү, аны аткарбоо берилген убакытты талап кылат, мээни тазалап эле койбостон, конвенциялардан да бошотот.

Акыркы сабак. Айланаңыздагы мүмкүнчүлүктөр

Кандайдыр бир жаңылык, кандайдыр бир окуя, кокустук – жакшы же жаман – мүмкүнчүлүк катары караңыз. Аны тескери буруңуз, зарыл болсо, ажыратып, кайра чогултуңуз.

Тандоо, ачуулануу, коркуу, кайгыруу – баары көргөндүн көзүндө. Сиздин көзүңүздө, жана сиз бир азга сокур болуп калганыңыз үчүн күнөөлүү эмессиз. Көзүңдү жум, бала кезиңде дүйнө ачыла элек жолдордон тургандай сезилгенин эстеп, чоңойгондо аларды бир убакта жана бир эле учурда башынан аягына чейин басып өтөсүң.

Мына ушундай. Бул сага көрүнгөн жок.

Александр Амзин