Бардык жумушчулдар бул тымызын ката кетиришет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жумушка жакын болуу оңой эмес. Стресс, баш оору, энергиянын жетишсиздиги. Ал тургай, эс алуу бул кырдаалды өзгөртүү үчүн аз эмес. Бир кичинекей ката күнөөлүү. Сен жасайсыңбы?

Салам, мен Фарид Каримовмун. А мен жумушка жакынмын.

Стресс, баш оору, энергиянын жетишсиздиги. Мен бул менен көп жылдар бою күрөшүп келем.

Эс алуу. Спорт. Туура тамактануу. Бул жардам берди, бирок көп эмес.

Жакында мен катамды түшүндүм. Аны жумушка жакындардын 99% жасайт. Сен жасайсыңбы?

Жумушчу Вася

Абстрактуу жумушка жакын Васяны алалы. Кабинетинде карьердеги кулдай кыдырып жүрөт. Күчтөр жок!

Бирок ал акылдуу. Табияттан акылдуу. Эми ал аны алдайт!

Вася энергияны, кофени, шоколадды айдап, уйкудан ажырап баштайт … Мындан тышкары, ал өзүн психологиялык жактан көтөрөт: NLP, визуализация, кызыл Ferrari менен сүрөттүн айланасында дап менен бийлөө … Көптөгөн мотивациялуу "гурулар" дагы эле алууну сунушташат. карызга батып… Ооба, кыскасы, Вася бул таякчаны ийлей берет. Ал жарака кеткенче жана Вася барбайт… жок, өлүкканага эмес, дээрлик ооруканага. Невроз, гастрит, шакый, кан басымы жогору. Кыскасы, ар бир чоң эне мактана албаган оорукана картасы бар 20 жаштагы жаш жигит.

Бул жерде, эреже катары, Вася бир нерсенин туура эмес экенин сезет. Ал Google'га барат жана, мисалы, энергияны башкаруу боюнча менин макаламды табат.

«Ооба, ден соолугумду чыңдоо үчүн мага үзгүлтүксүз эс алуу керек. Эми ок!"

Ал түкүрүп, тыныгууларды, дем алыш күндөрүн, атүгүл жылдык каникулдарды да өзүнүн өтө бош эмес графигине киргизет. Мейли, эми баары ойдогудай болот. Вася азыраак, бирок жемиштуу иштейт.

Демек?

Андай эмес! Ооба, бул үйлөтүлгөн чайнектен буу бир аз чыгат, эң жаманы бүттү. Бирок стресс, баш оору, эң кызыкы энергиянын жетишсиздиги – баары өз ордунда.

Эми эмне болду?

Кичинекей, бирок коркунучтуу ката

Каникулдан келгенден кийин жумушка баруучуну кармаңыз. Жана андан сура: "Сен эмне кылдын?"

Ал сизге мындай деп жооп берет: «Мен эс алып жаттым. Мен компьютерде ойногом.

Бул учурда анын жүзүн жакшылап караңыз. Анын канчалык ыңгайсыз жана уялганын көрөсүз. Ал өзүнүн эс алуусу үчүн өзүн күнөөлүү сезет. Ондон тогузунчу учурда ал дароо эле кошумчалайт: "Мындан мурун мен төрт саат эс албай иштегем" же "Мен бүгүн 100 500 символду котордум".

Ал шылтоолорду айтып жатат!

Мына, негизги ката! Иштеген адам өзүн күнөөлүү сезбестен эс ала албайт.

Эң жаманы дайыма жумушту ойлойт. Маал-маалы менен смартфонун алып, почтасын текшерет. Же жаңылыктарды окуйт.

Эң жакшы дегенде жумушун такыр эстебейт. БИРОК айыптоо сезими подсознаниенин кайсы бир жеринде дайыма илинип турат. Бул сезим бүтүндөй эс алууну бузат. Бул анын чындап сакайып кетишине тоскоол болот.

Бул каршы болушу мүмкүн …

… Каникулда жумуш көп учурда түшүнүк менен келет.

Мен макулмун, бирок жумуш жөнүндө ойлогондо эмес. Ал, адатта, сиз толугу менен эс алып, ойлоруңуз башка жерде жүргөндө күйөт. Жана күтүлбөгөн жерден - ОЙ! - түшүнүк. Мындай учурларда мен жанымда үн жазгыч алып жүрөм. Мен аны жаздым жана андан ары эс ала берем.

Күнөөлүү сезимден кантип арылууга болот?

Эс алууга болгон мамилеңизди өзгөртүңүз.

Эс алуу жумуштун ортосундагы тыныгуу эмес. Эс алуу - бул жакшы иш үчүн сыйлык.

Сиз эс алууга татыктуусуз жана сыйлыкты жеңил жүрөк менен алуу керек.

Плюс "само-тренинг" кошулган. Эгер ал үчүн сиз "канттын кесек" - эс ала турганыңызды билсеңиз, жумуш көбүрөөк жагымдуу болот.

Эс алуу

Сизге активдүү эс алуу да жардам берет.

Футбол ойноп жатсам, 100 килограммдык коргоочу чуркап баратса… Жөн эле жумуш менен тынчсызданганга убактым жок! Мен баары оюндамын, баары "агымда".

Бирок машина же менин сүйүктүү сейилдөө мындан ары ылайыктуу эмес. Жумуш жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк калтырышат.

Бардыгы

Ошондо гана калганы төмөнкү учурларда аяктайт:

1. Сиз жумуштан кеттиңиз.
2. Сиз жумушту ойлобойсуз.
3. Калгандары үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбейсиз.

Бул тымызын үчүнчү пункт баарын бузушу мүмкүн.

Бул жөнүндө унутпа!

Же сиз жөн эле японсузбу?

Комментарийге жазыңыз

Кандай эс алып жатасыз? Сиз толугу менен алмаштырууга жетишесизби?