Момун интроверт болгондо башкалар менен кантип достошсо болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Психологиялык кеңеш сиздин максатыңызга жетүүгө жардам берет жана кыйналбайсыз.

1. Өзүң бол

Интроверттерге жалгыздык керек, сен андан баш тартпашың керек. Убактыңдын баарын башка адамдар менен өткөргүң келбесе жакшы болот. Ошондуктан, жаңы досторду издөөдөн мурун, өзүңүзгө суроо бериңиз, ал сизге чындап керекпи? Балким, сиз дагы башкалардай эле көбүрөөк таанышыңыз керек деп ойлойсузбу? Же бул көз караш сизге таңуулангандыр?

Бирок эгер сиз чындап эле социалдык чөйрөңүздү кеңейтүүнү кааласаңыз, биринчи кезекте жаныңызда кандай адамдарды көргүңүз келгенин аныктаңыз. Адатта, бул сиздин кызыкчылыктарыңызды жана жашоого болгон көз карашыңызды бөлүшкөндөр менен эң ыңгайлуу.

Ошондуктан, сизди эмне кызыктырганына көңүл буруп, окшош хоббиси бар адамдарды таап, жаңы тааныштарга өзүңүздү жакшыраак таанып-билүүгө, өзүңүздүн ким экениңизди сүйүүгө мүмкүнчүлүк бергениңиз оң.

2. Өзүңүздү эмес, жүрүм-турумуңузду өзгөртүңүз

Инсандык сапаттарды өзгөртүү оңой эмес, бирок сиз кээде өзүңүздү башкача алып жүрүүгө аракет кылсаңыз болот. Психологдор экстраверттүү жүрүм-турум адамдын жыргалчылыгына оң таасирин тийгизерин аныкташкан.

Кеңседеги ашканада кесиптешиңиз менен бир нече сөздү алмашууга аракет кылыңыз, кечеге чакыруу кабыл алыңыз же социалдык тармакта коомчулукка комментарий калтырыңыз. Адаттагыдан тышкары нерселерди жасаганда кандай сезимде экениңизди байкаңыз. Ыңгайсыз болсоңуз, өзүңүздү түртпөңүз.

3. Эл сени дароо сүйбөй калат деп коркпо

Биз көбүнчө адамдарга жакшы таасир калтырууга аракет кылабыз, алардын көңүлүн калтыруудан коркобуз жана бизге жакпай калышы мүмкүн деп ойлойбуз. Бирок бул жөнүндө кабатырлануунун кереги жок. АКШнын ар кайсы университеттеринин эксперттери сиз менен таанышкандан кийин адамдар сиз ойлогондон да көбүрөөк жагаарын далилдешти.

4. Биринчи адамдар менен саламдашкыла

Бул кеңеш анча-мынча сезилиши мүмкүн, бирок уялчаак интроверттер салам айтуудан же бирөөнүн көзүн кароодон уялышат. Бирок дал ушул жөнөкөй иш-аракеттери менен адамдарга сиздин достук мамилеңизди көрсөтөт. Андыктан, кимдир бирөөгө биринчи кол булгалап, жылмайуудан коркпоңуз.

5. Достук дене тилин колдонуңуз

Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу жана адамдар менен болгон мамилени жакшыртуу үчүн денеңизге баарлашууга ачык экениңизди көрсөтүүгө аракет кылыңыз, дейт Ванесса Ван Эдвардс, жазуучу жана адамдын жүрүм-турумун изилдеген The Science of People журналынын негиздөөчүсү.

Колуңузду көкүрөгүңүзгө кайчылашпаңыз, коргонуучудай, белиңизди түз кармаңыз. Башка адамды колдоп, аны окуяны улантууга үндөгөндө жылмайып, башын ийкегиле.

6. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз

Биз кимдир бирөө менен өзүбүздү ыңгайлуу сезгенде гана өзүбүздү чыныгы катары көрсөтөбүз. Бирок бул убакытты талап кылат. Жана жаңы достор менен адегенде ыңгайсыз болсоңуз, өзүңүздү жамандабаңыз, дейт жазуучу Дженн Граннеман. Алар менен канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, ошончолук ыңгайлуу болосуз.

7. Адамдарга кызыгыңыз, суроо бериңиз

Жаңы адамдар менен таанышканыбызда өзүбүз жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек жана ар бир интроверт ушундан коркот. Бирок сүйлөшүү сиз жөнүндө болбошу керек.

Дженн Граннеман "Интроверттердин жашыруун жашоосу" китебинин автору. Экстраверттердин "катуу" дүйнөсүндө аман калуу искусствосу"

Интроверттердин супер күчү бар: уккула. Андыктан башка адамга суроолорду берип, сүйлөшүүгө түрткү бериңиз.

Адамдар өздөрү жөнүндө жана алар эмне деп ойлогону жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт. Аларга ушундай мүмкүнчүлүк берип, кээде алардын суроолоруна жооп бер.

8. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды колдонуңуз

Башкаларга сиздин мүнөзүңүз, жүрүм-турумуңуз, жөндөмүңүз жагышы мүмкүн. Муну колдонуңуз.

Өзүңдү изилде, эмнеге жөндөмдүү экениңди бил. Мисалы, сиз мыкты угуучу, боорукер жана боорукер адам боло аласыз, ал эми досторуңуз сиздин колдооңузга жана сырларды сактоо жөндөмүңүзгө ишенет.

