Биз чындап эмнени каалап жатканыбызды кантип түшүнөбүз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз ойлонбосоңуз жана өзүңүзгө биз чындап эле эмнени каалайбыз деп сурабасаңыз, анда сиз бүт өмүрүңүздү башкалар бизге таңуулаган адашууларга жумшай аласыз. Көптөрүбүз чарчадык, ошондуктан эч нерсе каалабай калдык. Каалооңуз менен күрөшүп, көптөгөн каталардан кача аласыз.

Эмне үчүн маанилүү

Биздин каалоолорубуз жашообуздун пейзажын кесип өткөн дарыянын нугу сыяктуу. Суу (биздин жүрүм-турум) автоматтык түрдө бул каналды бойлой казылган тарапка багытталат.

Эгерде сиз пассивдүү жашасаңыз, анда бул канал табият жана коом буйрук кылган маанисиз иш-аракеттерге толгон. Миллиондогон жарнамалык сунуштар биздин шектенүүлөрүбүз жана кооптуу сезимдерибиз менен ойноп, биздин көңүл буруубуз үчүн атаандашканда, бул суу ташкынына каршы туруу үчүн эрк жетишсиз. Биз физиологиялык муктаждыктарыбызды канааттандырганга (тамак-аш, жыныстык) же түбөлүктүү адамдын умтулууларына (байлык, атак-даңк, бийлик) кайрылабыз.

Бактыга жараша, бул каналдын багытын (биздин каалоолорубузду) атайылап өзгөртүүгө болот. Муну жасоо оңой эмес, бирок бул толук мүмкүн.

Сиз каалаган нерсени кантип аныктоо жана аны каалап баштоо

Буга төмөнкү эки ыкма жардам берет.

1. Эксперимент жана өз тажрыйбаңыздан бардыгына ынанууга аракет кылыңыз.
2. Сиз каалаган нерсени каалаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз.

1. Өз тажрыйбасы

Ар дайым сиз каалаган нерсени түшүнүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул түздөн-түз практикалык тажрыйбаңызга көңүл буруу. Эксперимент кылыңыз, ошондо сиз чындап эмне каалап жатканыңызды аныктоо оңой болот.

нерселерди кандай болсо, ошондой кара

Жашооңузду тигил же бул нерселер жана иш-аракеттер деген эмне деп ойлогондун ордуна, өз оюңузду түзүңүз.

Биз эмне жөнүндө, жаңы карьера же жаңы адаттар жөнүндө айтып жатканыбыз маанилүү эмес, биз анын кандай сезимде экенин ар дайым өзүбүздүн тажрыйбабыздан текшере алабыз.

Мисалы, кино көргөндөн кийин актёр болгуңуз келген. Сиз актёрдук курстарды алып, кастингдерге бармайынча, бул карьера сизге чындап туура келерин билбей каласыз. Кесиптин бардык кыйынчылыктарын - жаттоо көрүнүштөрүн, репетицияларды, тез-тез баш тартууларды жана эмоционалдык стрессти башынан өткөргөндөн кийин гана чечим кабыл аласың.

Ушундай жол менен гана сиздин каалоолоруңуз тышкы булактардан эмес, өзүңүздүн тажрыйбаңыздан келип чыгат.

Ички рейтинг системасы

Биз өзүбүздүн баалуулугубузга башкалар таасир эте албагандай кылып өзүбүздү баалаганды үйрөнүшүбүз керек.

Мисалы, жакын жерде марафончу менен жөө күлүк чуркашканын элестетиңиз. Эгерде алар жаңылыш түрдө бир жарыштабыз деп чечсе, анда ар бири ылдамдыгын өзгөртүүгө аракет кылып, жыйынтыгында экөө тең атаандаштарынан утулуп калышат.

Бул өзүбүздү башкалар менен салыштырганда болот. Кээ бирөөлөр жашоодо бизден алда канча көп жетишкендиктерге жетишкенин көрөбүз. Бирок ошол эле учурда алар бул үчүн 10 жыл сарптады деп ойлобойбуз, бул жыйынтыкка жетүү үчүн көп курмандыктарга барышканы эсибизде жок.

Ички рейтинг системасы бизге жарнама жана телекөрсөтүү аркылуу таңууланган эмес, биринчи кезекте өзүбүздүн тажрыйбабызды урматтоого жана өзүбүздүн умтулууларыбызды баалоого жардам берет.

Анткени, акыр-аягында биз алар алып келген натыйжалар менен гана эмес, өзүбүздүн ишибиз менен өзүбүзгө баа беришибиз керек.

Пайдалуу кеңештер

• медитация. Мунун аркасында сиз өзүңүз менен ойлоруңуз жана сезимдериңиздин ортосунда аралыкты түзөсүз жана бул сизди шашылыш аракеттерден куткарат.
• Элестетиңиз, кудай же сиз сыйлаган адам (чоң атаңыз, инструктор же тарыхый инсан) сизди карап турат. Бул эмне кылып жатканыңа көңүл бурууга жардам берет.
• Ойлорун жаз. Бул сиздин каалооңузду жакшыраак түшүнүүгө жана билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Күнүнө 20 мүнөт жазууга аракет кылыңыз, ошондо сиз оң натыйжаларды көрөсүз.

2. Сиз каалаган нерсени каалаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз

Албетте, атаң касапчы болгондо эмес, буддист монастырында жашаганда вегетариан болуу оңой.

Ошондуктан, сиз эмнени каалап жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, өзүңүздү бирдей же окшош нерсени каалаган адамдар менен курчоого аракет кылыңыз. Бул «миметикалык каалоо» түшүнүгү менен байланыштуу. Кыскасы, биз башкалар каалаганды каалайбыз.

Биздин каалоолорубуз бирдей болгон адамдар менен баарлашуу өзүбүзгө болгон ишенимден жана ички баалоо системасынан баш тарттык дегенди билдирбейт. Биз жөн гана өзүбүздү өзүбүздүн каалоолорубуз аткарыла турган чөйрөгө жайгаштырабыз жана башкалардын бизди колдошуна мүмкүнчүлүк беребиз.

Пайдалуу кеңештер

• Эң көп убакыт өткөргүңүз келген беш адамдын жана эң аз сүйлөшкүңүз келген беш адамдын атын жазыңыз. Эгер биринчи бешөөнү көрүүнү каалаган себептер сиздин каалоолоруңузга пайда алып келиши мүмкүн болсо, алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз (башкалары менен азыраак убакыт).
• Жакшы китептерди окуңуз (эң популярдуу эмес, бирок сиздин каалооңузга түздөн-түз байланыштуу). Өмүр баяндарга өзгөчө көңүл буруңуз, бул сизге тарыхый инсандардан көзгө көрүнбөгөн кеңешчилердин кабинетин түзүүгө жардам берет.
• Ар кандай адамдар менен баарлашканыңызда каалоолоруңуз кандай өзгөрүп жатканына көңүл буруңуз.

корутундулар

Сиз өзүңүздү өмүр бою ийгиликтүү деп эсептей аласыз жана өлүм алдында гана убакыттын майда-чүйдөсүнө кеткенин түшүнөсүз.

Коом таңуулаган стереотиптерди эмес, өз каалооңузду түшүнүп, өзүңүздүн тажрыйбаңызды угууну үйрөнүп, өзүңүздү туура адамдар менен курчап алсаңыз, жашооңуз кандай өзгөрөрүн байкайсыз.