Чемпиондор жөнөкөй адамдардан эмнеси менен айырмаланат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

"Чемпиондор кандай ойлойт" деген китебинде психолог Боб Ротелла чемпиондордун ойлору карапайым адамдардыкынан эмнеси менен айырмаланат деген суроого жооп берет. Биз китептен эң пайдалуу маалыматтарды тандап алдык.

Чемпиондор кандай ойлойт дегенге күмөн санабоо кыйын. Ошого карабастан, мен бул китепти Амазонкадан сатып алууну чечтим жана аны окууну чечтим - абдан жакшы сын-пикирлер мени муну кылууга түрткү берди.

Бирок адегенде Боб Ротеллдин өмүр баянын окууну чечтим. Көрсө, ал эң көп сатылган сегиз китеп жазган, Вирджиния университетинде спорт психологиясынан сабак берген, жада калса Леброн Жеймстин жеке психологуна (Леброн Джеймс) барууга да үлгүргөн экен. Эгер сиз китептен эң пайдалуусун гана чыгарып алсаңыз, сиз муну аласыз.

Сиз негизги атаандашсыз

Ротелла чемпиондордун калгандарынан негизги айырмасы алдыга максат коюу жөндөмүндө эмес, ага жетүү жөндөмүндө деп эсептейт. Мисал катары биз бизнестеги белгилүү цитатаны келтирсек болот:

Идея эч нерсеге арзыбайт. Аны ишке ашыруу маанилүү.

Анын үстүнө, көрүнүктүү инсандар, бир караганда, мүмкүн эместей көрүнгөн максаттарды коюшат. Эгер сиз комиссияңызды үч эсеге көбөйтүүнү көздөгөн сатуу боюнча менеджер болсоңуз, анда максаттарды коюудан башташыңыз керек. Мисалы, түшкө чейин эки эсе көп чалыңыз же жолугушуулардын санын үч эсеге көбөйтүңүз.

Ийгиликсиздиктен корккон адамдар, алар жетишээрине ишенген жөнөкөй максаттарды коюшат. Ротелла муну менен макул эмес - жөнөкөй максатка жетүү үчүн эмес, реалдуу эмес максат коюп, аны жарымына бүтүргөн жакшы.

Позитивдүү маанай сиз ойлогондон да маанилүү

1954-жылы чуркоо боюнча адистер төрт мүнөттөн аз убакытта бир миль чуркоо мүмкүн эмес экенин айтышкан. Натый-жада спортсмендер буга аракет да кылышкан жок. Ал эми бир гана (Роджер Баннистер) талыкпаган эмгек жана өжөрлүк менен адистердин сөзүн жокко чыгара алды жана тарыхта биринчи жолу бир миль 3,59, 4 мүнөттө чуркап өттү. Ошентип, башка күлүктөрдүн көзүн ачып, мүмкүн эмес экенин далилдеди. Кийинчерээк анын рекорду бир нече жолу жаңырган.

Чемпиондор кандай ойлойт китебинин автору пессимизм менен ийгиликсиздик бири-бирин ээрчийт деп эсептейт. Ошол эле учурда оптимизм жеңишке кепилдик бере албайт. Бул ишенимге окшош: баары ойдогудай болоруна ишенбейсиң, ошентсе да бул кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет.

Кантип ишенимдүү болууга болот

Ишеним жеңүү менен келет деп ишенишет. Анан кантип ар бирибиз биринчи жолу жеңишке жете алабыз?

Ротелла мисал катары Леброн Джеймсти келтирет. Карьерасынын башталышында баскетболчу үч упай соккуларынын аз пайызы болгон - 29%. Анын жыйынтыгын жакшыртуу үчүн Леброн көптөгөн адамдар менен, атап айтканда, китептин автору менен кеңешкен.

Ротелла Жеймске күн сайын 400 жолу үч упай соккусун жасоону кеңеш кылган. Ошол эле аракеттерди кайталоо менен, ошондой эле өз максатын элестетүү менен баскетболчу соккулардын пайызын эки жарым эсеге жакшырта алган.

Адаттар максатыңызга жетүү жолу катары

Эгер сиз көп нерсени жоготсоңуз, келечектеги жеңиштер жөнүндө ойлонуу кыйын болушу мүмкүн. Мындай абал психологияда үйрөнүлгөн алсыздык деп аталат. Ротеллдин айтымында, кептин баары адаттарга байланыштуу. Айтмакчы, психолог Чарльз Духигг да ушундай ойдо.

Биринчи кадам - бул сиздин максатыңызга ылайыктуу адаттарды талдоо. Мисалы, сиз арыктагыңыз келет. Жолдо турган негизги адат - ашыкча тамактануу. Андан арылуу кыйын, андыктан аны оң адат менен алмаштырууга аракет кылганыңыз оң. Эгер сиз өзүңүздүн жетишкендиктериңиз үчүн тамак менен сыйлап жатсаңыз, сыйлыкты башка нерсеге алмаштырып көрүңүз., Боб Ротелла.