Сиздин уникалдуу сапаттарыңыз сизди жакын адам катары тааныган башка интровертке жагышы мүмкүн же экстраверттин карама-каршы сапаттарын толуктай алат.

9. Жаңы нерселерди сынап көрүүдөн коркпоңуз

Эгерде сиздин учурдагы хоббиңиз сиздин социалдык чөйрөңүздү кеңейтүүгө жардам бербесе, жаңы хоббилерди издеңиз. Сизди дайыма кызыктырган нерседен баштасаңыз болот: бий ийримине катталыңыз же кичи мекениңизге гастролго барыңыз, волонтер болуп иштеңиз же коомдук иш-чараларга катышыңыз.

Эгер ыңгайсыз болсоңуз, биринчи жолу эч ким менен сүйлөшүүнүн кереги жок. Бирок сизге жакса, иш-чараларга бара берсеңиз болот жана ал жерден таанышкан адам менен байланышта боло аласыз.

Биз көбүнчө окшош баалуулуктарга жана тажрыйбага ээ адамдарга тартылабыз, бирок сизден айырмаланган адамдарды жолуктуруудан коркпоңуз. Алар менен баарлашуу сиздин горизонтуңузду кеңейтүүгө, ал тургай, дүйнөгө болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө жардам берет.

10. Тааныган адамдарды жакшылап караңыз

Бейтааныш адамдардын арасынан дос издөөнүн кажети жок. Интроверттер жөнүндө китептердин автору София Демблинг башкаларга көңүл бурууну сунуштайт: алардын айрымдары окшош хоббиси жана жашоого болгон көз карашы менен кызыктуу адам болуп чыгышы мүмкүн.

Мүмкүн кесиптешиңиз сиздикиндей музыканы жакшы көрүп, концертте сизди коштоп жүргөнгө кубанычта болушу мүмкүн. Же ошончолук көп окуйт жана өзүнүн кызыктуу китептер жыйнагы менен бөлүшүүгө даяр. Же балким, сиздин мурунку классташыңыз чындыгында дүйнөдөгү бардык нерселер жөнүндө сүйлөшө турган кызыктуу кыздыр? Элге көз сал!

11. Бир аз туруктуураак болуңуз

Кимдир бирөө менен достошууну кааласаңыз, тобокелге салып, биринчи кадамды жасоодон коркпоңуз, жазыңыз, баарлашыңыз.

София Демблинг интроверттер жөнүндө китептердин автору

Сиз интрузивдүү деп тапкан нерсе башкаларга жагымдуу көрүнүшү мүмкүн. Биздин сезимталдыгыбыз бизге же бизге каршы иштеши мүмкүн. Тобокелчиликке баруудан корккондой сезимтал болбоңуз. Четке басуу керекпи же жокпу биле тургандай боорукер болуңуз.

Ал эми баарлашууда ыңгайсыздыктан коркпоңуз, эгер ал башында пайда болсо. Бул сизди же башка адамды эч кандай мүнөздөбөйт. Бул жөн гана достуктун башында болот.

12. Сандын артынан түшпө

Психологдор сиздин досторуңуздун саны маанилүү эмес деп эсептешет. Алардын сизге кандай жарашуусу маанилүү. Анткени адамдар менен болгон мамиленин сапаты бактылуу болуу жана жашоодон канааттануу сезимине түздөн-түз таасир этет.

Сизге үй-бүлөңүз жана бир досуңуз менен бекем мамиледе болушуңуз, кесиптештериңиз менен тил табышыңыз жана зарыл болсо, сылык сүйлөшүү керек болушу мүмкүн. Эгер сиз ушунчалык ыңгайлуу болсоңуз, анда жакшы. Акыр-аягы, убактың да, күчүң да жок көп тааныштарды чогулткандан көрө, бир жакшы достун болгону жакшы.

13. Баарлашууга машыктырыңыз, бирок ашыкча иштебеңиз

Башка адамдар менен баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн алар менен баарлашыңыз. Бирок, ар дайым коомдук активдүү болуунун кереги жок. Досторуңуз менен көп убакыт өткөрбөңүз, эгерде бул сизди стресске алып келет.

14. Достуктун тартибине аралашыңыз

Көптөгөн интроверттер күнүмдүк иштерди жакшы көрүшөт, ошондуктан досторуңуздан жумасына бир жолу белгилүү бир убакта жолугушууну сурануудан коркпоңуз. Мисалы, ишемби күнү сүйүктүү рестораныңызда тамактануу же жумуштан кийин шейшембиде паркта сейилдөө.

Дженн Граннеман "Интроверттердин жашыруун жашоосу" китебинин автору. Экстраверттердин "катуу" дүйнөсүндө аман калуу искусствосу"

Биз эмнени күтөөрүбүздү билгенде, өзүбүздү ыңгайлуу сезип, азыраак энергия сарптайбыз. Мындан тышкары, ушундай жол менен сиз чогулган сайын жаңы жана кызыктуу нерселерди ойлоп табууга туура келбейт.

15. Достуктан майнап чыкпаса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз

Ошондой эле кээ бир мамилелер жөн эле ишке ашпай калат, бул нормалдуу көрүнүш. София Демблинг достук бузулганда утулгандар болбойт деп ишендирди. Ошондуктан, өзүн-өзү жалкоолуктан баш тартып, өзүңүздүн адамыңызды издөөнү улантыңыз.